Las dos maneras de mantener el cerebro en forma

Según los estudios de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard solo hay dos maneras de mantener la mente activa y ágil.

1. Mantenerse ocupado y aprendiendo

El nivel de educación es el factor que predice de manera más fiable la capacidad mental en las personas mayores, según afirma el estudio 'Successful Aging' de la Fundación MacArthur. A mayor educación, mayor será la capacidad de las personas de mantener la memoria y las habilidades intelectuales cuando envejezca.

Otras investigaciones demuestran que las personas que durante su juventud han tenido trabajos complejos, que requieren un esfuerzo intelectual, capacidades de negociación o habilidades para la enseñanza, tienen un riesgo menor de demencia que aquellos que desempeñaron labores con una menor demanda intelectual. Es probable que el hábito de lectura o la obligación de estar siempre aprendiendo nuevas cosas, ayudan al cerebro a envejecer en un mejor estado.

El aprendizaje y el desafío intelectual continuo estimulan al cerebro a hacer más conexiones, y a mayor cantidad de sinopsis, más resistente es el cerebro. Por ello, a pesar de la edad avanzada, los neurólogos recomiendan que se siga aprendiendo, sobre todo cosas que supongan un reto intelectual, por ejemplo, un idioma. Es la manera de que el cerebro se mantenga en forma.

2. Estar en contacto con otras personas

Establecer lazos y mantener las relaciones con la familia y los amigos es crucial para mantener el cerebro activo. Por el contrario, la soledad y el aislamiento aceleran la depresión y la demencia. La interacción social y la práctica de actividades interesantes y entretenidas frecuentemente vienen juntas. Además, las relaciones sociales aportan apoyo en tiempos de estrés y reducen el daño que la tensión puede ocasionar en el cerebro.

La red social suele venir de las relaciones con la familia y amigos de toda la vida, pero también de comunidades que se forman alrededor de la práctica de algún hobbie o de alguna actividad benéfica.

En este sentido, un estudio realizado con ancianos por el grupo de Baltimore Experience Corps demostró que cuánto más tiempo pasaban ayudando en un programa de ayuda en las escuelas, más mejoraba el funcionamiento de su memoria de trabajo.

Publicidad
Publicidad
Publicidad
Publicidad
Publicidad
profile

Mujer hoy

Mujerhoy

Un buen corte te quita hasta 10 años http://t.co/KSKCYgPdlC Ojo, pero no cualquiera Hace 10 horas · responder · retweet · favorito

Has mirado su móvil? La tentación de leer sus mensajes a hurtadillas es grande... pero puede cobrarse un alto precio http://t.co/7pAP9zxsce Hace 12 horas · responder · retweet · favorito

Para cenar, picnic! Vente con nosotras http://t.co/1kJ3CaEmIL Hace 13 horas · responder · retweet · favorito

Los Louboutines de Uterqüe http://t.co/EWKIv4VyoK y los Stella McCartney de Stradivarius Hace 15 horas · responder · retweet · favorito

Preciosa! @NormaRuiz01 se viste de novia! http://t.co/WSVPWN89zB Hace 15 horas · responder · retweet · favorito

Chollo a la vista! Y sin separarte del móvil. http://t.co/MxLM8JGCUw Rebajas irresistibles de último momento Hace 16 horas · responder · retweet · favorito

Cuidado! Tres señales de que la imagen que tienes de tu cuerpo no es sana http://t.co/KlN0lZr7lH Hace 18 horas · responder · retweet · favorito

Sabías que un buen corte de pelo te puede hacer parecer más joven? http://t.co/qxebF6zryk Ojo, pero no cualquiera Hace 19 horas · responder · retweet · favorito

Los Louboutines de Uterqüe http://t.co/s0MrNJ4V6C Hace 19 horas · responder · retweet · favorito

Triste noticia! Tragedia en la familia del Papa Francisco http://t.co/QAPhrMUbtD Hace 20 horas · responder · retweet · favorito

Publicidad

Instagram