En forma

Cómo motivarse si no puedes hacer ejercicio

Cómo motivarse si no puedes hacer ejercicio

28/07/2014

Mujerhoy.com - Silvia Torres

En algún momento de tu vida es posible que no puedas pisar un gimnasio, ya sea porque estás lesionada, tengas un embarazo de riesgo o sufras alguna enfermedad. Te contamos cómo mantenerte en forma en estas circunstancias especiales.

Ejercicios para estar en forma durante las vacaciones de verano 2014

Ejercicios para estar en forma durante las vacaciones de verano 2014

25/07/2014

Carlos Nieto

- Carrera continua:Entre 5-10 minutos de carrera continua al trote (por la arena compactada que está cerca de la orilla) te bastarán para calentar los músculos y empezar la rutina. No hace falta que te cargues mucho: evita pendientes y correr ...

En forma en la playa: ejercicio y nutrición

En forma en la playa: ejercicio y nutrición

25/07/2014

Mujerhoy.com

Es tiempo de playa y de relax, despreocupación y cambiar las rutinas diarias... Lo que no quiere decir que nos abandonemos completamente en estas vacaciones. Si este verano cambias el gimnasio por la playa, y la dieta de la 'operación bikini' por el ...

Les Mills: ¿qué es y cómo puedo practicarlo?

Les Mills: ¿qué es y cómo puedo practicarlo?

23/07/2014

Mujerhoy.com

La formación continuada de sus monitores, sus rutinas especializadas y su implementación en miles de clubes y gimnasios repartidos por todo el planeta han hecho de Les Mills una forma de entrenamiento infalible. Ahora, Reebok ha decidido unirse a ...

Ejercicios que cambiarán tu cuerpo

Ejercicios que cambiarán tu cuerpo

23/07/2014

Mujerhoy.com - Silvia Torres

Pequeños ejercicios como saltar a la comba, hacer sentadillas, fondos, estocadas o nadar pueden cambiar y tonificar tu cuerpo para estar en forma durante todo el año.

Manual de uso de las flexiones

Manual de uso de las flexiones

22/07/2014

Mujerhoy.com

Las flexiones son el típico ejercicio que nadie quiere hacer, pero sin embargo es excepcional para nuestro crecimiento muscular. Pectorales, bíceps y tríceps son los grupos musculares que más se trabajan cuando hacemos flexiones, aunque dependiendo ...

Operación Bikini, semana 8

Operación Bikini, semana 8

22/07/2014

Mujerhoy.com

¡Hemos llegado al final de nuestra rutina de ocho semanas! A lo largo de estos casi dos meses te has puesto en forma poco a poco y habrás notado una mayor resistencia, fuerza y capacidad aeróbica. Es el momento de disfrutar de lo que tenemos y bajar ...

Las bicicletas son para el verano

Las bicicletas son para el verano

19/07/2014

S. Vivas

El 61% de los niños pasa más de dos horas al día frente a la televisión. Y eso es solo un ejemplo de lo poco que se mueven. Ha llegado el momento de aprovechar el verano para cambiar de hábitos.

¿Qué es la calistenia?

¿Qué es la calistenia?

18/07/2014

Mujerhoy.com

Olvídate de pesas, mancuernas, barras y kettlebells... La calistenia, según la RAE es el "conjunto de ejercicios que conducen al desarrollo de la agilidad y fuerza física". Pero, si nos extendemos un poco más, es un método de 'fitness' que se ...

No engorda lo que comes, sino lo que no haces

No engorda lo que comes, sino lo que no haces

17/07/2014

Mujerhoy.com - Silvia Torres

La caída de la actividad física tiene mucha más culpa del aumento de la obesidad que el aumento en la ingesta de calorías, según se desprende de un estudio científico americano.

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Mujer hoy

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Nos vamos a la cama con las reflexiones 'parejiles' de @AmoragaCarmen en 'Norma de tronos' http://t.co/n2ijENEXKg Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

El estrés, la culpa, el miedo... Algunas emociones... ¡engordan! Y vaya si engordan http://t.co/yzpzxa5Zip Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

Para @EvaLongoria Antonio Banderas es "un tesoro de España" http://t.co/r8VjqZm0E2 vía @Hoy_Corazon Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

¿Es cierto que cuando el hombre colabora en las tareas domésticas nos atrae menos sexualmente? http://t.co/bIFegOW5QV Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

"¿Te ahogas en un vaso de agua?", la pregunta-filón de @teresa_perales http://t.co/G3pF4BiRlh Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

La curiosa falda tipo pareo de Helmut Lang en los #clones de la semana http://t.co/xoBGpMfvo0 Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

Hidrata tu piel con Eucerin Bajo la Ducha ¡gratis durante un año! ¿Cómo? Participa en nuestro #concurso http://t.co/hfP7mEv0c9 Hace 5 horas · responder · retweet · favorito

¡Accesorios que triunfan! Inspírate en las celebrities para dar el toque perfecto a tu look http://t.co/FG9TVcHJGm Hace 5 horas · responder · retweet · favorito

Si estás en un grupo de Whatsapp que se llama "Familia" o "madres del cole", esto te interesa... http://t.co/m20VeRUuTU Hace 5 horas · responder · retweet · favorito

¿A punto de dar el paso? Repasa con #hastaquelabodanossepare las pedidas más originales http://t.co/CxpWz6JpBs by @maguirre_missu Hace 5 horas · responder · retweet · favorito

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