Levántate y anda

  • Vivir pegado a la silla es más arriesgado que fumar. Ralentiza el metabolismo, aumenta el colesterol y la glucosa... ¡y machacarse en el gimnasio no lo remedia!

Los hechos

Pasamos ocho horas sentados en el trabajo y cuatro más ante la tele. Buscamos un asiento en el bus y preferimos las citas sociales alrededor de una mesa. Se estima que los adultos permanecemos entre el 50 y el 70% de nuestro tiempo sentados.

Las consecuencias

Mayor riesgo de diabetes y de enfermedades cardiovasculares. Según un estudio publicado en Archives of Internal Medicine, estar sentado más de 11 horas al día ralentiza el metabolismo, reduce la producción de enzimas y exponen al organismo a niveles anormales de glucosa y colesterol. Estos factores incrementan el riesgo de muerte en un 40%.

Es más peligroso que fumar. Según el informe de la Universidad de Queensland, por cada hora que pasas viendo la tele después de los 25 años, tu expectativa de vida podría reducirse una media de 21 minutos, mientras que con cada cigarrillo la reduces en 11 minutos.

El falso mito

Vivir pegado a una silla es un factor de riesgo, independientemente de la actividad física. El gimnasio no basta para compensar el daño: “Dedicar unas pocas horas a la semana en el gimnasio no parece que reduzca ese riesgo significativamente”, asegura el doctor James A. Levine de la Clínica Mayo de Nueva York, uno de los referentes internacionales en investigaciones sobre la materia.

La solución

¡Ponte en pie! En Estados Unidos empiezan a proliferar las empresas que proponen a sus empleados trabajar de pie. Compañías como Google, Facebook, Intel o Boeing son algunas de las que han dado la bienvenida en sus despachos a las mesas altas por el bien de sus empleados. Hasta que esa tendencia llegue a España, toma nota: si vas de cañas, quédate en la barra, cede tu asiento en el metro o autobús y, si te toca esperar en el médico o en el dentista, permanece de pie dando cortos paseos.




Publicidad
Publicidad
Publicidad
Publicidad
Publicidad
profile

Mujer hoy

Mujerhoy

Los zapatos imprescindibles de @NormaRuiz01 para el verano ¡ideales! http://t.co/gB2eJDtywG Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

¿Planeas tu boda y no sabes cuánto tiempo necesitas para organizarla? Este 'timming' seguro que te ayuda http://t.co/BWLCf5Z2SB Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

Así de guapa estaba Zoe Saldana en el estreno de 'The guardians of Galaxy' en Los Ángeles http://t.co/obJZwygZtY Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

Todos los detalles de la boda de Scarlett Johansson con Romain Dauriac http://t.co/kTdSIC3Hh6 Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

¡¡Buenos días!! ¿Qué tal una ración de clones de moda para comenzar el martes? http://t.co/DBGLocQlio Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

El soberbio look en rojo de Pilar Rubio en la boda de su cuñado con Vania Millán ha sido #lomásvistohoy http://t.co/EFtog5xQvy Hace 13 horas · responder · retweet · favorito

Si te la has perdido, tenemos todos los looks de la @GlobalGiftGala de Marbella con @EvaLongoria a la cabeza http://t.co/QzsWAiPR7H Hace 14 horas · responder · retweet · favorito

Pues sí, el pan engorda. No llores, ¡pásate al integral! http://t.co/9aD71m8duP Hace 15 horas · responder · retweet · favorito

Negro y rojo y un original mono asimétrico en el último look de Diane Kruger en la fiesta de la @FOXTV http://t.co/qwer5GXAYG Hace 15 horas · responder · retweet · favorito

RT @marialeonstyle: En #TheResidenceZanzibar #Hotel es imposible parar de sonreir!Esta sonrisa es para vosotros #marialeonstyle @mujerhoy h… Hace 16 horas · responder · retweet · favorito

Publicidad

Instagram