El gimnasio ahora es 'online': tres opciones para hacer ejercicio en casa

  • Con nuestro acelerado ritmo de vida, cada vez tenemos menos tiempo para hacer ejercicio. Ir al gimnasio se nos hace cuesta arriba por horarios, precios, desmotivación, aburrimiento... Es por eso que te proponemos una alternativa a la cinta de correr del 'gym'. El gimnasio 'online' ya es una realidad, y además tienes dónde elegir. Seleccionamos los tres mejores gimnasios virtuales para ti.

1. Gym-in

Desde estiramientos para hacer en la oficina hasta una sesión de 45 minutos de Yoga, esta web ofrece tutoriales de nueve modalidades deportivas y planes de ocho semanas para conseguir objetivos concretos, por ejemplo, fortalecer la espalda. Suscribirse un mes cuesta 5,75 €.

2. Ictiva

21 disciplinas (desde boxeo a gimnasia hipopresiva) explicadas en sesiones de 20 minutos dirigidas por monitores que realizan los ejercicios contigo. Y hay sesiones para embarazadas, bebés y niños. El pack mamá cuesta 6,95 €.

3. Gymoxion

Una plataforma de 'fitness' online que ofrece Yoga, Pilates, 'dance fitness' y cardio GAP, y la posibilidad de compartir esas sesiones en directo con amigos... O hacer algunos nuevos. Desde 11,95 €.

* Andar no es suficiente

La OMS recomienda que caminemos 30 minutos al día... Pero no es suficiente. A nuestra actividad física hay que añadirle ejercicios de fuerza para tonificar la masa muscular, aumentar el gasto energético y mejorar los factores de envejecimiento. Por lo tanto, a la hora de seleccionar tus sesiones de ejercicio virtual, dedica un tercio de tu tiempo a reforzar tus músculos

profile

Mujer hoy

Mujerhoy

Empieza la semana con pequeños hábitos de #belleza que tu piel y tu pelo agradecerán https://t.co/p817TwzSSy Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Muy apenado, @alo_oficial tras esta noticia.. https://t.co/MqLFR9UcDp https://t.co/fA2KEYtX9r Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

#Tendencia tropical en la #decoración de tu casa: 21 #ideas para convertir tu hogar en una jungla… https://t.co/8O0ew5OjbD Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

¿Buscan las mujeres y los hombres lo mismoen #Tinder? El debate está servido: pasen, y lean...… https://t.co/pVTSeyRyah Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Si hay un producto que no puede faltar en tu neceser ése es el bálsamo labial. Te contamos por qué...… https://t.co/BTFVhEbeq1 Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Te proponemos una #receta sana: perrito caliente vegetal, ¿te apuntas? #foodie #gastro https://t.co/d7fMUi7A9w https://t.co/XszCZKH5Xi Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Anne Hathaway se acusa de misoginia: "Alguna vez he dudado de las directoras por ser mujeres"… https://t.co/Dl6vWMEmnZ Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

@JotaAbril estrena sección en @corazon_czn con esta fantástica entrevista a @RAPHAELartista https://t.co/QrXA3cirrb https://t.co/G3xgmMTqwv Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

8 dudas (resueltas) sobre el bótox #belleza https://t.co/JCOZMtUw1C https://t.co/E8167rKWDr Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Una encuesta del INE demuestra que las mujeres leemos mucho más que los hombres #DiaDelLibro https://t.co/AF9uGsBjaa https://t.co/hpDbdmiQM0 Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Instagram