Naranjas y pomelos para reducir el riesgo de ictus

Un estudio británico ha demostrado que el consumo elevado de frutas, vegetales y en concreto de vitamina C está asociado con un menor riesgo de ictus. Concretamente, las flavanonas presentes en los cítricos, podrían reducir el riesgo de ictus, al menos en las mujeres.

Según los investigadores, los flavonoides proporcionan un efecto protector a través de varios mecanismos, entre ellos un mejor funcionamiento de los vasos sanguíneos y un efecto antiinflamatorio.

Los investigadores emplearon datos de 14 años de seguimiento procedentes del Estudio de Salud de las Enfermeras, que incluye a 69.622 mujeres que informaban cada cuatro años sobre su consumo de alimentos, incluyendo un informe detallado sobre frutas y vegetales.

En el estudio, las flavanonas procedían principalmente de naranjas y zumo de naranja (82 por ciento) y del pomelo y su zumo (14 por ciento). Sin embargo, los investigadores recomiendan el consumo de las frutas enteras en lugar del zumo, o al menos optar por el zumo casero, debido al alto contenido en azúcares de los zumos de fruta que se venden en los supermercados.

Publicidad
Publicidad
Publicidad
Publicidad
profile

Mujer hoy

Mujerhoy

¿A qué huele la fragancia que acaba de lanzar Sofía Vergara? http://t.co/h3BFJuXd3j Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

El bolso de @Coach que adoran Karlie Kloss, Selena Gómez y Sienna Miller http://t.co/RtDfNCyl7Q Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

De @Ana_d_Armas a @garrido_aura pasando por @NataliadeMolina ¡A ellas también les gustan las joyas de @AntonHeunis ! http://t.co/Sm5Frmfrrn Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

¿Te preocupan tus anchas caderas? Los mejores ejercicios para modelar esa parte de su cuerpo http://t.co/j8mhTSwmzD Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

Tras las sneakers, las bambas o la fiebre 'running' llegan las 'slip on'. http://t.co/xdjKZJTXx8 Nos encantan, ¿y a ti? Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

¿Sabes que la decoración de tu casa influye en tu estado de ánimo? Así puedes adaptarla a ti http://t.co/bRxApqYSmF by @Decoterapia_ Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

¡Verde esmeralda! Kate Middleton luce en Canberra un diseño de Catherine Walker http://t.co/q6IJlpYjML Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

¿Quieres lucir una piel radiante? 9 trucos para que esté luminosa y fresquita http://t.co/pLIMOteS8H Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

Nuestra #ShoppingPhilosophy se apunta al "club de las melenas castañas" http://t.co/SmM6Dde01K Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

¡Buenos días! ¿Sabes que ya tenemos ganadores de los #PremiosMujerIT ?http://t.co/B0sVSIYuWd Hace 4 horas · responder · retweet · favorito