Alimentos contra el parkinson

  • Cada año se detectan en España 10.000 casos nuevos de esta enfermedad, 1.500  en menores de 45 años. Descubre qué puedes comer para proteger tu cerebro.

1. Habas. El Parkinson se origina por una deficiencia de dopamina y algunos alimentos contienen levodopa, un aminoácido precusor de esta sustancia. Las habas son muy ricas en levodopa, pero para conseguir 100 mg haría falta comerse varios kilos de ellas. Aún así, nunca está de más que las incluyas en tus menús y, de paso, los completes con mucuna pruriens, una legumbre de la India que también posee levodopa natural.

2. Escarola. Una dieta pobre en ácido fólico favorece el desarrollo de síntomas neurológicos semejantes a los del Parkinson. Para evitar un déficit procura que las verduras de hoja verde jamás falten en tus comidas. La escarola, las espinacas y los grelos son tus mejores aliados. Y si quieres un toque exótico, prueba a echar en tus ensaladas algas wakame frescas, aguacate y brotes de soja.

3. Café. Tomar un café al día influye en el riesgo de sufrir Parkinson... para bien. El café contiene ácidos clorogénicos y melánicos, unos poderosos antioxidantes que combaten el estrés oxidativo.

4. Cúrcuma. Esta especia es la aliada perfecta del cerebro. Según un estudio de la Universidad John Hopkins (EE.UU.) la degeneración celular del Parkinson está vinculada a la inflamación y la curcumina protege a las células nerviosas gracias a sus propiedades antiinflamatorias.

5. Té verde. El secreto de su éxito se encuentra en sus polifenoles antioxidantes que protegen las neuronas. Además, investigaciones recientes han demostrado que este efecto es progresivo, es decir, cuanto más té verde se bebe más protegido se está de esta enfermedad.

6. Manzana. Comer una manzana roja al día protege contra el Parkinson. ¿Por qué? De nuevo los flavonoides son los responsables, en este caso unos llamados antocianinas. Estos antoxidantes mejoran la supervivencia y la diferenciación neuronal y regulan los mecanismos de neuroinflamación. Otras frutas con estos beneficios son las naranjas, las uvas y las bayas rojas.

profile

Mujer hoy

Mujerhoy

¿Vives o sobrevives en pareja? https://t.co/GQQsco1mS1 https://t.co/6zDQD4IS9x Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

@marialeonstyle comparte con nosotros su última escapada, destino: Jordania #viajes https://t.co/IVN1lbKdXS https://t.co/h3g5rKR9Ks Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Si te preocupa la calvicie, descubre en qué consiste el injerto capilar y cuándo verás sus resultados #Belleza… https://t.co/RFHWs5ESBT Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Fantásticas ideas de #decoracion para vestir ru casa en verde 'greenery' https://t.co/445kAih8AL https://t.co/DrSwCOd81a Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Harvard nombra a @rihanna la persona más humanitaria del año https://t.co/cGH6XO7svw https://t.co/V7J2X8q63m Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Los retocadores de raíces sirven para disimular las canas pero también para algo más... ¡Descúbrelo aquí! #Belleza… https://t.co/nZwiXAq1WI Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Fallece el joven malagueño Pablo Ráez tras meses de lucha contra la leucemia https://t.co/ij64Tf1KMB https://t.co/tVLxDiayzV Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Algunas posturas de #yoga para ejercitarnos un poco https://t.co/osJD7U9C5j https://t.co/DmYXQ1WBhS Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Las 7 cosas que deberías saber sobre los #Oscars2017 https://t.co/RFSfgDzTio https://t.co/0ljl5QddnI Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Con este buen tiempo nos entran más ganas de comprar cosas de temporada. Te ofrecemos algunas ideas! #moda… https://t.co/OxZt3BfmQL Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Instagram