Cinco pasos para dominar al gym (y que deje de dominarte él a ti)

Si estás en los tres primeros (y durísimos) meses de gimnasio estás en el momento perfecto para hacer tuyas estas estrategias. Estás a punto de abandonar porque en estos primeros tres meses tampoco has perdido tanto peso como esperabas. Lo primero que debes saber es que esta circunstancia es frustrante pero entra dentro de la normalidad. Así que llénate de paciencia y dale más tiempo al gimnasio. A partir de ahora empezarás a notar la diferencia.

1. En los primeros tres meses no se pierde peso de manera drástica, sin embargo ese tiempo debe emplearse en aprender la técnica correcta de cada máquina o en ponerse a la altura de los compañeros de clase.

2. Concéntrate en la técnica. Déjate ayudar por el entrenador, pregunta y descubre en qué tipo de ejercicio necesitas esforzarte un poco más para conseguir lo que esperas de tus horas de gimnasio.

3. La báscula del gimnasio siempre tiene fama de estar estropeada. Concretamente se le acusa de marcar tres kilos de más. Esto es una verdad establecida que nunca debes discutir. Si no confías en esa báscula, pésate en otra, pero no atentes contra la estabilidad emocional de tus compañeros de gimnasio.

4. Nunca contestes el teléfono en la clase de Spinning.

5. Asume que vas a salir del gimnasio con un hambre atroz. Debes estar preparada para ello. Elige un camino de vuelta a casa libre de panaderías, supermercados y otras tentaciones. Ten fruta en casa, y mantente alejada de la nevera hasta la próxima comida.

Publicidad
Publicidad
Publicidad
Publicidad
Publicidad
profile

Mujer hoy

Mujerhoy

Jessica Alba, Emma Roberts, Elle Fannning... repasamos los mejores looks que hemos visto en la Comic-con de San Diego http://t.co/goFlNAiIb0 Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

Te proponemos 3 looks diferentes para una misma falda, ¿con cuál te quedas? http://t.co/zS8iaazMQA Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

Si buscas inspiración para llevar accesorios en el pelo,aquí tienes varios ejemplos de cómo los lucen las celebrities http://t.co/k4Tdz25HOP Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

¡¡Buenos días!! Empieza la semana con energía y no dejes de disfrutar, ¡a por el lunes! Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

Los 10 mejores escotes del star system. Sigue nuestros consejos y presume de escote como las celebrities http://t.co/9mng38JLHC Hace 12 horas · responder · retweet · favorito

Fichamos 1 falda blanca de @zara y te ofrecemos 3 looks muy distintos #rebajas http://t.co/LSYwevGmft Hace 13 horas · responder · retweet · favorito

Hidrata tu piel con Eucerin Bajo la Ducha ¡gratis durante un año! ¿Cómo? Participa en nuestro #concurso http://t.co/S3lqtgZxP3 Hace 13 horas · responder · retweet · favorito

Hoy toca cena mexicana: Fajitas con pollo y guacamole #recetas http://t.co/O9eT4GPPER Hace 14 horas · responder · retweet · favorito

Radiante @RachelZoe con look 'boho chic' en un evento solidario en Nueva York http://t.co/IykLYLPz0C Hace 15 horas · responder · retweet · favorito

"Me encanta estar sola" nos confiesa la guapísima @albagalocha ¡Conoce más a fondo a la top en nuestra entrevista! http://t.co/DTrc77TADp Hace 16 horas · responder · retweet · favorito

Publicidad

Instagram