Terapias antiaging que cuestan cero y que funcionan como nunca hubieses imaginado

  • Se trata de evitar todo lo que ayuda a acelerar el envejecimiento y también de convertir en hábitos algunas prácticas que pueden considerarse auténticas terapias antiaging. Ficha estas seis recomendaciones que no te puedes saltar. 

1. Deja de hacer varias cosas a la vez. El estrés de tener muchos frentes abiertos acabará pasando factura a tu cuerpo. Aunque mucha gente cree que la multitarea es buena porque te hace más productiva, algunos estudios, uno de ellos realizado en la Universidad de Stanford, han probado que la multitarea solo nos lleva a cometer más errores y vivir en una situación de estrés continuado que nos hace envejecer más rápido y de mala manera. Varios estudios han demostrado que las situaciones crónicas de estrés se relacionan con la liberación de radicales libres que dañan las células y aceleran el envejecimiento.  

2. Sáltate el postre. No solo ponen unos kilos de más en tu cuerpo sino que te harán parecer mayor. Según la investigadora Susan Stuart de la Universidad de San Diego, el azúcar está relacionado con un proceso llamado Glicación, responsable de la pérdida de brillo en la piel, los círculos oscuros debajo de los ojos, la pérdida de tono y del contorno de la cara y la aparición de arrugas y líneas de expresión. Eliminar el azúcar de tu vida es un modo eficaz de conservar tu piel radiante.  

3. No pases la mayor parte del día sentada. Los riesgos de la vida sedentaria están bien estudiados. Las personas que pasan la mayor parte del día sentadas incrementan el riesgo de enfermedad renal, cardiovascular y de desarrollar tumores. Por otra parte mientras más se mueve una persona más años vivirá y sus músculos serán más flexibles, una circunstancia que se relaciona con la postura y el modo de caminar de las personas jóvenes.  

4. Invierte en un buen contorno de ojos (y úsalo dos veces al día). Es un paso de la rutina de belleza que solemos saltarnos con frecuencia. Sin embargo, nada avejenta más un rostro que las arrugas y la piel agrietada de alrededor de los ojos. Mantener esa zona hidratada te puede hacer parecer hasta diez años más joven. Los contornos de ojo son más eficaces si contienen vitamina A.

5. Usa protector solar 50 cada día de tu vida y no solo en verano. Usar protector solar 50 debe estar incluido en el ABC de tus cuidaos diarios. Pues el sol es la primera causa de envejecimiento prematuro de la piel por la exposición a rayos ultravioloeta. En los días nublados y lluviosos también se produce la exposición a dichos rayos, por lo cual se debe usar un protector solas cada vez que salimos de casa. Saca el bote del bolso de la playa y ponlo entre los básicos que usas cada mañana de tu vida.  

6. Duerme sobre la espalda. Dormir con la cara sobre la almohada acelera el envejecimiento y crea nuevas arrugas en la cara . "El tejido conectivo y el colágeno se hacen más frágiles con la edad", explica el  cirujano plástico estadounidense James C. Marota, y continua: "Por ello cuando duermes sobre el mismo lado de la cara noche tras noche la piel no recuperará su forma tan rápido como cuando eras más joven". Dormir sobre la espalda y con una funda de almohada de satén te ayudarán a mantener la piel más suave.

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