En forma

5 consejos para prepararte en la temporada de nieve

5 consejos para prepararte en la temporada de nieve

18/12/2014

Mujerhoy.com

Son buenos días para la temporada de nieve. Las estaciones de esquí se empiezan a llenar y a registrar el 'no hay entradas'... Y que menos que estar preparado para un día o fin de semana de deporte, diversión y naturaleza. Pero no hablamos sólo de ...

7 excusas (y soluciones) para hacer ejercicio

7 excusas (y soluciones) para hacer ejercicio

15/12/2014

Mujerhoy.com

Es impresionante, a la hora de ponernos en forma, la cantidad de excusas y problemas que nos ponemos para empezar realmente con ello. A la voluntad de los primeros días, poco tiempo después nos invade el desánimo, la pereza o sencillamente, la falta ...

Zancadas, la guía definitiva

Zancadas, la guía definitiva

05/12/2014

Mujerhoy.com

Zancadas o 'lunges', un ejercicio que cada vez tiene más popularidad al ser un excelente tonificador de nuestros cuadríceps y glúteos e incluirse cada vez más en rutinas de CrossFit o formar parte de las asanas del Yoga. Si aún no las conoces, o si ...

Glúteos perfectos con discos deslizantes

Glúteos perfectos con discos deslizantes

03/12/2014

Mujerhoy.com

Hoy te mostramos un sistema de entrenamiento divertido, fácil y muy eficaz. Los discos deslizantes son perfectos para tonificar glúteos y piernas. Toma nota de estos ejercicios, lleva una dieta saludable, y con un poquito de paciencia y tiempo, ...

Sentadillas, ¿cómo hacerlas correctamente?

Sentadillas, ¿cómo hacerlas correctamente?

02/12/2014

Mujerhoy.com

Las sentadillas son uno de los ejercicios más populares a la hora de tonificar los glúteos, pero... ¿Sabes cómo hacerlas correctamente? Dominar la técnica correcta es la mejor manera de que nos resulten beneficiosas y no desarrollar posibles ...

Cómo entrenar (bien) en invierno

Cómo entrenar (bien) en invierno

26/11/2014

Mujerhoy.com / S. Torres

Cuando llega el frío ya no es tan fácil levantarse a correr a primera hora o entrenar al aire libre: hay que abrigarse más para hacer deporte, la ropa empieza a pesar y el frío comienza a pasar factura en forma de resfriados. Para mucha gente el ...

MovNat, el entrenamiento de la Naturaleza

MovNat, el entrenamiento de la Naturaleza

24/11/2014

Carlos Nieto

Dentro del maremágnum de ofertas que hay en la actualidad para ponernos en forma, hacer ejercicio o, simplemente, mantenernos sanos; hay una que nos ha llamado especialmente la atención: MovNat o Entrenamiento natural. Detrás de estas dos palabras ...

¿Cuánta agua bebo después de entrenar?

¿Cuánta agua bebo después de entrenar?

20/11/2014

Mujerhoy.com / S. Torres

Es sabido que la hidratación es uno de los aspectos que más se deben cuidar a la hora de practicar un ejercicio intenso. Pero lo importante es determinar cuánto, cómo y cuando. Te aportamos unas claves para saberlo.

Zancadas, para tonificar tus glúteos

Zancadas, para tonificar tus glúteos

21/11/2014

Mujerhoy.com

Las zancadas son uno de los ejercicios para glúteos que mayor auge ha experimentado en los últimos años. Durante varios años estuvieron en el 'destierro' debido a su dificultad, no siempre apta para los más principiantes. Sin embargo, con el auge de ...

Palabras para el cerebro

Palabras para el cerebro

15/11/2014

Mujer hoy - S. Vivas

Tener un vocabulario amplio podría convertirse en la tabla de salvación de tu cerebro frente al envejecimiento.

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Mujer hoy

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7 excusas (y 7 soluciones) para que hagas ejercicio http://t.co/jOGKoZtOm5 Hace 1 hora · responder · retweet · favorito

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