La dieta Scardale

  • Bajo la consigna 'más proteínas, menos azúcares y menos grasas', esta dieta se pierde por la carne, el pescado y los huevos. Su menú aporta entre 1000 y 1200 calorías diarias y reduce la masa muscular y el colesterol.

ALIMENTOS ESTRELLA
Fruta, verdura, huevos, pescados, carnes y quesos poco grasos. Sólo dos rebanadas de pan al día.

ALIMENTOS TABÚ
Azúcar, pastas, patatas, leche entera, harina, uvas y plátano.

PLAN DE ATAQUE

      • Desayuno: Leche desnatada y rebanada de pan de soja. Fruta y café o té. 

      • Merienda: Una zanahoria. 

      • Comida: Verduras o hortalizas con carne asada, pescado a la plancha o huevo.

      • Cena: Verduras o hortalizas con pescado, carne o queso.

CONSEJOS
Debe realizarse bajo estricto control médico y nunca deberá prolongarse más allá de los 14 días. Para mantenerse delgado, su creador propone seguirla durante dos semanas, mantenerse otras dos e iniciarla de nuevo.

BASES 
En su momento causó furor en EEUU. Aboga por ingerir menos calorías de las que se consumen con la intención de obligar al organismo a aprovechar su propias reservas de grasa. Su bajo contenido calórico propicia la pérdida de grasa, pero también de masa muscular. Con su exceso de proteínas se pierde mucha agua y el riñón trabaja en demasía.Destinatarios ideales: Personas con una salud de hierro.

DURACIÓN:
14 días. Kilos de menos: 8 kilos en 14 días.


La opinión de la experta: Doctora Julia Álvarez, jefa de endocrinología del Hospital Príncipe de Asturias de Madrid
"Se basa en la fórmula: + proteínas, - grasa, - azúcares, por lo que puede llevarse a cabo pero con control médico. Como defectos de esta dieta destaca la pérdida de masa muscular."

 

Volver al Especial Dietas

profile

Mujer hoy

Mujerhoy

Congelar tu #fruta y verdura tiene unos #beneficios para tu salud que ni te imaginas... https://t.co/5DQdMa2W0C https://t.co/XaUNlMlej0 Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

¿Sabes qué famosa se ha comprado una mansión en Los Ángeles? https://t.co/qUOVdstklO https://t.co/9Bmk0lzsLq Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

Sin duda el #yoga es el deporte del momento y tiene un sinfín de aportaciones para nuestra salud:… https://t.co/sLqcvtThZr Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

Estos son los #looks que @marsaura luce en verano: https://t.co/XEm2L3GXPV https://t.co/FPr2AKHswm Hace 5 horas · responder · retweet · favorito

Por esto debes evitar los flotadores para tu bebé: https://t.co/hXd2bq6CcG https://t.co/etlvaxI0HV Hace 6 horas · responder · retweet · favorito

Lo que tienes que saber para ver el eclipse total hoy a la noche... https://t.co/epibXB5o6z https://t.co/S83fwrOCPq Hace 9 horas · responder · retweet · favorito

@patrymontero ha añadido a su larga lista un nuevo deporte. ¡Y tiene mogollón de beneficios! https://t.co/Yp1QieRiWn https://t.co/49FquxQxIm Hace 10 horas · responder · retweet · favorito

Los objetos de deseo fashionistas más absurdos, desde la cinta americana como cinturón clip de 160 euros… https://t.co/2u9kTDv3BO Hace 12 horas · responder · retweet · favorito

"Recuerda que siempre, siempre, siempre sale el sol. Y hoy será un gran día" #felizlunes #buenosdías https://t.co/vskNvDNuXI Hace 13 horas · responder · retweet · favorito

Descubre cuáles son los escotes que más favorecen según tu pecho y tu cuerpo https://t.co/b0EkGD5q38 https://t.co/jj5duccAkh Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Instagram