Para mantener el estrés bajo mínimos debemos hacer algunas cosas simples que nos hacen la vida más fácil. Habida cuenta de que poco podremos hacer para controlar el azar, los imprevistos y las circunstancias externas, mantengamos un orden de mínimos para no estresarnos en la vida diaria. Te damos un decálogo de ideas para conseguirlo:
1. Ten algo de dinero en efectivo en casa
En caso de que hayas olvidado pasarte por el cajero, evitarás salir otra vez y ponerte de mal humor si quieres, por ejemplo, pedir unas pizzas para cenar.
2. Ten un buen libro para leer
Es la mejor solución para evadirse y salirse un rato de las rutinas que nos disgustan. Siempre ten un libro o dos a medias.
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3. Ten un paraguas a mano
En esta época es muy común darte cuenta de que llueve en el ultimo minuto y pasarse horas buscando uno por casa, sin tener la menor idea de donde puede estar.
4. No uses pantalones demasiado ajustados ni zapatos incómodos
Es el modo más fácil de estresarse, llevar puesto algo con lo que te sientes a punto de reventar, o que directamente te produce dolor.
5. Deja el pasaporte siempre en el mismo sitio
Una de las experiencias hogareñas más estresantes es tirar la casa abajo buscando un pasaporte que no aparece y que necesitamos con urgencia.
6. Pon las llaves siempre en el mismo lugar
Y aplica lo que ya hemos contado en el anterior punto.
7. Haz la cama cada día
Sólo invertirás un par de minutos y te evitarás la sensación de caos que cargas todo el día, cuando recuerdas que ni siquiera has hecho la cama. Cuando vuelvas sera muy agradable ver la cama hecha esperándote para dormir.
8. Vete a la cama 30 minutos antes de la hora habitual
Apaga la tele, no te lleves el ordenador a la cama y baja las luces. Tu cuerpo te lo agradecerá con una noche de buen sueño.
9. Levántate 20 minutos antes de la hora habitual
Tómate tu tiempo para relajarte en la ducha y tomar un buen desayuno para empezar el día pisando fuerte.
10. Ríete de ti misma
Es una gran demostración de inteligencia. Además, el humor ayuda a rebajar el estrés en situaciones difíciles.