A los 40, una década para disfrutar de los éxitos

  • La década de los 40 puede ser la mejor. Coincide con un período de afianzamiento personal y profesional. Se trata de mantener todo en equilibrio.PreocupacionesMuchas mujeres en sus 40 se encuentran con el problema de tener que cuidar de niños pequeños y padres ancianos


El estrés que genera la adopción de diferentes roles puede conducir a trastornos relacionados con el estrés, como la tensión alta y la depresión. Algunos consejos para combatir estos problemas:Una dieta apropiada y hacer ejercicio: sentirse fuerte físicamente ayuda a combatir otros problemas.

Hablar sobre el tema: el apoyo en alguien de confianza que ayude a afrontar los problemas se traduce en un beneficio sanitario.Organización: apuntar o anotar las cosas puede ayudar a sentirse más organizada y eficiente.

Aceptar ayuda de los demás: nadie puede con todo solo. Hasta que una mujer lo dice, la gente no suele imaginar lo presionada que puede estar.ControlesPrueba de sangre oculta en heces: se recomienda esta revisión a partir de los 40. La prueba detecta pólipos y cáncer, y debería realizarse cada tres años.

Los expertos recomiendan una mamografía anual a partir de los 40 o los 50.
Anticoncepción: se debe dejar de fumar si se toma la píldora.

Qué pasa con nuestro cuerpo

  • Hormonas: la fertilidad desciende mientras los niveles de hormonas siguen cayendo. Durante la perimenopausia, los períodos son erráticos y se pueden sufrir sudores repentinos y mareos.
  • Metabolismo: el ritmo de metabolismo desciende del 4% al 5% cada década, por lo que perder peso cuesta mucho más esfuerzo. Se debe procurar llevar una dieta equilibrada y una vida activa.
  • Piel: al producirse menos colágeno, al piel empieza a descolgarse y las arrugas aparecen. Hidrata tu piel a menudo, limita la exposición de la piel al sol, y si eres fumadora, déjalo.

profile

Mujer hoy

Mujerhoy

Las 10 nuevas series más esperadas de 2017 https://t.co/JJzK6WTtpb https://t.co/b8dVIBjdf1 Hace 1 hora · responder · retweet · favorito

Hoy nos apetece comer esta crema de verduras con almejas ¿Te apuntas? #Recetas https://t.co/wrRlNVnh8d https://t.co/NkqRE4R3k4 Hace 1 hora · responder · retweet · favorito

Y tú, ¿con qué tipo de adictas a los #selfies te identificas? https://t.co/BHnp6PWqMm Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

¿Qué le ha pasado a @alexcasademunt? El pasado fin de semana parece que fue 'movidito'... https://t.co/PNRv114Ues https://t.co/CJBh9obXyu Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

Qué alimentos añadir y cuáles quitar de tu dieta para mantener el peso https://t.co/pvRMCS6gVd https://t.co/M68uh1PXU8 Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

¿Quién es la culpable de la tiranía del físico? ¿La moda, la belleza... nosotras mismas? ¡Se abre el debate!… https://t.co/maoBsDg9Zr Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

Los motivos por los que ha adelgazado tanto Brad Pitt https://t.co/GL4Sb6ng6K https://t.co/fOSc70AMdB Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

Qué es la dieta 5-5-5 y por qué está despertando interés https://t.co/3FOhJWVBGQ https://t.co/gpqvmAtfOE Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

Instagram