Dentista: stop al miedo

  • El pánico a una revisión afecta al 15% de los adultos. ¡Supéralo!

¿Por qué sufres?
“Es un temor heredado y cultural porque las prácticas actuales no son dolorosas. Eso sí, los sonidos o estímulos amenazantes como las agujas hacen que ir a la consulta del dentista provoque ansiedad”, explica Mariana Segura, psicóloga del centro Espacio Común.

La solución
Aprender a relajarse o a distraer la mente. “Si se sufre miedo al dentista es lícito acudir al psicólogo, que enseñará la técnica más adecuada que ayude a superar este trance y a combatir cualquier situación que haga sentir ansiedad”, afirma Mariana Segura.

3 PASOS CONTRA EL PAVOR
1. Aprende a relajarte. “Hay muchas técnicas. Yo recomiendo la relajación respiratoria que se puede hacer incluso en medio de la intervención odontológica”, afirma la especialista.

2. Controla lo que piensas. Por ejemplo con la técnica  psicológica de la parada de pensamiento, que te permitirá no anticiparte y angustiarte más de la cuenta y antes de tiempo.

3. Conviértelo en un hábito. Si eres de las que tiende a huir, necesitas una terapia de habituación. Acude al dentista cada cuatro o seis meses. Poco a poco, lograrás vencer tu temor.

Más información: www.espaciocomun.es

Publicidad
Publicidad
Publicidad
Publicidad
profile

Mujer hoy

Mujerhoy

¡Pasa de pantalla! Si ya eres 'runner' puedes ser 'corredora de fondo' Así lo conseguirás http://t.co/AHpP0feQEZ Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

¿Buscas sorprender con tu look de invitada de #boda? 18 clutch que darán el toque perfecto http://t.co/2kdZP8koFv Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

10 bailarinas imprescindibles para esta #primavera http://t.co/nKOhAWgbfP Bonitas, bonitas... ;-) Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

Cómo organizar tu boda sin morir (o matar a alguien) en el intento http://t.co/emPxYJcud6 Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

¡A comer! Ligerito, que no hay cuerpo para mucha historia: crema de brócoli y espinacas. Ficha la #receta http://t.co/Qmlp2VhJ9y Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

El estrés, el sedentarismo y el 'no parar' afecta al estreñimiento. Si eres 'sufridora' no todo está perdido... http://t.co/whvYkt1RVW Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

¡Quiero uno! Así es 'Attitude', la colección de @bloomersbikini para @SpecialK_ES de @lasanchez y @maytedlaiglesia http://t.co/qdweuHZAx4 Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

¡Intensa y sofisticada! Nos gusta la nueva línea de @MACcosmetics 'Malificent' http://t.co/xDjVwOLw2l Queremos ser malas, malísimas ;-) Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

¿Eres de vestido liso o estampado? 10 vestidos de @ASOS_ES que serán tu prenda fetiche esta #primavera http://t.co/HLuHM2y4Qq Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

¡Ganadoras! @PersonalStyle_ (moda) @blogdmaquillaje (belleza) y @Micestademimbre (mamás) triunfan en los #MujerIT http://t.co/fLawpUdQ1E Hace 4 horas · responder · retweet · favorito