En forma

Cómo entrenar (bien) en invierno

Cómo entrenar (bien) en invierno

26/11/2014

Mujerhoy.com / S. Torres

Cuando llega el frío ya no es tan fácil levantarse a correr a primera hora o entrenar al aire libre: hay que abrigarse más para hacer deporte, la ropa empieza a pesar y el frío comienza a pasar factura en forma de resfriados. Para mucha gente el ...

MovNat, el entrenamiento de la Naturaleza

MovNat, el entrenamiento de la Naturaleza

24/11/2014

Carlos Nieto

Dentro del maremágnum de ofertas que hay en la actualidad para ponernos en forma, hacer ejercicio o, simplemente, mantenernos sanos; hay una que nos ha llamado especialmente la atención: MovNat o Entrenamiento natural. Detrás de estas dos palabras ...

¿Cuánta agua bebo después de entrenar?

¿Cuánta agua bebo después de entrenar?

20/11/2014

Mujerhoy.com / S. Torres

Es sabido que la hidratación es uno de los aspectos que más se deben cuidar a la hora de practicar un ejercicio intenso. Pero lo importante es determinar cuánto, cómo y cuando. Te aportamos unas claves para saberlo.

Zancadas, para tonificar tus glúteos

Zancadas, para tonificar tus glúteos

21/11/2014

Mujerhoy.com

Las zancadas son uno de los ejercicios para glúteos que mayor auge ha experimentado en los últimos años. Durante varios años estuvieron en el 'destierro' debido a su dificultad, no siempre apta para los más principiantes. Sin embargo, con el auge de ...

Palabras para el cerebro

Palabras para el cerebro

15/11/2014

Mujer hoy - S. Vivas

Tener un vocabulario amplio podría convertirse en la tabla de salvación de tu cerebro frente al envejecimiento.

'Running' con lluvia, ¿cómo combatirla?

'Running' con lluvia, ¿cómo combatirla?

14/11/2014

Mujerhoy.com

Ahora que llegan los meses de más frío, llega la lluvia. Y para los 'runners' es, junto con los meses más cálidos, un elemento de incomodidad a la hora de salir a correr. Pero, aunque nos sea imposible controlar el agua que cae del cielo, vamos a ...

El puente, un básico para tus glúteos

El puente, un básico para tus glúteos

13/11/2014

Mujerhoy.com

Uno de los ejercicios básicos (y de los más efectivos) para tonificar nuestros glúteos es el puente. Ya sea por su poca dificultad (en teoría, claro) o por haber caído en desuso, no es tan apreciado como otros. Pero desde aquí os animamos a ...

Ponte en forma para las Fiestas

Ponte en forma para las Fiestas

13/11/2014

Mujerhoy.com

Con la llegada del fin del año llega la 'presión' por meternos en ése vestidito que tanto nos gusta para la Nochevieja o cualquiera de las 'comilonas' o cenas de empresa que tendremos... Acontecimientos que pondrán a prueba nuestra capacidad de ...

Descansa y mejora tu entrenamiento

Descansa y mejora tu entrenamiento

11/11/2014

Mujerhoy.com

De las tres 'patas' que conforman la 'mesa' de una vida sana (alimentación, entrenamiento y descanso), quizás la que menos tenemos en cuenta sea la última. Y, por desgracia, es tan esencial cómo las otras dos para mantener un equilibrio adecuado ...

Mitos del 'cardio' a desterrar

Mitos del 'cardio' a desterrar

06/11/2014

Mujerhoy.com

'Running', ciclismo, bicicleta elíptica, cinta de correr... El ejercicio cardiovascular nunca estuvo tan en boga, y sin embargo, seguro que tienes algunos conceptos erróneos sobre ello que hace que te estés equivocando con tu entrenamiento y no te ...

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