¿Miedo yo? ¡Nunca!

  • Durante 2006 se tramitaron en España 8.602 denuncias por agresiones sexuales a mujeres. El dato es de la Asociación de Asistencia a Víctimas de Agresiones Sexuales (CAVAS) y pone los pelos de punta, sobre todo si tenemos en cuenta que los atacantes son cada vez más jóvenes y las víctimas también. Ante este panorama, sólo veo dos opciones: buscarme un novio cachas que me proteja de cualquier amenaza o aprender a defenderme por mí misma. Como el físico no es el mejor criterio para empezar una relación sentimental, me decido por un curso intensivo de defensa personal.

Haz como nuestra redactora y aprende a defendenrte con nuestro
Curso de Defensa Personal Femenina

Sábado por la tarde: equipada con unas mallas negras, una camiseta blanca y zapatillas de deporte, acudo al madrileño centro Fysios, donde se imparte un seminario sobre cómo contrarrestar las agresiones más habituales a mujeres. Dura cuatro horas y lo imparte Pedro Martín, director técnico del centro e instructor de estos cursos desde hace dos años.

El grupo está formado por un máximo de 10 alumnas. No hay topes de edad ni es necesario estar en buena forma física para convertirse en una “supergirl”. Lo importante es saber sacar partido de las condiciones físicas femeninas, como la flexibilidad. Tras presentarnos, las siete aspirantes a sentirnos más seguras cuando volvemos a casa por la noche pasamos a una sala con suelo acolchado y un gran espejo frontal. En un rincón, colgado del techo, hay un saco para practicar golpes.

PRIMERA LECCIÓN: AGARRES

Pedro nos explica en qué consiste la técnica Rivera Ryu: “Se basa en la prevención, nunca en la agresión. La defensa personal no es un deporte, sino un compendio de técnicas cuyo objetivo es capacitar a las mujeres para defenderse, neutralizando al atacante lo más rápidamente posible para escapar corriendo tras haberle dado un golpe seco en la cara con el codo o haberle derribado con una luxación de muñeca”.

Después de 20 minutos de calentamiento, nos ponemos manos a la obra. El instructor nos coloca por parejas para practicar la primera técnica: agarres y sueltas. El ambiente es, probablemente, el polo opuesto del que debe rodear a una agresión callejera. Las chicas están relajadas y, entre risas, alternan los papeles de agresor y de víctima.

Cristina, de 34 años, agarra por las muñecas a su hermana Montse, de 43, que se libera con un giro rápido de la mano hacia el exterior. “Hace tiempo acudí a algunas clases de este tipo –señala Cristina– y me encantó. Me di cuenta de que con una serie de llaves o golpes puedes controlar a alguien más grande que tú. La clave está en la técnica, no en la fuerza”. Mi pareja es el profesor. Nunca he golpeado a otra persona y estoy algo nerviosa. Pero poco a poco me voy soltando y empiezo a encontrarle el gusto a esto de la autodefensa.

PARAR EL GOLPE, DAR EL GOLPE

Ahora tocan bloqueos y golpes (perdón, aquí se llaman “atemis”) propinados con los dedos, la palma de la mano y el codo. Pedro nos cuenta que la agresión a mujeres que más a menudo ven en urgencias es un golpe seco en el oído. Tras el fuerte impacto, ella pierde la conciencia y el atacante puede agredirla... Un truco que ya no le valdrá con nosotras. El bloqueo adecuado se realiza protegiendo el oído con la parte interna del brazo y elevando el codo.

El instructor elige a Raquel, una madrileña de 32 años que estudia ingeniería industrial, como “víctima” para mostrárnoslo. Es una alumna avanzada: desde hace un año, acude dos veces por semana a clases de defensa personal en este mismo centro. “Las técnicas que enseñan son muy prácticas y me pueden ayudar si alguien me da un susto. Además, me lo paso fenomenal. Desde que me entreno tengo más autoestima y más seguridad en mí misma”. Tras ver la demostración, las demás probamos el bloqueo.

Yaiza, estudiante de Comunicación Audiovisual, tiene 20 años y es novata en estas técnicas, pero ha estado haciendo judo durante 13 años y se mueve con destreza y agilidad en el tatami. “Esto engancha –dice–. Las técnicas son fáciles y útiles. Con un golpe certero con la palma de la mano en la cara puedo dejar K.O. a un agresor”. Es mi turno.

El instructor me advierte que va a golpear con fuerza, para que reaccione, me proteja bien el oído y contraataque con un “atami” con los dedos a sus ojos. El instinto de supervivencia hace que le dé un buen golpe en la cara que lo lanza hacia atrás. No me lo creo. ¡Funciona! Durante una pausa para reponer fuerzas, hablo con Ángeles, una directora comercial de 30 años que reconoce que venía al seminario algo negativa. “Pero me estoy llevando una grata sorpresa. Espero que a partir de ahora no me dé tanto miedo bajar al garaje a por el coche”.


profile

Mujer hoy

Mujerhoy

¡El calor aprieta y las famosas se desnudan! No te pierdas sus sorprendentes posados🔥🔥🔥 https://t.co/87vX0o1iLc https://t.co/wlHmnsTT7d Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Es el país con más obesos del mundo y comen con las manos... ¡Qué grima! https://t.co/L7XuP1vDZy https://t.co/o7ImnepBue Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

¿Qué me puedo poner cuando estoy de vacaciones y hago turismo? Sara Carbonero nos da las claves… https://t.co/aYxE2hnFys Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Si tienes una boda en breve, te gustarán estos looks de invitada que hemos fichado en @UterqueOfficial… https://t.co/ziJu1nylbO Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

¡Ya están aquí los clones de la semana! https://t.co/12ygUqBU46 https://t.co/AVLShmlmL9 Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Cuando las ideas para vestir fallan, lo más fácil es inspirarse en las famosas. Ellas nos enseñan a llevar los jean… https://t.co/rxt3a7bjJp Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

La transformación de Margot Robbie hará que no la reconozcas... Y sí, está fea :O https://t.co/v7l4vM97zV https://t.co/Mm3TFfYHgF Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Estamos casi en el final del verano... y es el momento de cuidar tu piel ¡Te contamos algunos consejos!… https://t.co/WuqjbPC51q Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

¿Sabes cuáles son los vestidos más caros que han llevado las famosas? https://t.co/grpMb7kKd2 https://t.co/Xe5UIzj52x Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Nos emocionan las palabras de @valdemoro13 sobre #Barcelona https://t.co/NaGQRspfOk Pic by @JaumeTenes https://t.co/Fd6gmhImtP Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Instagram