Una guía, disponible en la web www.clubdelhipertenso.es echa por tierra algunos
de los mitos más extendidos sobre la hipertensión. Eche un vistazo, y seguramente comprobará que usted tampoco lo sabía todo sobre su tensión.
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“Lo importante es la mínima”
Antes se creía que la tensión diastólica era la única que debía ser controlada, pero hace varios años se comprobó que es fundamental mantener a raya también la tensión sistólica (la llamad alta).
“Sólo me sube la tensión cuando voy al médico”
Este fenómeno se denomina 'hipertensión de bata blanca'. Se produce debido a la tensión nerviosa que algunas personas experimentan cuando entran en la consulta del especialista. Controlarse la tensión en casa puede ser útil en estos casos. Cuando en estos registros se adviertan cifras superiores a 135/85 mmHG se debe consulta al médico, advierte la Sociedad Española de Hipertensión (SEH-LELHA).
“Me duele la cabeza, debo tener la tensión alta”
Es una creencia muy extendida. Pero en la mayoría de los casos, la hipertensión no produce síntomas, y los dolores de cabeza pueden deberse a otras causas. Por ello, la SEH-LELHA recuerda que la única manera de saber si se tiene la presión alta es mediante la medición.
“Soy de tensión alta” (o baja)
Cuando una persona hipertensa comienza a ser tratada por primera vez a menudo se siente agotada y con falta de vitalidad, lo que les hace crear que las pastillas le sientan mal y que, en realidad, su organismo “necesita: mantener unas cifras de tensión más altas que las recomendadas. Esto es falso. La sensación de decaimiento desaparecerá a los pocos días y, además, los efectos de la medicación permitirán evitar otras complicaciones.
“Si estoy bien, no tengo que seguir con el tratamiento”
La hipertensión arterial es una enfermedad crónica. Si ha conseguido mantener a raya la tensión es gracias a la medicación, por lo que, si deja de tomarla, las cifras volverán a subir.
“Se me acabaron las pastillas y he esperado a ver al médico para comprar más”
El tratamiento debe ser continuado y nunca se debe dejar de tomar salvo que su médico lo indique.
“Como ya tomo pastillas, puedo consumir toda la sal que quiera”
La dieta baja en sal es aconsejable incluso en las personas que no tienen problemas con la presión arterial. Por otro lado, la medicación es más efectiva si se consume poca sal.
“No puedo tomar café”
No está demostrado que el consumo habitual de café provoque hipertensión. Las recomendaciones, de hecho, aclaran que los hipertensos pueden tomar de una a tres tazas de café al día. Tampoco es cierto que el consumo de agua eleve la tensión. En cambio, sí es fundamental para mantener una adecuada hidratación.
“No puedo comer picante”
No tiene ningún fundamento la asociación entre comida picante e hipertensión. Por el contrario, algunos estudios han señalado que cantidades moderadas de picante podrían ser beneficiosas por su efecto relajante en los vasos sanguíneos.