Lecciones de belleza

Abdominales y gluteos de hormigón

Abdominales y gluteos de hormigón

Otra forma de fortalecer los músculos de la parte inferior del cuerpo, centrándonos en los glúteos. El calentamiento Simula que caminas, haz flexiones de rodillas y mueve los brazos en círculos durante dos minutos. Lunges o desplazamientos De pie, con los piernas separadas, da un gran paso hacia adelante con el pie derecho y desciende la rodilla izquierda a ras del suelo. La rodilla derecha debe describir un ángulo de 900. Vuelve a la posición inicial y repite 15 veces.