Dentista: stop al miedo

  • El pánico a una revisión afecta al 15% de los adultos. ¡Supéralo!

¿Por qué sufres?
“Es un temor heredado y cultural porque las prácticas actuales no son dolorosas. Eso sí, los sonidos o estímulos amenazantes como las agujas hacen que ir a la consulta del dentista provoque ansiedad”, explica Mariana Segura, psicóloga del centro Espacio Común.

La solución
Aprender a relajarse o a distraer la mente. “Si se sufre miedo al dentista es lícito acudir al psicólogo, que enseñará la técnica más adecuada que ayude a superar este trance y a combatir cualquier situación que haga sentir ansiedad”, afirma Mariana Segura.

3 PASOS CONTRA EL PAVOR
1. Aprende a relajarte. “Hay muchas técnicas. Yo recomiendo la relajación respiratoria que se puede hacer incluso en medio de la intervención odontológica”, afirma la especialista.

2. Controla lo que piensas. Por ejemplo con la técnica  psicológica de la parada de pensamiento, que te permitirá no anticiparte y angustiarte más de la cuenta y antes de tiempo.

3. Conviértelo en un hábito. Si eres de las que tiende a huir, necesitas una terapia de habituación. Acude al dentista cada cuatro o seis meses. Poco a poco, lograrás vencer tu temor.

Más información: www.espaciocomun.es

profile

Mujer hoy

Mujerhoy

¿Reglas irregulares? ¿Acné? ¿Vello corporal? Tu dieta te puede ayudar https://t.co/6VUvTZYYsN https://t.co/paRQ2v33lR Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

En el #DiadelaDepresión un abrazo grande a quienes la sufren. ¡Seguid luchando! Una ayuda: https://t.co/0l4xux61HA https://t.co/GHIIRUCDjJ Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

Aprendemos lo que pasa cuando la pareja no funciona, con @Soncerv Y tú, ¿vives o sobrevives? https://t.co/ay7Hnpra5i https://t.co/leyXJhqfxt Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

El dolor en la penetración, una de las consultas más frecuentes en el ginecólogo https://t.co/18wWO5d4W8 https://t.co/LgD9xC9b5K Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Así cambia tu percepción del #sexo según la edad https://t.co/8RrxAJgv1z https://t.co/WqRgm2rsWJ Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Tratamientos capilares sin siliconas, parabenos, conservantes #BellezaSostenible https://t.co/uyCVDPfdif https://t.co/Qo0AVPDCky Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Si quieres sorprender este finde, ficha estas casas rurales "vegetarianas" https://t.co/XXQZPbkHVO en… https://t.co/GEsj2HxTKR Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Triste adiós a la ternura y el humor de Amparo Valle, actriz de @la_queseavecina https://t.co/QXVvNzC7Oa https://t.co/bM3cKJEr5m Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

¡A cenar! Sorprende con esta raclette de verduras https://t.co/SWyC9eHTDJ #recetas https://t.co/5VRBt4cDFZ Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Cosmética sostenible para cuidar tu pelo by @ana_anaparrilla https://t.co/ddYyuk4Bk4 https://t.co/KigEKDMxM0 Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Instagram