Desintoxicarse de las Navidades en cinco pasos

  • Las Navidades están a la vuelta de la esquina, y vienen llenas de excesos en lo que a comida, consumo y vida social se refiere. A continuación te proponemos cinco pasos para desintoxicarte en cuerpo y alma.

Exfoliar

Una exfoliación corporal completa es una modo fantástico de estimular la circulación sanguínea y mejorar la luminosidad de la piel tras los excesos de las fiestas. Lo ideal es hacerlo dos veces a la semana en esta período que llamaremos de "detox navideño". Luego puedes volver a una frecuencia semanal, tal y como se recomienda habitualmente.

Limpiar

La mayoría consumimos más alimentos ricos en grasas, azúcares y alcohol que en ninguna otra época del año, por lo cual es tiempo de hacer limpieza de las tóxinas adicionales que cargamos en el cuerpo. Se puede empezar el día bebiendo un vaso grande agua fría o muy caliente con un poco de zumo de limón. Es un fantástico desintoxicador y el organismo te lo agradecerá. Durante la semana de desintoxicación evita tomar alcohol y consumir cafeína. Puedes sustituir el café por té verde, una bebida rica en antioxidantes y que contiene menos cafeína. En lo posible sustituye el azúcar por miel. Si fumas, intenta reducir los cigarrillos a la mitad.

Dieta

Dale a tu cuerpo un descanso de las comidas hipercalóricas y procesadas. Un buen modo de hacerlo es pasar un día comiendo yogur probiótico y huevos cocidos. Las sopas de verduras también son una buena alternativa, así como 24 horas comiendo solo frutas. Si no quieres ser demasiado drástica puedes intentar desayunar solo frutas, hacer una comida normal con pollo o pescado y cenar una sopa hecha casera.

Relax

Prueba a darte un baño con aceites aromáticos. Algunos, como el limón y el geranio son muy buenos para desintoxicar. Añade entre seis y ocho gotas en la bañera llena de agua y otras cuatro gotas de aceite.

Ejercicio

Es un imprescindible para cualquier terapia "detox", aún cuando no sea posible practicarlo cada día. El yoga es una opción fantástica para el cuerpo y la mente, y aunque solo puedas dedicarle diez minutos en la mañana será suficiente para mantenerte concentrado y relajado.

profile

Mujer hoy

Mujerhoy

Si te notas el #culo caído al verte en bikini, incluye estos #ejercicios en tu entrenamiento https://t.co/xMwttA5GAP https://t.co/rYAIKfopgC Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

¡Nos encanta el look de #StellaMaxwell! Body + jeans + tacones https://t.co/bVnistAzMa https://t.co/LGEkiCx1zi Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

Copia los #looks de la #maleta de #PaulaEchevarría con estos #bikinis y #vestidos https://t.co/9j0SsbfJ2Y #verano https://t.co/W8L0GM8VOJ Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

Dating Show: cuando se acaba el amor, llega el sexo... ¿Lo veremos en España? https://t.co/Oz5d8vDKTu https://t.co/uKgk7EAgRp Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

¿Por qué @hm ha elegido a @CailtlynJenner como imagen? Sus razones merecen la pena... https://t.co/gVNJoUW5gZ https://t.co/mRxYUh1rad Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

Las mejores piscinas del mundo están en Barcelona, Londres, México... ¿Quieres descubrirlas? https://t.co/gI7H6o3yFf https://t.co/zfCGKoUriE Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

Eiza González podría ser la última conquista del futbolista Ronaldo... https://t.co/j2vE6cYy3j https://t.co/ZcFmJT9uNC Hace 5 horas · responder · retweet · favorito

¿Ya estás de vacaciones? Aprovecha para hacer balance de tus emociones... https://t.co/8lUI4plAtk https://t.co/FXESFPVnVk Hace 5 horas · responder · retweet · favorito

El versátil 'curly bob', la tendencia para este verano by @ana_anaparrilla https://t.co/p6dL0aOAF9 https://t.co/WfYOXR39Mn Hace 6 horas · responder · retweet · favorito

Instagram