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  • Las actrices de Hollywood saben cuidarse. Te contamos cómo puedes conseguir los mismos resultados en tu gimnasio. Para que entrenes como una celebrity. Para las más inquietas y como método antiestrés están las combinaciones de yoga y spinning. Lo más radical es el HIIT workout, lo último en entrenamientos “de choque”. Y para estar 100% tonificada, movimientos de defensa personal sin impacto a ritmo de música dance.

PARA INQUIETAS: MÁS QUE YOGA

La novedad en EE.UU. sobre esta disciplina nos llega de la mano de Mandy Ingber, la profesora de yoga y spinning más famosa de Los Ángeles. Muchas de las estrellas de la meca del cine piden cita con esta mujer, pero sin duda su mejor cliente es la actriz Jennifer Aniston. Tanto es así que la monitora y la ex protagonista de “Friends” se han convertido en grandes amigas, sobre todo porque Mandy, además de moldear el cuerpo de su alumna ayudó a la celebrity a superar la crisis que padeció tras su divorcio de Brad Pitt. Gracias a esta nueva amistad, Aniston se ha convertido en la protagonista del vídeo de yoga de su mentora, una grabación para principiantes que es todo un éxito. Si quieres saber por qué, no te pierdas su web: http://mandyingber. com.


LO + RADICAL: HIIT WORKOUT

Al otro lado del Atlántico lo último en entrenamientos se llama shock workout y está reservado para la gente que quiere conseguir resultados espectaculares en un tiempo mínimo y que ya posee un buen nivel físico, porque es una técnica intensa. Estos entrenamientos se denominan “de choque” y están inspirados en el método que creó Mark Twight, fundador del gimnasio para atletas Gym Jones y responsable de poner en forma a los actores de la película “300”. Consiste en quemar grasa en el menor tiempo posible. Para lograrlo se alternan ejercicios con pelotas de peso y otros cardiovasculares. Las pelotas se usan para muscular y tonificar las partes más problemáticas del cuerpo femenino, como el tren superior y las piernas.


100% TONIFICADA: BOXEO SIN DOLOR

Muchas modalidades de fitness incorporan elementos del boxeo. La más puntera en EE.UU. es el tae bo. Esta disciplina aeróbica fusiona los movimientos del tae kwon do y el boxeo a ritmo de música dance. ¿Los resultados? Proporciona una mejor condición física, fuerza, resistencia y definición muscular. Pero para principiantes, lo más recomendable es empezar por los ejercicios más ligeros de cardiobox, una combinación de boxeo y kick boxing con aerobic.

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