En forma

Ejercicios para estar en forma durante las vacaciones de verano 2014

Ejercicios para estar en forma durante las vacaciones de verano 2014

25/07/2014

Carlos Nieto

- Carrera continua:Entre 5-10 minutos de carrera continua al trote (por la arena compactada que está cerca de la orilla) te bastarán para calentar los músculos y empezar la rutina. No hace falta que te cargues mucho: evita pendientes y correr ...

En forma en la playa: ejercicio y nutrición

En forma en la playa: ejercicio y nutrición

25/07/2014

Mujerhoy.com

Es tiempo de playa y de relax, despreocupación y cambiar las rutinas diarias... Lo que no quiere decir que nos abandonemos completamente en estas vacaciones. Si este verano cambias el gimnasio por la playa, y la dieta de la 'operación bikini' por el ...

Les Mills: ¿qué es y cómo puedo practicarlo?

Les Mills: ¿qué es y cómo puedo practicarlo?

23/07/2014

Mujerhoy.com

La formación continuada de sus monitores, sus rutinas especializadas y su implementación en miles de clubes y gimnasios repartidos por todo el planeta han hecho de Les Mills una forma de entrenamiento infalible. Ahora, Reebok ha decidido unirse a ...

Ejercicios que cambiarán tu cuerpo

Ejercicios que cambiarán tu cuerpo

23/07/2014

Mujerhoy.com - Silvia Torres

Pequeños ejercicios como saltar a la comba, hacer sentadillas, fondos, estocadas o nadar pueden cambiar y tonificar tu cuerpo para estar en forma durante todo el año.

Manual de uso de las flexiones

Manual de uso de las flexiones

22/07/2014

Mujerhoy.com

Las flexiones son el típico ejercicio que nadie quiere hacer, pero sin embargo es excepcional para nuestro crecimiento muscular. Pectorales, bíceps y tríceps son los grupos musculares que más se trabajan cuando hacemos flexiones, aunque dependiendo ...

Operación Bikini, semana 8

Operación Bikini, semana 8

22/07/2014

Mujerhoy.com

¡Hemos llegado al final de nuestra rutina de ocho semanas! A lo largo de estos casi dos meses te has puesto en forma poco a poco y habrás notado una mayor resistencia, fuerza y capacidad aeróbica. Es el momento de disfrutar de lo que tenemos y bajar ...

Las bicicletas son para el verano

Las bicicletas son para el verano

19/07/2014

S. Vivas

El 61% de los niños pasa más de dos horas al día frente a la televisión. Y eso es solo un ejemplo de lo poco que se mueven. Ha llegado el momento de aprovechar el verano para cambiar de hábitos.

¿Qué es la calistenia?

¿Qué es la calistenia?

18/07/2014

Mujerhoy.com

Olvídate de pesas, mancuernas, barras y kettlebells... La calistenia, según la RAE es el "conjunto de ejercicios que conducen al desarrollo de la agilidad y fuerza física". Pero, si nos extendemos un poco más, es un método de 'fitness' que se ...

No engorda lo que comes, sino lo que no haces

No engorda lo que comes, sino lo que no haces

17/07/2014

Mujerhoy.com - Silvia Torres

La caída de la actividad física tiene mucha más culpa del aumento de la obesidad que el aumento en la ingesta de calorías, según se desprende de un estudio científico americano.

Ropa que te 'ayuda' a hacer ejercicio, ¿sí o no?

Ropa que te 'ayuda' a hacer ejercicio, ¿sí o no?

24/07/2014

Mujerhoy.com

Mallas compresivas, calzado que 'ejercita' tus glúteos, vaqueros 'quemagrasa'... ¿Qué hay de cierto tras todo ello? Es cierto que la ropa te echa una mano a la hora de hacer ejercicio, pero, ¿hasta qué punto? Tratamos de resolver tus dudas a la hora ...

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Mujer hoy

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Los 10 mejores escotes del star system. Sigue nuestros consejos y presume de escote como las celebrities http://t.co/9mng38JLHC Hace 7 horas · responder · retweet · favorito

Fichamos 1 falda blanca de @zara y te ofrecemos 3 looks muy distintos #rebajas http://t.co/LSYwevGmft Hace 9 horas · responder · retweet · favorito

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Hoy toca cena mexicana: Fajitas con pollo y guacamole #recetas http://t.co/O9eT4GPPER Hace 10 horas · responder · retweet · favorito

Radiante @RachelZoe con look 'boho chic' en un evento solidario en Nueva York http://t.co/IykLYLPz0C Hace 11 horas · responder · retweet · favorito

"Me encanta estar sola" nos confiesa la guapísima @albagalocha ¡Conoce más a fondo a la top en nuestra entrevista! http://t.co/DTrc77TADp Hace 12 horas · responder · retweet · favorito

Si quieres que tus emociones no boicoteen tu peso, sigue leyendo http://t.co/5ZuRL5dEME Hace 13 horas · responder · retweet · favorito

Aparece el manuscrito de la novela póstuma de Lauren Postigo, la columna de @jesuslocampos vía @Hoy_Corazon http://t.co/DlDo7Ygu81 Hace 14 horas · responder · retweet · favorito

Dieta y recetas vegetarianas: ¿qué comen famosas como Natalie Portman o Anne Hathaway? #mhtendencias http://t.co/q4F7gY1UbO Hace 15 horas · responder · retweet · favorito

Nunca dejes a tu hijo solo en el coche ya que pueden sufrir una hipertermia o golpe de calor http://t.co/DraL75b1pD Hace 16 horas · responder · retweet · favorito

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