Dentista: stop al miedo

  • El pánico a una revisión afecta al 15% de los adultos. ¡Supéralo!

¿Por qué sufres?
“Es un temor heredado y cultural porque las prácticas actuales no son dolorosas. Eso sí, los sonidos o estímulos amenazantes como las agujas hacen que ir a la consulta del dentista provoque ansiedad”, explica Mariana Segura, psicóloga del centro Espacio Común.

La solución
Aprender a relajarse o a distraer la mente. “Si se sufre miedo al dentista es lícito acudir al psicólogo, que enseñará la técnica más adecuada que ayude a superar este trance y a combatir cualquier situación que haga sentir ansiedad”, afirma Mariana Segura.

3 PASOS CONTRA EL PAVOR
1. Aprende a relajarte. “Hay muchas técnicas. Yo recomiendo la relajación respiratoria que se puede hacer incluso en medio de la intervención odontológica”, afirma la especialista.

2. Controla lo que piensas. Por ejemplo con la técnica  psicológica de la parada de pensamiento, que te permitirá no anticiparte y angustiarte más de la cuenta y antes de tiempo.

3. Conviértelo en un hábito. Si eres de las que tiende a huir, necesitas una terapia de habituación. Acude al dentista cada cuatro o seis meses. Poco a poco, lograrás vencer tu temor.

Más información: www.espaciocomun.es

profile

Mujer hoy

Mujerhoy

Cómo usar el agua termal para que sea maná para tu piel http://t.co/9IPBZCqtMS by @Guapabox Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

¡Impacto! Reneé Zellweger, irreconocible tras pasar por el quirófano http://t.co/fLI0duxMbu Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

¡Precioso! En el #instagram de @MujerHoy ya es Navidad gracias a @TheBodyShopSP http://t.co/BuhhAO3HtU Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

¡Nos alegramos! Teresa Romero ya está libre de ébola. Las claves de la enfermedad: http://t.co/lY6y9Q0Utz Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

#Decoideas Prepara tu casa para un #Halloween especial http://t.co/1hOwmFmWVZ Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

Kate Middleton, de @WorldMcQueen mes y medio después de anunciar su 2º embarazo http://t.co/wZsjPDldtT Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

RT @Guapabox: ¡Sorteamos tres lotes de productos @Caudalie como este! Cada uno valorado en 130€. Participa! https://t.co/HPhss5pHOe http:// Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

Zapatos con estilo para todas las tallas: del 35 al 43 http://t.co/xFiZ85vPWb #mhtendencias Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

Las novias de Óscar de la Renta http://t.co/Uhf2bLsnzG en el blog #hastaquelabodanossepare by @maguirre_missu Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

RT @ICON_es: Vota por Putty en la categoría #Cabello Styling en #IIIPremiosBellezaMH de @Mujerhoy http://t.co/ANtGFG15C4 Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

Instagram