La dieta de la col

  • La col esconde una fuente inagotable de salud y energía. Acompañada de hortalizas, legumbres y cereales, abandera una dieta hipocalórica que permite perder peso y recargar baterías. Y ya se sabe: entre col y col, lechuga.

ALIMENTOS ESTRELLA
La col en todas sus versiones (col blanca, col verde, col lombarda y col fermentada o chucrut), así como hortalizas, legumbres y cereales.

ALIMENTOS TABÚ
Alimentos de origen animal, tales como carnes, pescados, embutidos, huevos, leche y quesos.

PLAN DE ATAQUE

Desayuno: Una tisana de zarzaparrilla, malvalisco o regaliz, junto con una taza de té y una pequeña dosis de hortalizas.

Comida: Un buen vaso de zumo de col o chucrut, seguido de una ensalada de col verde, col blanca, lombarda y lechuga. Otra opción son las legumbres (judías, garbanzos, lentejas) o los cereales (maíz o arroz). Para terminar, una tisana de alcaravea.
 
Cena: Un buen vaso de zumo de col o chucrut, junto con ensalada, legumbres o cereales. Se recomienda tomar una infusión relajante antes de irse a la cama.


CONSEJOS
Si ni le agrada el sabor de la col, alíñela con zumo de zanahoria o remolacha. Acompañe la dieta a diario con ejercicio y 2 litros de agua. Concluida ésta, hay que retomar la normalidad poco a poco, acompañando el menú con zumos de frutas y verduras.La col puede resultar indigesta porque contiene proteínas inhibidoras de la tripsina, sustancia que desempeña una función clave dentro del jugo pancreático. No obstante, este efecto queda inactivado con el calor.

BASES:
La col, rica en vitamina C, minerales y oligoelementos, es la base de una dieta que estimula el proceso de eliminación de toxinas. Además, su poder energético contrarresta la bajada de tono que siempre supone iniciar una dieta.
Destinatarios ideales: Cualquier persona sana y sobre todo depresivos, insomnes, alérgicos y personas que padecen agotamiento o astenia, artritis, anemia, colitis y cefaleas. Abstenerse: Embarazadas, diabéticos y personas que sufren hipotiroidismo, problemas intestinales o están sometidas a un tratamiento médico continuado.

DURACIÓN:
Máximo 15 días. Kilos de menos: 5 kilos en 15 días.


La opinión de la experta: Doctora Julia Álvarez, jefa de endocrinología del Hospital Príncipe de Asturias de Madrid
"Desequilibrada y monótona, no es para nada recomendable"

 

Volver al Especial Dietas

profile

Mujer hoy

Mujerhoy

12 nuevas cremas hidratantes para tu rostro by @ana_anaparrilla #Belleza #Tratamientos https://t.co/1lQvDWRRzo https://t.co/GAwNmHcX8r Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

"No tengas miedo a cometer errores. De ellos salen las mejores lecciones". Buenos días y #felizmartes https://t.co/04XsPQH4yx Hace 5 horas · responder · retweet · favorito

Nuestra @marsaura lo vuelve a conseguir... Pedazo de look! Queremos ese vestido! 😍https://t.co/gi4xrIdgYH #moda https://t.co/iOJDfhfaCQ Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

¡Nos vamos de compras! Esta son las novedades de la semana https://t.co/12mY0MW2BP https://t.co/8h69lKgdGe Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Polvos de #maquillaje: compactos, sueltos o traslúcidos ¿cuál elegir? @pilarlucas1 te ayuda #Belleza… https://t.co/oRdcnh0Ecc Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Consigue un lote con los mejores productos de #belleza del año. ¿Cómo? Vota en nuestros #PremiosBelleza… https://t.co/pmlL4CbEEL Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

¡Entrenamiento anti excusas! Nos lo trae, como no, nuestra @patrymontero https://t.co/Sngt5NGwnj #fitness https://t.co/EtAn0kyFTa Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

¡Ven! @mujerhoy y @finanzascom te invitan a #WomenInsights, encuentro de mujeres influyentes. Pide tu invitación:… https://t.co/GwMnJBhpfY Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Cosmética rosa para apoyar el #DíaMundialContraElCancerDeMama #Cáncer #Belleza https://t.co/UigwuPtPrs https://t.co/aaLfVOtjjh Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Instagram