Lecciones de belleza

Estiramiento y recuperación

Estiramiento y recuperación

El estiramiento De espalda, rodea las rodillas con los brazos y flexiónalas contra el pecho. Mantenlas así, de 30 a 45 segundos. Y continuar: una serie de flexiones de brazos + una serie de superman. La recuperación Arrodíllate y flexiona el tronco hacia delante con los brazos extendidos durante 30 a 45 segundos.