Combate la astenia primaveral con aceites

  • Para plantar cara a la sensación de fatiga y abulia que nos invade algunos días de la primavera se necesita algo mas que entusiasmo y buena actitud. Tampoco hay que tomarse una pastilla para levantarse del sofá. Sin embargo, la aromaterapia y los aceites esenciales han probado su utilidad en mejorar el cambio de estado de ánimo estacional que se produce en algunas personas. 

Los especialistas en Aromaterapia recomiendan seguir unos horarios regulares tanto en las horas de sueño como en las comidas, realizar ejercicio de forma regular y evitar las comidas copiosas si queremos superar la astenia primaveral”. Pero, además, según explica la experta en estas técnicas Laura Mestres “para ayudar a nuestro organismo en el proceso de adaptación a los cambios estacionales podemos emplear aceites esenciales naturales con propiedades reguladoras y tonificantes”. 

1. Para combatir el cansancio

Se destacan los aceites esenciales de pino silvestre (Pinus sylvestris) y de abeto negro (Picea mariana), por sus propiedades estimulantes a nivel de las glándulas suprarrenales. Funcionan muy bien en caso de agotamiento físico y mental, incluso en enfermedades inflamatorias crónicas.

2. Para aliviar el dolor de cabeza

Se puede elegir un aceite esencial tonificante, como el de menta piperita, que se puede usar aplicando un par de gotas en las sienes o en la nuca, según la localización de la tensión. Para favorecer la concentración se recomienda el aceite esencial de mejorana (Origanum majorana), mezclado con unas gotas de esencia de limón, todo en un difusor. Esta combinación constituye una herramienta ideal para la desinfección atmosférica y para estimular la actividad intelectual.

3. Para no estar “de los nervios”

Los aceites esenciales de romero qt cineol (Rosmarinus officinalis qt cineol), tomillo qt linalol (Thymus vulgaris qt linalol) o la ravintsara (Cinnamomum camphora qt cineol )tienen acción equilibrante sobre el sistema nervioso central, pues equilibran el sistema simpático y el parasimpático, de forma que nos dan energía cuando estamos cansados, pero no nos excitarán ni nos desvelarán, al contrario, favorecen un sueño reparador porque ayudan a desconectar y propician la conciliación del sueño.

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