Alimentos que ayudan a tu salud.
Zanahoria: “Tengo los dientes sensibles”
El organismo transforma sus betacarotenos en vitamina A, imprescindible para la correcta producción de queratina, que protege nuestros dientes.
Tomate: “Tengo asma”
Sus nutrientes tienen una acción desinfectante del aparato respiratorio y el hígado, y evitan la inflamación. Aquellos que sufren del estómago o del riñón deben evitarlo.
Pipas de girasol: “Sufro eccema”
Son ricas en minerales (zinc, hierro, magnesio...), antioxidantes y pectinas.Su alto contenido en vitamina E y ácido linoleico ayuda a hidratar la piel.
Aguacate: “Me ha subido el colesterol”
Contiene gran cantidad de ácidos grasos monoinsaturados, que controlan el colesterol y los triglicéridos. Además, protege el músculo cardiaco. ¿Dosis? Dos a la semana.
Frutos rojos: “Se me hinchan mucho
los tobillos”
El arándano impulsa el riego sanguíneo; las grosellas frenan la inflamación; las fresas son anticoagulantes... un cóctel para tus venas.
Langostinos: “Me han diagnosticado hipotiroidismo”
Su yodo facilita la regulación de la energía (el agotamiento es síntoma de esta enfermedad) y garantiza el buen funcionamiento de las células.