El gimnasio ahora es 'online': tres opciones para hacer ejercicio en casa

  • Con nuestro acelerado ritmo de vida, cada vez tenemos menos tiempo para hacer ejercicio. Ir al gimnasio se nos hace cuesta arriba por horarios, precios, desmotivación, aburrimiento... Es por eso que te proponemos una alternativa a la cinta de correr del 'gym'. El gimnasio 'online' ya es una realidad, y además tienes dónde elegir. Seleccionamos los tres mejores gimnasios virtuales para ti.

1. Gym-in

Desde estiramientos para hacer en la oficina hasta una sesión de 45 minutos de Yoga, esta web ofrece tutoriales de nueve modalidades deportivas y planes de ocho semanas para conseguir objetivos concretos, por ejemplo, fortalecer la espalda. Suscribirse un mes cuesta 5,75 €.

2. Ictiva

21 disciplinas (desde boxeo a gimnasia hipopresiva) explicadas en sesiones de 20 minutos dirigidas por monitores que realizan los ejercicios contigo. Y hay sesiones para embarazadas, bebés y niños. El pack mamá cuesta 6,95 €.

3. Gymoxion

Una plataforma de 'fitness' online que ofrece Yoga, Pilates, 'dance fitness' y cardio GAP, y la posibilidad de compartir esas sesiones en directo con amigos... O hacer algunos nuevos. Desde 11,95 €.

* Andar no es suficiente

La OMS recomienda que caminemos 30 minutos al día... Pero no es suficiente. A nuestra actividad física hay que añadirle ejercicios de fuerza para tonificar la masa muscular, aumentar el gasto energético y mejorar los factores de envejecimiento. Por lo tanto, a la hora de seleccionar tus sesiones de ejercicio virtual, dedica un tercio de tu tiempo a reforzar tus músculos

profile

Mujer hoy

Mujerhoy

Uno de los mejores amigos de #GeorgeMichael cree que la causa de su muerte pudo deberse a una sobredosis accidental… https://t.co/Rb2ujCZY9G Hace 1 hora · responder · retweet · favorito

"Los Reyes y los pajes" el nuevo post de @LauraGalarreta sobre el permiso de paternidad #Madres #Conciliación… https://t.co/LmipJl2uaC Hace 1 hora · responder · retweet · favorito

Antídotos contra el picoteo, cítricos para reducir la piel de naranja y otros secretos naturales que te gustarán… https://t.co/GRNAbPMMYW Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

Descárgate ya #MiChic y disfruta jugando con nuestra app de moda, belleza y salud https://t.co/ZCSMsawxQA https://t.co/vKtEQrasX7 Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

Las 10 nuevas series más esperadas de 2017 https://t.co/JJzK6WTtpb https://t.co/b8dVIBjdf1 Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

Hoy nos apetece comer esta crema de verduras con almejas ¿Te apuntas? #Recetas https://t.co/wrRlNVnh8d https://t.co/NkqRE4R3k4 Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

Y tú, ¿con qué tipo de adictas a los #selfies te identificas? https://t.co/BHnp6PWqMm Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

¿Qué le ha pasado a @alexcasademunt? El pasado fin de semana parece que fue 'movidito'... https://t.co/PNRv114Ues https://t.co/CJBh9obXyu Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

Qué alimentos añadir y cuáles quitar de tu dieta para mantener el peso https://t.co/pvRMCS6gVd https://t.co/M68uh1PXU8 Hace 5 horas · responder · retweet · favorito

¿Quién es la culpable de la tiranía del físico? ¿La moda, la belleza... nosotras mismas? ¡Se abre el debate!… https://t.co/maoBsDg9Zr Hace 5 horas · responder · retweet · favorito

Instagram