Toda la verdad sobre el yogurt

Rico en Calcio 

El yogurt natural BIO es el que tiene una concentración más alta de calcio con garantía de poder ser absorbido con facilidad por el organismo. Una taza de este tipo de yogurt al día sería suficiente para proveer al organismo de los nutrientes que necesita para mantener y fortalecer los huesos. En el caso, de los yogures Light , se necesitarían al menos tres tasas diarias para reducir el riesgo de fracturas.

Rico en proteínas

Un yogurt contiene entre 5 y 9 gramos de proteínas completas que aportan al organismo los aminoácidos necesarios. Nuestro organismo produce la mayoría de los aminoácidos, excepto nueve que deben obtenerse de la alimentación.

Perfecto para mantenerse en el peso adecuado

Uno de los grandes beneficios del yogurt es que contiene muy poca grasa por un lado, y por otro las altas concentraciones de proteínas producen rápidamente una sensación de saciedad. El yogurt es un alimento saludable, que sabe bien y que, además es muy eficaz para controlar el peso.

Es un reforzador natural del sistema inmunológico

Cuando tenemos un tratamiento con antibióticos nuestra flora bacteriana se resiente. Comer yogurt es uno de los modos más saludables y eficaces de restaurarla, y por tanto de fortalecer el sistema inmunológico.

Ayuda al sistema digestivo

La mayoría de las comidas que consumimos contienen bacterias, virus y toxinas que nunca llegan al torrente sanguíneo porque se absorben en el sistema digestivo. El yogurt mantiene el equilibrio de bacterias del organismo.

profile

Mujer hoy

Mujerhoy

Trucos para mantener la línea aunque comas fuera de casa https://t.co/T1nRxUWBSd https://t.co/E9OeKH9hn0 Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

Cómo lucir la mejor sonrisa el día de tu boda #novias https://t.co/Q9YY2gtJFO https://t.co/1oNAMP36sb Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

¡A comer! Nos apetece esta #receta de tortillitas de coliflor de @eatfashionblog https://t.co/fRntJstfQV https://t.co/KTQxC4gXku Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

Te contamos cómo fue el histórico desfile de Chanel en Cuba https://t.co/xVRtSjQkc1 ¡impresionante! https://t.co/19M0jHWojk Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

En el #tallerdelectura de @maramalibran la inquietante obra de Fleur Jaeggy https://t.co/Ov5mizLVKx https://t.co/p6TqNrx6gV Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

¿Te casarías con un vestido de fiesta? El #bloghastaquelabodanossepare nos incita a hacerlo https://t.co/K5aadKFi4z https://t.co/RsxQpDDRpC Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

Cinco imprescindibles para cuidar tus uñas https://t.co/RigoOuheVY vía @Guapabox https://t.co/iYhak8CPxg Hace 5 horas · responder · retweet · favorito

¡Nos gusta! Así es Mary Beard @wmarybeard la historiadora que no deja indiferente https://t.co/deszLeLLjZ https://t.co/u8xoo4zI8H Hace 5 horas · responder · retweet · favorito

¿Pelo liso? ¿Rizado? Con estos productos de styling harás lo que quieras con tu pelo https://t.co/FPBO3flazv https://t.co/X9z385GDuV Hace 6 horas · responder · retweet · favorito

Instagram