¡Seamos realistas! Es cierto que uno no puede conseguir un vientre plano si no ejercita esa parte del cuerpo, pero también es cierto que existen alimentos que pueden ayudarte en esa tarea. Hacemos una selección de los ocho más efectivos.

Estos alimentos ayudan a conseguir un vientre plano. ¿Cómo? Contribuyen a eliminar la grasa de esa zona del cuerpo y también, en muchos casos, permiten que te olvides de los molestos gases.  

Yogur griego. Blanco y sin más sabores, el yogurt griego es un snack perfecto para comer entre horas. Su alto contenido en proteínas te ayudará a controlar el apetito por más tiempo. Si quieres puedes combinarlo con frutas naturales.  

Moras y frutas del bosque. Son bajas en azúcar y ricas en antioxidantes y además puedes comer todas las que quieras entre horas sin miedo a que te hinchen la tripa. Las moras estimulan el proceso digestivo, estabilizan el azúcar en sangre y reducen la inflamación. Además te darán mucha energía cuando vayas a practicar alguna actividad física.  

Huevos. Están entre los mejores alimentos para mantener el vientre plano y son una fuente natural de quemadores de grasas naturales como las proteínas. Tomar huevos en el desayuno te ayudarán a controlar el apetito hasta la hora de la comida.  

Nueces. Tienen un alto contenido graso pero si se consumen con moderación pueden ser grandes aliadas para conseguir los objetivos de peso que te hayas propuesto. Son ricas en fibras y proteínas, ayudan a estabilizar el azúcar en sangre y controlan los ataques de hambre que conducen a los atracones descontrolados frente a la nevera.  

Pescado. Estimula y hace más rápido el metabolismo, además reduce los ataques de apetito. Es una fuente de proteínas y si comes atún o salmón estás incorporando ácidos grasos Omega 3 que ayudan a reducir el peso y a quemar grasas.  

Manzanas. Es uno de los alimentos más sanos que se pueden comer a diario. Cada manzana contiene 5 gramos de fibra, además de pectina, un quemador natural de grasa. Por si fuera poco, tienen pocas calorías y azúcares, lo que las convierten en el snack perfecto para mantener el vientre en su sitio.  

Quinoa. Contiene once gramos de proteína y cinco gramos de fibra por media taza. Es una opción muy recomendable para las cenas ligeras y nutritivas.  

Aguacate. Es muy nutritivo y un buen elemento para incorporar en una dieta sana. Es muy rico en fibra y por eso es muy eficaz controlando el apetito. Además es una fuente de ácidos grasos monoinsaturados que ayudan a quemar la grasa que se acumula en el vientre.

profile

Mujer hoy

Mujerhoy

¡Nos vamos de tiendas! Y estas son las novedades que hemos encontrado https://t.co/0ne3Fwqli0 https://t.co/h6VgO5NhvH Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

Las personas más felices no tienen lo mejor de todo, pero aprovechan lo mejor de lo que tienen ¡Buenos días!… https://t.co/PsidtcW4fY Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

¿Se acabará imponiendo el tanga en las playas? Las famosas han dado el primer paso https://t.co/7a57m7BGCt https://t.co/pDnb38z3wU Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Nos inspiramos en @SaraSampaio para proponerte 6 #peinados para pelo largo: trenza, coleta, moño, ondas...… https://t.co/fS5Tu1LnyD Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

El álbum más íntimo de los #Reyes Felipe y #Letizia: sus 25 fotos más tiernas https://t.co/qMOJ6d2hdr https://t.co/IO5Zk4k3ab Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Estas son las blusas con nudo que conquistarán tu armario (como el de las influencers) https://t.co/OP9Bn5vEMj https://t.co/12CGyE8klF Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

La foto oficial de la reunión de Primeras Damas que está dando la vuelta https://t.co/6YQi4MrcQN Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

El look de Kate Middleton que puede inspirarte para ser la invitada perfecta no es el de la boda de Pippa, es este:… https://t.co/ogtvLWp6lZ Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Ponerte morena sin tomar el sol es posible con el cosmético estrella del verano: los polvos bronceadores… https://t.co/Eo3uphVzwj Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Por qué descansar también debe formar parte de tu rutina de entrenamiento https://t.co/lKgltNK3Jx #fitness Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Instagram