Lecciones de belleza

La recuperación

La recuperación

Mantener cada estiramiento de 30 a 45 segundos. Cuádriceps: de pie, sujeta el talón del pie izquierdo y llévalo al centro del glúteo. Cambia a la otra pierna. Cadena muscular posterior: con los pies separados, desciende el tronco hasta tocar el suelo con la punta de los dedos.