Naranjas y pomelos para reducir el riesgo de ictus

Un estudio británico ha demostrado que el consumo elevado de frutas, vegetales y en concreto de vitamina C está asociado con un menor riesgo de ictus. Concretamente, las flavanonas presentes en los cítricos, podrían reducir el riesgo de ictus, al menos en las mujeres.

Según los investigadores, los flavonoides proporcionan un efecto protector a través de varios mecanismos, entre ellos un mejor funcionamiento de los vasos sanguíneos y un efecto antiinflamatorio.

Los investigadores emplearon datos de 14 años de seguimiento procedentes del Estudio de Salud de las Enfermeras, que incluye a 69.622 mujeres que informaban cada cuatro años sobre su consumo de alimentos, incluyendo un informe detallado sobre frutas y vegetales.

En el estudio, las flavanonas procedían principalmente de naranjas y zumo de naranja (82 por ciento) y del pomelo y su zumo (14 por ciento). Sin embargo, los investigadores recomiendan el consumo de las frutas enteras en lugar del zumo, o al menos optar por el zumo casero, debido al alto contenido en azúcares de los zumos de fruta que se venden en los supermercados.

profile

Mujer hoy

Mujerhoy

Sola en la ciudad. La nueva moda para este otoño https://t.co/dmztPEyTh7 https://t.co/DYYrFt5YEM Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

Cinco carbohidratos que no debes apartar de tu vida https://t.co/iMmMiSqxMu https://t.co/5CF7ZBSj39 Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

El otoño en tu despensa: los alimentos que no pueden faltar https://t.co/22se39LieN https://t.co/WKcWpEvWVj Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

Las cinco razones por las que mentimos a nuestra pareja https://t.co/8qJzfaguOo https://t.co/ISGuylDVq3 Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

"Creer que todo tiene solución, no es optimismo. Es talento". Buenos días y #felizmartes https://t.co/wPKTcfxzm6 Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

¿Se excitan más rápido los hombres que las mujeres? Las razones: https://t.co/ZhcrivBYhX https://t.co/5Fes0eZJM0 Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

La primera semana del bebé: todo lo que debes saber https://t.co/gy8VoPknns https://t.co/ekZHHXtIl6 Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

El estilismo de la #Reina nos inspira para elegir nuestro look #workinggirl de mañana: https://t.co/YqBks5Mr3B… https://t.co/z5ALXnXfSy Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Frescura natural y muy sexy, así viene el #maquillaje para este otoño by @ana_anaparrilla https://t.co/H1bgswjMUR https://t.co/XIQYKrcTKq Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Tendencias de #decoración para el #otoño: 5 #consejos para una casa con estilo propio https://t.co/lWNVcBguOm (Foto… https://t.co/l25aBSt7Vj Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Instagram