Levántate y anda

  • Vivir pegado a la silla es más arriesgado que fumar. Ralentiza el metabolismo, aumenta el colesterol y la glucosa... ¡y machacarse en el gimnasio no lo remedia!

Los hechos

Pasamos ocho horas sentados en el trabajo y cuatro más ante la tele. Buscamos un asiento en el bus y preferimos las citas sociales alrededor de una mesa. Se estima que los adultos permanecemos entre el 50 y el 70% de nuestro tiempo sentados.

Las consecuencias

Mayor riesgo de diabetes y de enfermedades cardiovasculares. Según un estudio publicado en Archives of Internal Medicine, estar sentado más de 11 horas al día ralentiza el metabolismo, reduce la producción de enzimas y exponen al organismo a niveles anormales de glucosa y colesterol. Estos factores incrementan el riesgo de muerte en un 40%.

Es más peligroso que fumar. Según el informe de la Universidad de Queensland, por cada hora que pasas viendo la tele después de los 25 años, tu expectativa de vida podría reducirse una media de 21 minutos, mientras que con cada cigarrillo la reduces en 11 minutos.

El falso mito

Vivir pegado a una silla es un factor de riesgo, independientemente de la actividad física. El gimnasio no basta para compensar el daño: “Dedicar unas pocas horas a la semana en el gimnasio no parece que reduzca ese riesgo significativamente”, asegura el doctor James A. Levine de la Clínica Mayo de Nueva York, uno de los referentes internacionales en investigaciones sobre la materia.

La solución

¡Ponte en pie! En Estados Unidos empiezan a proliferar las empresas que proponen a sus empleados trabajar de pie. Compañías como Google, Facebook, Intel o Boeing son algunas de las que han dado la bienvenida en sus despachos a las mesas altas por el bien de sus empleados. Hasta que esa tendencia llegue a España, toma nota: si vas de cañas, quédate en la barra, cede tu asiento en el metro o autobús y, si te toca esperar en el médico o en el dentista, permanece de pie dando cortos paseos.




profile

Mujer hoy

Mujerhoy

¿Por qué a algunas mujeres les cuesta más llegar al orgasmo? https://t.co/6MkSzMFFyM https://t.co/Eytk4xxnUX Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Si sufres dolores de espalda frecuentes, el #yoga puede convertirse en tu mejor fisioterapeuta #salud #fitness… https://t.co/kAo6OPqjWt Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Repasamos los mejores #peinados de la Reina Letizia durante esta primavera ¿Cuál es tu favorito?… https://t.co/LiuLhDfVPP Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Sabemos cuál es el estado sentimental de Nicolás Toth, el amigo de Paula Echavarría del que todo el mundo habla… https://t.co/IG4TRhYkiD Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Descubre Abracadabra, lo nuevo de Pablo Berger protagonizado por Maribel Verdú y Antonio de la Torre… https://t.co/lNX3uULf2D Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Ya sabemos quién tiene la culpa de que duermas cada vez peor https://t.co/jEyDubOUGu https://t.co/uHAfDR6NcN Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Los 9 rituales más populares de la #NochedeSanJuan https://t.co/sd8uoBuuhw https://t.co/Ptk47gyEw1 Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Este verano solo necesitas estos 5 looks, ¡prometido! https://t.co/Ra6A3NpXfU https://t.co/XE7nh45onj Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

¿Buscando look para una boda? Seguro que Paula Echevarría puede inspirarte https://t.co/4tNEmfD9ne https://t.co/Bp9JLQdvTp Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Nos encanta Abracadabra, lo nuevo de Pablo Berger protagonizado por Maribel Verdú y Antonio de la Torre… https://t.co/6PKOo3C9LQ Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Instagram