Los cinco beneficios del amor para la salud

  • Todos hemos comprobado los beneficios del amor, si no sobre nuestro aspecto sí sobre el de algún amigo recientemente enamorado. La piel se tersa, los ojos brillan, la mente se hace más aguda y hay como una luz que envuelve al sujeto agraciado. Pero aún hay más... 

El amor beneficia a la salud y además tiene una base científica. Lo que los expertos en salud cardiovascular sostienen es que las emociones y la espiritualidad tienen mucho que ver con la salud de nuestro corazón, además de con su condición física.    

Cada pensamiento, cada emoción que nos recorre desata una cascada instantánea de cientos, o incluso  miles de neuropéptidos y hormonas que orquestarán una sinfonía de efectos negativos o positivos para nuestro cuerpo.  

Por esto es importante aprender a seleccionar lo que pensamos sobre las cosas que nos pasan, porque las emociones que autogeneramos nos pasan factura.  

El amor es una de las emociones más fuertes a las que nos vamos a someter en la vida. Es un sentimiento vital que se comparte con otras personas y que mejora nuestro aspecto y la salud del cuerpo y el alma. 

Estos son los cinco beneficios que nos aporta el amor: 

1. Mejora la autoestima. Es un sentimiento que nos hace cuidarnos mejor. Amarse uno mismo es clave para atraer a otra persona y para implicarse en una mejor nutrición, en una rutina de ejercicios, y en cualquier actividad que suponga una mejora de nuestra calidad de vida.  

2. Es un gran antídoto contra el estrés. El amor reduce la producción de cortisol, una sustancia relacionada con el incremento de la tensión arterial. El cuerpo eleva la producción de oxitocina, la llamada hormona del bienestar, lo cual reduce el riesgo cardiovascular y mejora el sistema inmune. También es la hormona responsable de que todo nos parezca bien y en total armonía cuando estamos enamorados. Por si fuera poco, el cerebro incrementa la producción de norepinefrina y dopamina que disparan los sentimientos de felicidad y placer.  

3. Reduce la ansiedad y los estados de depresión, lo que mejora el estado de ánimo y también el aspecto físico. Además mejora los indicadores de riesgo cardiovascular incluso en personas que padecen enfermedades crónicas como la diabetes.  

4. Reduce la inflamación y mejora el sistema inmunológico y puede ser un analgésico potencial. Un estudio reciente del Instituto para la investigación de la Medicina del Comportamiento, de la Universidad de Ohio mostró que las personas solitarias desarrollaban más rápido los virus latentes que aquellos que tenían una vida social activa. Al parecer esto se explica porque el amor incrementa la liberación de citoquinas, una mejor relajación y una mayor liberación de endorfinas, la llamada hormona del placer.  

5. Dormir junto a la persona que amas te hace sentir más relajado y dormir mejor. Todo se debe a la acción de la oxitocina que favorece el bienestar y el descanso para reparar adecuadamente el sistema nervioso durante el sueño.

profile

Mujer hoy

Mujerhoy

¡Bella! Un look de pedrería by @AtosLombardini para @marsaura y el estreno de @MdT_TVE https://t.co/HYf2lKhYGn https://t.co/1mojYoEQ9u Hace 1 hora · responder · retweet · favorito

¡Qué monada! Ideas #deco inspiradas en el año (chino) del mono https://t.co/4xwYRJjOVK https://t.co/oXr8nyrGhv Hace 1 hora · responder · retweet · favorito

El mejor plan de #SanValentín: Entrenar en pareja como @patrymontero y @adroveralex https://t.co/gbNQAYINU1 https://t.co/xdobSxEwAM Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

¡Bravo! "Dicen que me sobran 7 kilos, pero estoy espectacular", dice @marissajara_81 https://t.co/rVjEgPxlQy https://t.co/O4fWg3Ekpk Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

Cómo ponerle freno a las arrugas sin pinchazos https://t.co/yD89Pl5cNP by @ana_anaparrilla https://t.co/UTVmRp5X1C Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

¡Nos gusta! 20 maneras de llevar pantalón de cuero https://t.co/cZD80y49OE https://t.co/g0xZuKa40W Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

Postres románticos para endulzar San Valentín y algo más... https://t.co/TigfGyQuaG https://t.co/ZAti5m9y48 Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

¡Última llamada para las #rebajas de invierno! Mira este jersey de @bimbaylola https://t.co/lRmc9xElG7 https://t.co/QdaCbOO3tK Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

¿También te pierdes con las etiquetas de la ropa? Diccionario de símbolos: https://t.co/Vz3rGHmYHd https://t.co/OwuWOlDjSR Hace 5 horas · responder · retweet · favorito

No olvides incluir en el desayuno uno de estos 5 alimentos super adelgazantes https://t.co/2ioYjgDVc2 https://t.co/DLYHcpNf5g Hace 5 horas · responder · retweet · favorito

Instagram