¿Te mareas?

  • Si sufres vértigos o inestabilidad, hay cuatro cosas que puedes hacer para prevenir tus síntomas. 

1. Vacúnate.
Si todavía no te has vacunado de la gripe, pregunta a tu médico si estás a tiempo. Y ante cualquier síntoma, por pequeño que sea, de infección en la nariz, los oídos o la garganta, consulta. Un taponamiento, si eres propensa a esta enfermedad puede ser fatal.

2. Cuida tu vista.
Usa gafas de sol, aunque sea invierno, para protegerte de los rayos ultravioletas. Y ten especial cuidado con las caídas en el momento de cambiar la graduación de tus lentes, porque tu equilibrio estará alterado un par de días. Para ayudar a tus ojos, instala luces de baja intensidad en los pasillos de tu casa para caminar por ellos por la noche y no acudas a espectáculos de fuegos artificiales.

3. Vigila tu postura.
No cruces las piernas al estar sentada y tampoco te sientes sobre ellas. Haz ejercicio, pero sin forzarte porque puedes provocar rigidez en las articulaciones y la musculatura, lo que empeorará la situación. Nuestra recomendación: apúntate a tai chi.

4. Controla lo que comes.
Baja tu consumo de sodio, teniendo en cuenta el añadido a los alimentos procesados. También reduce al menos en un 20% la ingesta de bebidas ricas en cafeína y teína y evita el glutamato monosódico.

profile

Mujer hoy

Mujerhoy

Vota con #lacancióndelverano tu favorita y @MujerHoy te sorprenderá con @dubsmashapp http://t.co/6TzFAxQkpX Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

¿Pensando en vacaciones? 5 consejos para elegir maleta y 10 modelos con los que acertar http://t.co/0jZvJ0MJ6I Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

¡Sopor! 12 tratamientos para evitar la pesadez de las piernas http://t.co/i51eYokMHl Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

¡Ayúdanos a elegirla! Dinos con #lacancióndelVerano cuál es tu favorita y te encantará la sorprensa de @MujerHoy http://t.co/Vkv4nVNkBV Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

¡Marcha deportiva! Un deporte para tonificar tus glúteos: 8 razones para practicarla http://t.co/Aif6aYzH97 Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Ayúdanos a elegir la #CancióndelVerano. En @MujerHoy ya tenemos favoritas http://t.co/n755BuAhg5 Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Evan Spiegel, el multimillonario nuevo novio de @MirandaKerr http://t.co/ogKLPKeNt2 vía @corazon_czn Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

¡Dispuesta a dar el salto al cine! @CorinaRandazzo revela cuál es su sueño http://t.co/XyWqZafQeA Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

20 maneras de lucir los shorts vaqueros, by @SincerelyJules http://t.co/zjfJZakDjv Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

"Lo de mi padre con Isabel Preysler es una relación nacida de una infidelidad", dice Gonzalo Vargas Llosa http://t.co/l6ktEVQnhk Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Instagram