Mis 8 hábitos para desintoxicarme de los excesos navideños

¡Hola amigas! ¿Que tal el primer fin de semana del año? Las que me seguís por redes, Instagram, Twitter y Facebook sabréis por mis fotitos que yo sigo por Palma de Mallorca, disfrutando de mar, buena temperatura y ejercicio al aire libre.

Ya empiezan a pesar las Navidades y aún quedan bastantes días festivos de más excesos de comidas, dulces y bebidas. Pero hay que empezar a pensar en volver a nuestros hábitos saludables tanto de comida, como ejercicio y horas de sueño. Porque sino será imposible llegar a la operación bikini dignamente, jaja. Ya sé que suena lejos, pero el tiempo pasa muy rápido y luego nos entrarán las prisas.
  

(Aquí llevo mallas, top y zapatillas de Adidas) 

Os propongo 8 hábitos que a mi siempre me han funcionado para notar resultados rápidos e ir depurando nuestro cuerpo de las calorías consumidas en Navidad:

1. Prescindir del alcohol: Engorda un montón y es muy dañino para nuestro hígado.

2. Volver a nuestros horarios de horas de sueño y comidas: Dormir las 8 horas es importante para el metabolismo y para no tener trastornos en la alimentación.

3. Beber mucha mucha agua: No puede faltar para depurar tanto exceso.

4. Consumir más infusiones: Son muy sanas y ayudan a limpiar y purificar.

5. Comer mucha fruta y verdura: Ayudan a digerir y quemar tanta grasa navideña.

6. Comer menos carne: Para bajar de peso rápido lo ideal es sustituirla por pescado.

7. Cenas muy ligeras: Cenas ligeras y evitar irse a la cama recién cenado.

8. Hacer ejercicio: No es necesario apuntarse a un maratón, pero si mantener una vida activa. Por ejemplo; baila mientras escuchas la radio, sal a pasear con el perro...

Depende de cuanto nos hayamos 'pasado' estas fiestas, nos costará más o menos recuperar nuestra figura.

Por esto, los días que quedan festivos y ya que hemos empezado año nuevo, hagámoslo con nuevos hábitos. El Día de Reyes procurar no atracaros y evitar los dulces. Un trozo de roscón será inevitable, pero compensarlo con un buen paseo en familia después. Creerme que ese trozo de roscón os sentará mucho mejor y sin remordimientos de conciencia.

Que tengáis un bonito día y que os traigan muchas cosas los reyes. Nos vemos el jueves con nuevo post.

Mil Besos navideños.

Patry

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Muchos me conoceréis por mi faceta como actriz y mi aparición en series como 'Yo soy Bea','Los hombres de Paco', 'BuenAgente', 'Tormenta' y 'El don de Alba', o por la película 'Fuga de cerebros II'. Aunque empecé en este mundillo con 6 años, en publicidad, y seguramente a alguno os suene como "niña Nancy", ya que durante esa época hice muchos anuncios de muñecas. Pero lo que algunos desconoceréis de mí es mi carrera como atleta y mi afición por el deporte, que se remonta 20 años atrás. Con 6 añitos ya rondaba por los gimnasios saltando y bailando encima de un 'step'. Después de pasar por disciplinas como la gimnasia rítmica y la gimnasia deportiva, descubrí el Fitness Infantil. Me cautivó hasta tal punto que estuve ocho años compitiendo a nivel nacional e internacional, consiguiendo entre otros premios y reconocimientos el título de Campeona de España y Subcampeona de Europa. Durante los años de competición probé distintos estilos de danza: contemporáneo, jazz, hip hop, claqué, flamenco... Y finalmente estudié la carrera de danza clásica en Valencia. El pasar por tantas modalidades me llevó, junto a mi hermana Laura, a desarrollar la 'Danza acrobática', que fusiona varias técnicas y estilos de danza con la acrobacia. Eso nos impulsó a abrir una escuela en Valencia, 'Studio de danza Spagat', que actualmente dirige mi familia. Bienvenidos a mi espacio, en el que pretendo dar a conocer lo mejor de todo aquello que conozca o descubra y mis recomendaciones en el ámbito de deporte, nutrición y bienestar. En definitiva, mi 'lifestyle'.

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