¿Te mareas?

  • Si sufres vértigos o inestabilidad, hay cuatro cosas que puedes hacer para prevenir tus síntomas. 

1. Vacúnate.
Si todavía no te has vacunado de la gripe, pregunta a tu médico si estás a tiempo. Y ante cualquier síntoma, por pequeño que sea, de infección en la nariz, los oídos o la garganta, consulta. Un taponamiento, si eres propensa a esta enfermedad puede ser fatal.

2. Cuida tu vista.
Usa gafas de sol, aunque sea invierno, para protegerte de los rayos ultravioletas. Y ten especial cuidado con las caídas en el momento de cambiar la graduación de tus lentes, porque tu equilibrio estará alterado un par de días. Para ayudar a tus ojos, instala luces de baja intensidad en los pasillos de tu casa para caminar por ellos por la noche y no acudas a espectáculos de fuegos artificiales.

3. Vigila tu postura.
No cruces las piernas al estar sentada y tampoco te sientes sobre ellas. Haz ejercicio, pero sin forzarte porque puedes provocar rigidez en las articulaciones y la musculatura, lo que empeorará la situación. Nuestra recomendación: apúntate a tai chi.

4. Controla lo que comes.
Baja tu consumo de sodio, teniendo en cuenta el añadido a los alimentos procesados. También reduce al menos en un 20% la ingesta de bebidas ricas en cafeína y teína y evita el glutamato monosódico.

Publicidad
Publicidad
Publicidad
profile

Mujer hoy

Mujerhoy

#Hoysehablóde Berta Vázquez, @birtukantibebe , protagonista de 'Palmeras en la nieve' junto a @mario_casas_ http://t.co/FYLNPrlW9Z Hace 5 horas · responder · retweet · favorito

Y digo yo, una preguntilla: ¿Excita lo mismo a los hombres que las mujeres? http://t.co/BEqzzdzkpK Hace 5 horas · responder · retweet · favorito

¡Las más elegantes de la semana! @DelevingnePoppy @TheRealOliviaP y @SJP http://t.co/3suDiStFWf Hace 6 horas · responder · retweet · favorito

Nuestra bloguera @NormaRuiz01 cumple 1 añito de blog y para celebrarlo se fue de compras http://t.co/kXcLfv6UT7 Hace 6 horas · responder · retweet · favorito

¡Genial! Cómo lucir minifalda y no 'tropezar' en el intento http://t.co/E86vDklRWU by @maguirre_missu con @JesusIReyes Hace 6 horas · responder · retweet · favorito

¡Gracias, lind@s! Nuestro 'peque' #Instagram crece día a día (10K) y nos encanta tenerte cerca http://t.co/3yG5XWzqXG Hace 6 horas · responder · retweet · favorito

Smartwacht para entrenar y ponerte #enforma, ¿sí o no? http://t.co/CVZUhJ0YqB Hace 7 horas · responder · retweet · favorito

Vestido de Hugo Boss. A quién le queda mejor, ¿a Letizia o a Mary Donaldson? http://t.co/rDbWiFEYqE by @aarabia Hace 7 horas · responder · retweet · favorito

El poder de las curvas de @KimKardashian este sábado en la portada de @MujerHoy http://t.co/QX34yhjkAa Hace 7 horas · responder · retweet · favorito

Looks de otoño con sombreros de @hmespana y básicos de @BershkaOfficial http://t.co/EkUzNSu4SC by @CorinaRandazzo y @NahirRandazzo1 Hace 7 horas · responder · retweet · favorito

Publicidad

Instagram