Cenar fuera de casa te puede hacer consumir 200 calorías de más cada día

  • Comer fuera de casa puede decir un tiro de gracia para cualquier régimen de adelgazamiento. Un nuevo estudio de la Universidad de Illinois (Chicago) acaba de demostrar que las personas que comen fuera de casa consumen 200 calorías más por día que aquellas que cocinan en casa. 

Además, consumen más azúcar, sal y grasas saturadas. En conclusión, los autores dicen que comer en un restaurante o pedir comida para llevar debe ser la excepción y no la norma para una buena alimentación. El estudio entrevistó a 12.000 personas con edades comprendidas entre 20 y 64 años, y encontraron que aquellos que comían con mucha frecuencia fuera de casa consumían entre 194 y 205 calorías de más cada día. 

Estas calorías provienen de las raciones muy grandes, de alimentos más densos y de caloría vacías como las que se encuentran en los refrescos azucarados. Con estas cifras en mente, los investigadores calcularon que una persona que consuma 24.000 calorías extras al año podría aumentar entre tres y cuatro kilos anualmente. En una década serían 40 kilogramos de sobrepeso. 

Los autores consideran que comer fuera de casa impide que tengamos una conciencia exacta de cuánto comemos porque es difícil controlar el tamaño de las raciones. “Siempre tendemos a infravalorar la cantidad que comemos, y las personas no se dan cuenta de que muchas raciones en los restaurantes son mucho más grandes que las cantidades que se suelen comer en casa”, explicó en una nota de prensa Susan Roberts, directora del Laboratorio de Nutrición Humana y Envejecimiento de la Universidad de Tufts, un centro abanderado en la batalla con el Gobierno para etiquetar las calorías de todos los platos en los restaurantes y sitios que venden comida para llevar de Estados Unidos.

profile

Mujer hoy

Mujerhoy

"El éxito no es más que la suma de pequeños esfuerzos repetidos día tras día" #buenosdías #felizmartes https://t.co/B6YPSXAzWS Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

Los hijos de Palomo Linares reclaman recuerdos familiares que dicen han sido sustraídos de su casa. Vía… https://t.co/BpNfCWA3mD Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Tres teorías sobre el sexo en la serie #juegodetronos (y no hacemos spoiler) https://t.co/4lDLR4SXTG https://t.co/1Mdghr7Xh3 Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

El bañador de Paula Echevarría que necesitas está en las rebajas y a nosotras ya nos ha enamorado… https://t.co/R97Nc2SRLy Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Peinados para ir a la playa y a la piscina inspirados en las famosas https://t.co/FPQxdF9LKY https://t.co/lZV4C8e3JI Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

¿Te has pasado hoy con el sol? Si tienes una quemadura, descubre qué debes hacer https://t.co/8odzBuX1cX https://t.co/mXHcORgiRS Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Alessandra Ambrosio se viste por los pies con unas sandalias de 38 euros https://t.co/FoXgkbaA9b https://t.co/X0FKuEW9di Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Cosmética mini para estar guapa estas vacaciones sin llevarte media casa de viaje #ThingsWeLove… https://t.co/HapD0OyMn3 Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

5 errores comunes que debes evitar si quieres cuidar la línea en verano #dietas https://t.co/QUJgsHRLy6 https://t.co/AWso3EARYH Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Harta de los rumores de su embarazo, así actuó la actriz... vía @corazon_czn https://t.co/iPv3jlj6wm Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Instagram