En forma

10 ejercicios para reducir cadera

10 ejercicios para reducir cadera

23/04/2014

Mujerhoy.com

Antes de sumergerte en la llamada 'operación bikini', tienes que recordar que cualquiera de estos ejercicios no sirven de nada sin una dieta adecuada. 'Matarse' en el gym o por nuestra cuenta sólo tiene su resultado si lo completamos con una ...

El Pilates, el secreto para evitar lesiones

El Pilates, el secreto para evitar lesiones

16/04/2014

Mujerhoy.com

El Método Pilates, inicialmente, formaba parte del entrenamiento de diversos deportistas, como bailarines y boxeadores, que practicaban esta disciplina para mejorar su concentración, corregir posturas y mantener activa su movilidad articular. Pero, ...

Los beneficios de montar en bicicleta

Los beneficios de montar en bicicleta

16/04/2014

Mujerhoy.com - Silvia Torres

Ir en bici es moderno. Aunque sea una práctica de la que se han apropiado los 'hipster' en los barrios más 'in' de todas las ciudades del mundo, montar bicicleta es mucho más que eso. Supone un magnífico ejercicio cardiovascular que fortalece ...

Mejora tu físico en el agua

Mejora tu físico en el agua

14/04/2014

Mujerhoy.com

La llegada del verano es un momento ideal para evolucionar nuestro cuerpo y ponerse en forma de la manera más divertida y refrescante posible. Las actividades acuáticas, como el Adaptiv Aqua, se convierten en una de las mejores opciones para ...

Yoga en sesiones multitudinarias, ¡tendencia!

Yoga en sesiones multitudinarias, ¡tendencia!

14/04/2014

Mujerhoy.com

La práctica de yoga en sesiones multitudinarias y en entornos emblemáticos contribuye, según los expertos, a propiciar una conexión de energías en los participantes que resulta beneficiosa para la salud.

¿Cómo ser corredora de fondo?

¿Cómo ser corredora de fondo?

14/04/2014

Mujerhoy.com

Un nuevo libro, escrito al alimón por Dong Liu, ex campeona del mundo de 1.500 metros, y el entrenador Miguel Landa, explica las clavespara dar el siguiente paso en materia de 'running': ser corredora de fondo. En 'Entrenamiento de fondo para ...

La mejor dieta para un 'runner'

La mejor dieta para un 'runner'

10/04/2014

Muejrhoy.com

Una de las cuestiones que más nos pueden preocupar a la hora de llevar a cabo nuestros entrenamientos de 'running' es el tipo de alimentación más adecuado para ello. Y tenemos buenas noticias. La dieta mediterránea, adaptada convenientemente, ...

Cómo fortalecer el suelo pélvico

Cómo fortalecer el suelo pélvico

10/04/2014

Raquel Alcolea Díaz

Un suelo pélvico débil podría dar lugar a trastornos como la incontinencia urinaria ,caída de los órganos intrabdominales, dolor pélvico y de espalda e incluso disfunciones sexuales. Te contamos cómo fortalecer ese conjunto de músculos.

Cinco cosas que te están arruinando el gimnasio

Cinco cosas que te están arruinando el gimnasio

07/04/2014

Silvia Torres / Mujerhoy.com

El miedo al gimnasio tiene nombre. En inglés se denomina 'gymintimidation' y hace referencia al momento en el que el gimnasio se te empieza a hacer cuesta arriba, te parece que no avanzas y piensas que eres la peor en casi todas las clases. Tienes ...

Nuestros errores más comunes en el gimnasio

Nuestros errores más comunes en el gimnasio

03/04/2014

Mujerhoy.com

Tanto si eres principiante, como toda una experta, seguro que no conoces la cantidad de errores que puedes cometer en un día de gimnasio. Evitarlos es el primer paso hacia el éxito, así que no te canses de leer nuestros consejos para que tu paso por ...

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