Cenar fuera de casa te puede hacer consumir 200 calorías de más cada día

  • Comer fuera de casa puede decir un tiro de gracia para cualquier régimen de adelgazamiento. Un nuevo estudio de la Universidad de Illinois (Chicago) acaba de demostrar que las personas que comen fuera de casa consumen 200 calorías más por día que aquellas que cocinan en casa. 

Además, consumen más azúcar, sal y grasas saturadas. En conclusión, los autores dicen que comer en un restaurante o pedir comida para llevar debe ser la excepción y no la norma para una buena alimentación. El estudio entrevistó a 12.000 personas con edades comprendidas entre 20 y 64 años, y encontraron que aquellos que comían con mucha frecuencia fuera de casa consumían entre 194 y 205 calorías de más cada día. 

Estas calorías provienen de las raciones muy grandes, de alimentos más densos y de caloría vacías como las que se encuentran en los refrescos azucarados. Con estas cifras en mente, los investigadores calcularon que una persona que consuma 24.000 calorías extras al año podría aumentar entre tres y cuatro kilos anualmente. En una década serían 40 kilogramos de sobrepeso. 

Los autores consideran que comer fuera de casa impide que tengamos una conciencia exacta de cuánto comemos porque es difícil controlar el tamaño de las raciones. “Siempre tendemos a infravalorar la cantidad que comemos, y las personas no se dan cuenta de que muchas raciones en los restaurantes son mucho más grandes que las cantidades que se suelen comer en casa”, explicó en una nota de prensa Susan Roberts, directora del Laboratorio de Nutrición Humana y Envejecimiento de la Universidad de Tufts, un centro abanderado en la batalla con el Gobierno para etiquetar las calorías de todos los platos en los restaurantes y sitios que venden comida para llevar de Estados Unidos.

profile

Mujer hoy

Mujerhoy

¿Se acabará imponiendo el tanga en las playas? Las famosas han dado el primer paso https://t.co/7a57m7BGCt https://t.co/pDnb38z3wU Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Nos inspiramos en @SaraSampaio para proponerte 6 #peinados para pelo largo: trenza, coleta, moño, ondas...… https://t.co/fS5Tu1LnyD Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

El álbum más íntimo de los #Reyes Felipe y #Letizia: sus 25 fotos más tiernas https://t.co/qMOJ6d2hdr https://t.co/IO5Zk4k3ab Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Estas son las blusas con nudo que conquistarán tu armario (como el de las influencers) https://t.co/OP9Bn5vEMj https://t.co/12CGyE8klF Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

La foto oficial de la reunión de Primeras Damas que está dando la vuelta https://t.co/6YQi4MrcQN Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

El look de Kate Middleton que puede inspirarte para ser la invitada perfecta no es el de la boda de Pippa, es este:… https://t.co/ogtvLWp6lZ Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Ponerte morena sin tomar el sol es posible con el cosmético estrella del verano: los polvos bronceadores… https://t.co/Eo3uphVzwj Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Por qué descansar también debe formar parte de tu rutina de entrenamiento https://t.co/lKgltNK3Jx #fitness Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Necesitamos encontrar en algún sitio la nueva chaqueta de la #Reina. ¿Nos ayudáis a encontrarla? Es 😍… https://t.co/HHIOUFN9iL Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

¿Tienes #boda esta tarde? Maquíllate así de guapa con los consejos de @pilarlucas1 #tutorial https://t.co/pLxfRZecvN https://t.co/hR2e6k5nxG Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Instagram