En forma

Cómo motivarse si no puedes hacer ejercicio

Cómo motivarse si no puedes hacer ejercicio

28/07/2014

Mujerhoy.com - Silvia Torres

En algún momento de tu vida es posible que no puedas pisar un gimnasio, ya sea porque estás lesionada, tengas un embarazo de riesgo o sufras alguna enfermedad. Te contamos cómo mantenerte en forma en estas circunstancias especiales.

Ejercicios para estar en forma durante las vacaciones de verano 2014

Ejercicios para estar en forma durante las vacaciones de verano 2014

25/07/2014

Carlos Nieto

- Carrera continua:Entre 5-10 minutos de carrera continua al trote (por la arena compactada que está cerca de la orilla) te bastarán para calentar los músculos y empezar la rutina. No hace falta que te cargues mucho: evita pendientes y correr ...

En forma en la playa: ejercicio y nutrición

En forma en la playa: ejercicio y nutrición

25/07/2014

Mujerhoy.com

Es tiempo de playa y de relax, despreocupación y cambiar las rutinas diarias... Lo que no quiere decir que nos abandonemos completamente en estas vacaciones. Si este verano cambias el gimnasio por la playa, y la dieta de la 'operación bikini' por el ...

Les Mills: ¿qué es y cómo puedo practicarlo?

Les Mills: ¿qué es y cómo puedo practicarlo?

23/07/2014

Mujerhoy.com

La formación continuada de sus monitores, sus rutinas especializadas y su implementación en miles de clubes y gimnasios repartidos por todo el planeta han hecho de Les Mills una forma de entrenamiento infalible. Ahora, Reebok ha decidido unirse a ...

Ejercicios que cambiarán tu cuerpo

Ejercicios que cambiarán tu cuerpo

23/07/2014

Mujerhoy.com - Silvia Torres

Pequeños ejercicios como saltar a la comba, hacer sentadillas, fondos, estocadas o nadar pueden cambiar y tonificar tu cuerpo para estar en forma durante todo el año.

Manual de uso de las flexiones

Manual de uso de las flexiones

22/07/2014

Mujerhoy.com

Las flexiones son el típico ejercicio que nadie quiere hacer, pero sin embargo es excepcional para nuestro crecimiento muscular. Pectorales, bíceps y tríceps son los grupos musculares que más se trabajan cuando hacemos flexiones, aunque dependiendo ...

Operación Bikini, semana 8

Operación Bikini, semana 8

22/07/2014

Mujerhoy.com

¡Hemos llegado al final de nuestra rutina de ocho semanas! A lo largo de estos casi dos meses te has puesto en forma poco a poco y habrás notado una mayor resistencia, fuerza y capacidad aeróbica. Es el momento de disfrutar de lo que tenemos y bajar ...

Las bicicletas son para el verano

Las bicicletas son para el verano

19/07/2014

S. Vivas

El 61% de los niños pasa más de dos horas al día frente a la televisión. Y eso es solo un ejemplo de lo poco que se mueven. Ha llegado el momento de aprovechar el verano para cambiar de hábitos.

¿Qué es la calistenia?

¿Qué es la calistenia?

18/07/2014

Mujerhoy.com

Olvídate de pesas, mancuernas, barras y kettlebells... La calistenia, según la RAE es el "conjunto de ejercicios que conducen al desarrollo de la agilidad y fuerza física". Pero, si nos extendemos un poco más, es un método de 'fitness' que se ...

No engorda lo que comes, sino lo que no haces

No engorda lo que comes, sino lo que no haces

17/07/2014

Mujerhoy.com - Silvia Torres

La caída de la actividad física tiene mucha más culpa del aumento de la obesidad que el aumento en la ingesta de calorías, según se desprende de un estudio científico americano.

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Mujer hoy

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Si piensas en sexo y te sale un "¡puf!" quizá te esté pasando esto... http://t.co/Xjw7QVkT5O Hace 8 horas · responder · retweet · favorito

¡Nos gustan! Las bermudas de la moda bloguera http://t.co/7snVJkQjRy con @WeWoreWhat @CarlaEstevez @iri_lr Hace 9 horas · responder · retweet · favorito

¡Vitaminas a dúo! Guía para saber qué alimentos hay que combinar para aprovechar bien sus nutrientes http://t.co/0wyxDhxqWw Hace 9 horas · responder · retweet · favorito

¡Duelo! ¿El LBD perforado de Minnie Driver o el vestido de gasa verde agua con bordados de Mira Sorvino? http://t.co/HYU2Wbj8zm Hace 9 horas · responder · retweet · favorito

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Verano azul y blanco con looks casual y romántico http://t.co/5yiVtGfV2T by @CorinaRandazzo y @NahirRandazzo1 Hace 10 horas · responder · retweet · favorito

Miguel Palacio desfilará en la @MBFWMadrid con su firma. ¡Fin a su colaboración con Hoss Intropia! http://t.co/QaGsyJI0pC Hace 10 horas · responder · retweet · favorito

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