Cinco pasos para dominar al gym (y que deje de dominarte él a ti)

Si estás en los tres primeros (y durísimos) meses de gimnasio estás en el momento perfecto para hacer tuyas estas estrategias. Estás a punto de abandonar porque en estos primeros tres meses tampoco has perdido tanto peso como esperabas. Lo primero que debes saber es que esta circunstancia es frustrante pero entra dentro de la normalidad. Así que llénate de paciencia y dale más tiempo al gimnasio. A partir de ahora empezarás a notar la diferencia.

1. En los primeros tres meses no se pierde peso de manera drástica, sin embargo ese tiempo debe emplearse en aprender la técnica correcta de cada máquina o en ponerse a la altura de los compañeros de clase.

2. Concéntrate en la técnica. Déjate ayudar por el entrenador, pregunta y descubre en qué tipo de ejercicio necesitas esforzarte un poco más para conseguir lo que esperas de tus horas de gimnasio.

3. La báscula del gimnasio siempre tiene fama de estar estropeada. Concretamente se le acusa de marcar tres kilos de más. Esto es una verdad establecida que nunca debes discutir. Si no confías en esa báscula, pésate en otra, pero no atentes contra la estabilidad emocional de tus compañeros de gimnasio.

4. Nunca contestes el teléfono en la clase de Spinning.

5. Asume que vas a salir del gimnasio con un hambre atroz. Debes estar preparada para ello. Elige un camino de vuelta a casa libre de panaderías, supermercados y otras tentaciones. Ten fruta en casa, y mantente alejada de la nevera hasta la próxima comida.

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