El gimnasio ahora es 'online': tres opciones para hacer ejercicio en casa

  • Con nuestro acelerado ritmo de vida, cada vez tenemos menos tiempo para hacer ejercicio. Ir al gimnasio se nos hace cuesta arriba por horarios, precios, desmotivación, aburrimiento... Es por eso que te proponemos una alternativa a la cinta de correr del 'gym'. El gimnasio 'online' ya es una realidad, y además tienes dónde elegir. Seleccionamos los tres mejores gimnasios virtuales para ti.

1. Gym-in

Desde estiramientos para hacer en la oficina hasta una sesión de 45 minutos de Yoga, esta web ofrece tutoriales de nueve modalidades deportivas y planes de ocho semanas para conseguir objetivos concretos, por ejemplo, fortalecer la espalda. Suscribirse un mes cuesta 5,75 €.

2. Ictiva

21 disciplinas (desde boxeo a gimnasia hipopresiva) explicadas en sesiones de 20 minutos dirigidas por monitores que realizan los ejercicios contigo. Y hay sesiones para embarazadas, bebés y niños. El pack mamá cuesta 6,95 €.

3. Gymoxion

Una plataforma de 'fitness' online que ofrece Yoga, Pilates, 'dance fitness' y cardio GAP, y la posibilidad de compartir esas sesiones en directo con amigos... O hacer algunos nuevos. Desde 11,95 €.

* Andar no es suficiente

La OMS recomienda que caminemos 30 minutos al día... Pero no es suficiente. A nuestra actividad física hay que añadirle ejercicios de fuerza para tonificar la masa muscular, aumentar el gasto energético y mejorar los factores de envejecimiento. Por lo tanto, a la hora de seleccionar tus sesiones de ejercicio virtual, dedica un tercio de tu tiempo a reforzar tus músculos