Naranjas y pomelos para reducir el riesgo de ictus

Un estudio británico ha demostrado que el consumo elevado de frutas, vegetales y en concreto de vitamina C está asociado con un menor riesgo de ictus. Concretamente, las flavanonas presentes en los cítricos, podrían reducir el riesgo de ictus, al menos en las mujeres.

Según los investigadores, los flavonoides proporcionan un efecto protector a través de varios mecanismos, entre ellos un mejor funcionamiento de los vasos sanguíneos y un efecto antiinflamatorio.

Los investigadores emplearon datos de 14 años de seguimiento procedentes del Estudio de Salud de las Enfermeras, que incluye a 69.622 mujeres que informaban cada cuatro años sobre su consumo de alimentos, incluyendo un informe detallado sobre frutas y vegetales.

En el estudio, las flavanonas procedían principalmente de naranjas y zumo de naranja (82 por ciento) y del pomelo y su zumo (14 por ciento). Sin embargo, los investigadores recomiendan el consumo de las frutas enteras en lugar del zumo, o al menos optar por el zumo casero, debido al alto contenido en azúcares de los zumos de fruta que se venden en los supermercados.

Publicidad
Publicidad
Publicidad
profile

Mujer hoy

Mujerhoy

. @zara pide disculpas por la camiseta que recuerda al Holocausto y la retira http://t.co/AkaS9opxc8 Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

Esta camiseta de Zara Kids es la culpable de la polémica del día. ¿A ti a qué te recuerda? http://t.co/AkaS9opxc8 http://t.co/vBBnmYj8ET Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

Nuestra #EspíaenHollywood hace balance de los Emmy http://t.co/9lO7Q6mP1N Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

Con este singular vestido hemos visto a @meganfox en Seúl... Fallo o acierto? #asíeslamoda http://t.co/k8U3BbmehO http://t.co/5DKBDJRk9D Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

Cuatro alimentos a evitar si quieres quitarte esos kilos de más http://t.co/GoBlgiQ1nm #dietas #nutrición Hace 5 horas · responder · retweet · favorito

¡Buenos días! Hoy nos fijamos en lo guapa que está Jodie Foster a sus 51 años y presumiendo de novia http://t.co/MTkNaI73Cn @Hoy_Corazon Hace 6 horas · responder · retweet · favorito

Busca y rebusca, que las perlas recuperan vigencia y esplendor http://t.co/Mm5v06JIuy Hace 15 horas · responder · retweet · favorito

Cómo lucir camisa blanca y shorts denim con estilo según @happilygrey y @BlairEadieBEE http://t.co/TVnvJNXqZK Hace 15 horas · responder · retweet · favorito

Seis alimentos que nos ayudan a luchar contra virus y bacterias http://t.co/f34JQwIAQc #dieta Hace 16 horas · responder · retweet · favorito

Mucho rojo en la entrega de los premios #Emmy. ¿Has visto ya todos los looks? http://t.co/ZRq54KbPOy Hace 17 horas · responder · retweet · favorito

Publicidad

Instagram