1. “Quiero comer mejor”
Si este es tu objetivo, la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) te lo pone muy fácil. Solo tienes que apuntarte a su “Plan Cuídate +” registrándote en la web
www.plancuidatemas.es y, a partir de ese momento, recibirás 20 mensajes en tu correo electrónico con consejos personalizados sobre alimentación y un recetario creado por la Escuela Superior de Hostelería y Turismo de Madrid.
2. “Le daré el pecho a mi hijo”
En 2013 te estrenas como madre y no sabes por dónde empezar. Tranquila, la aplicación My Baby & Me de Philips Avent ha sido creada pensando en ti. Esta app te ayudará a recordar cosas tan útiles como qué pecho se empleó en la última toma y durante cuánto tiempo mamó el bebé. También ayuda a tener controladas sus horas de sueño, la evolución de su peso y altura, e incluso los cambios de pañales. Y, cómo no, ofrece consejos sobre cómo hacer las extracciones de leche, recetas para la introducción de nuevos alimentos y todo lo que debes saber sobre el desarrollo del bebé. Es gratuita y se puede descargar desde Apple Store.
3. “Me despertaré con energía”
Si este es tu deseo, pásate a las ventajas del despertador inteligente más descargado de la Red. ¿Cómo funciona la aplicación Sleep Cycle Alarm? Se coloca debajo de la almohada, le dices a qué hora te quieres levantar y ella solita, controlando tu ciclo de sueño a partir de tus movimientos y tu respiración, te avisa de que ha llegado la hora justo cuando tu sueño es más ligero, lo que garantiza que te levantarás pletórica de energía. Eso sí, te costará 0,89 €.
4. “Voy a ponerme en forma”
Para cumplir tu objetivo de hacer deporte, necesitas compañía. Y para eso está Endomondo Sports Tracker, una red social que permite competir en prácticamente cualquier disciplina deportiva con nuestros amigos. Usando el GPS integrado, Endomondo Sports Tracker registra tus rutas al correr o andar en bicicleta y, gracias a su integración con la web y su feedback de voz, ofrece detalles del entrenamiento y el rendimiento. Tus amigos podrán seguirte para comparar resultados… y picarte si te han superado. Es gratuita pero requiere Android para instalarse.