Tratamientos

Foto: PREPARACIÓNAnte todo, moderación. El agua de la bañera no debe estar ni templada ni demasiado caliente. Lo ideal es ...

El ritual en tu propia casa

  • La hora del baño es un momento de desconexión absoluta. Para que nada lo interrumpa, prepáralo con todo detalle.

PREPARACIÓN

Ante todo, moderación. El agua de la bañera no debe estar ni templada ni demasiado caliente. Lo ideal es acercarse lo más posible a la temperatura del cuerpo: 36,5º C o quedarse sólo un par de grados por debajo. Incorpora los productos de baño de los que quieres disfrutar, como espumas, sales, leches, bolas efervescentes, aceites esenciales o polvos de baño, y ayuda a su difusión por toda la bañera batiendo el agua con las manos. Reduce la intensidad de la luz y enciende unas velas perfumadas para lograr un ambiente más íntimo y acogedor. Exfoliación Por mucho que nos suene a nuevo, el concepto de renovar la piel, eliminando las células muertas mediante fricción, ya tiene mucho más de 1.000 años. De hecho, en las culturas egipcia y romana, las mujeres se bañaban en leche de burra o se frotaban con sal, fruta agria o polvo de alabastro para mejorar el aspecto de la piel. La exfoliación acelera la renovación celular de las capas superficiales de la piel y estimula la circulación sanguínea. Puedes hacerla en seco, con un guante de crin, o con la piel húmeda y un producto específico. Exfoliar a conciencia no significa arrancarse la piel; hazlo con suavidad, mediante masajes ascendentes. Empieza por los pies y sube por las piernas, friccionando primero su parte interna y luego la externa, y sigue hacia el vientre, las nalgas, las espalda, los senos –haciendo círculos y evitando los pezones–, el escote y el cuello. Termina frotando los brazos, desde la punta de los dedos hasta los hombros. Lo ideal es hacerlo al menos una vez a la semana, aunque en pieles sensibles es recomendable elegir productos específicos.

BAÑO

En el momento de la verdad, estar cómoda va a ser el factor más importante: coloca una almohada bajo el cuello y adopta una postura semitumbada (lo que te permita tu bañera), con el agua por debajo del cuello. El calor evapora los activos de los productos de baño y aumenta su efectividad, así que aprovéchate de todos sus beneficios mientras te relajas. El uso excesivo de jabones en las duchas cotidianas puede acabar alterando el equilibrio fisiológico de la piel. Durante una sesión de baño puedes reequilibrar esas carencias con productos nutritivos e hidratantes, que penetran mejor en la piel gracias al calor y la humedad. Lo recomendable es que no permanezcas dentro de la bañera más de 15 minutos.

Y CUANDO SALGAS DEL AGUA...

Si lo que buscas es terapia desestresante, envuélvete en una toalla grande y esponjosa, y túmbate en un lugar cálido durante unos cinco minutos. Coloca un algodón empapado en infusión de manzanilla fría sobre cada ojo y realiza respiraciones profundas y lentas. Puedes poner un poco de música clásica suave para que el relax sea total. Si lo que prefieres es que tu cuerpo se active tras el baño, date una ducha en la que alternes chorros de agua fría y caliente. Al finalizar, sécate con una toalla, pero hazlo sin frotar, para evitar irritaciones. Recuerda que los aceites se aplican con la piel todavía húmeda, pero las leches y cremas corporales se dan con el cuerpo completamente seco. Aprovecha para masajear las zonas que acumulan más estrés, como el cuello y los hombros, y no dejes ni un sólo centímetro cuadrado de epidermis sin hidratar. El toque final lo puedes poner con una nube de polvos perfumados sobre todo el cuerpo.

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