Está demostrado. Si los consumes de forma regular podrás evitar “quedarte en blanco” porque me mejoran la comunicación entre nuestras neuronas.

Foie gras, viva la B9
El ácido fólico (conocido como vitamina B9) es altamente efi caz para mejorar la memoria y la capacidad mental de los cerebros en edad avanzada. Presente en altas dosis en el foie gras, su ingesta disminuye el riesgo de desarrollar Alzheimer.

¿Conoces el logan?
Este pequeño fruto originario de la China destaca por ser un excelente tónico cerebral. Indicado en casos de fatiga mental, se recomienda consumir 15 g/día.

Agua o tinto...
Los dos. La deshidratación no es buena compañera de los esfuerzos de concentración por lo que es recomendable beber mucha agua. En cuanto al vino tinto, rico en polifenoles, dos vasitos diarios –sobre todo para las mujeres– juegan un papel protector contra las enfermedades cardiovasculares.

Sanas lentejas
Ricas en azúcares de asimilación lenta son idóneas para la salud neuronal. Además, son una potente fuente de hierro y facilitan el transporte del oxígeno al cerebro.
 
Espinacas, eficacia 100%
Nuestra facultad para memorizar elementos y concentrarnos depende, entre otros factores, de una correcta irrigación sanguínea del cerebro. Las espinacas tienen todo los nutrientes necesarios para contribuir en este proceso.

Pasta, rica en triptófanos
Precursores de la serotonina, son neurotransmisores indispensables para la conexión entre las neuronas. Por la noche, los triptófanos son amigos del sueño, lo que facilita una buena memoria.

Frutos rojos, fuente de flavonoides
Las moras y las frambuesas son, entre los frutos rojos, los más ricos en fl avonoides, un antioxidante muy benefi cioso en la lucha contra el envejecimiento cerebral.

Nueces, ricas en fósforo
Los griegos la llamaban kara (cabeza) por su parecido con el cerebro. Los romanos la consideraban el alimento de los dioses y la asociaban con la buena memoria. Ricas en fósforo y en ácido alfa linoleico, cuatro nueces diarias cubren las necesidades de Omega3.

Salmón = Omega 3
Para aprovechar al máximo sus propiedades y su alto contenido en ácidos Omega 3, se recomienda tomar pescados grasos dos veces por semana, para frenar el deterioro. cognitivo.

Apúntate al tahín
Su pasta se consigue a partir de los granos de sésamo, una semilla muy valorada por su capacidad para potenciar la memoria y las facultades intelectuales.

profile

Mujer hoy

Mujerhoy

Las #tendencias en #maquillaje y #peluquería de la Semana de la #AltaCostura de París, una a una http://t.co/lI1tI6BDDZ by @Aranic73 Hace 6 horas · responder · retweet · favorito

Si esta noche has organizado un plan casero, ¿qué te parece ver una de las #series de moda? http://t.co/N8BPSkADUZ #top25 by @CNRenard Hace 7 horas · responder · retweet · favorito

¿Habrá aprobado nuestro #tribunalfashion @moises_nieto @the2ndskinco @gervasioperez a #KeiraKnightley? http://t.co/wod5fgxire by @Miss_Potty Hace 8 horas · responder · retweet · favorito

¿Qué te apetece cenar? A nosotras, una crema de calabaza bien calentita http://t.co/V9lXec7J9W ¡Rica y sana! #recetas #cocina #fácil Hace 9 horas · responder · retweet · favorito

Los #complementos siempre son la clave de un #lookperfecto, y aquí te dejamos 15 collares que nos encantan ;) http://t.co/Ui3VL9AfbR Hace 10 horas · responder · retweet · favorito

Este fin de semana cogemos las ideas de @ATRENDYLIFE en @elcoerteingles para nuestros looks http://t.co/9pbBVIRs1N #quémepongo #mhtendencias Hace 11 horas · responder · retweet · favorito

Y las más elegantes de la semana son... http://t.co/UGK7PhhpsT by @maguirre_missu Hace 12 horas · responder · retweet · favorito

Hoy toca ir al súper, y te hemos preparado la lista de la compra según la #dieta #détox y la #Perricone http://t.co/dh1xJva4kq #mhtendencias Hace 13 horas · responder · retweet · favorito

¿Seguro que lo das todo en el #gimnasio? http://t.co/u3Sg3lSN2B #salud #enforma #fitness Hace 14 horas · responder · retweet · favorito

¿Por qué se siente "una privilegiada" @LeonorWatling1? Nos lo cuenta @A_Kohinoor en esta #entrevista http://t.co/tg9v2QsoWj Hace 14 horas · responder · retweet · favorito

Instagram

BeautyCare 2015