¿Te mareas?

  • Si sufres vértigos o inestabilidad, hay cuatro cosas que puedes hacer para prevenir tus síntomas. 

1. Vacúnate.
Si todavía no te has vacunado de la gripe, pregunta a tu médico si estás a tiempo. Y ante cualquier síntoma, por pequeño que sea, de infección en la nariz, los oídos o la garganta, consulta. Un taponamiento, si eres propensa a esta enfermedad puede ser fatal.

2. Cuida tu vista.
Usa gafas de sol, aunque sea invierno, para protegerte de los rayos ultravioletas. Y ten especial cuidado con las caídas en el momento de cambiar la graduación de tus lentes, porque tu equilibrio estará alterado un par de días. Para ayudar a tus ojos, instala luces de baja intensidad en los pasillos de tu casa para caminar por ellos por la noche y no acudas a espectáculos de fuegos artificiales.

3. Vigila tu postura.
No cruces las piernas al estar sentada y tampoco te sientes sobre ellas. Haz ejercicio, pero sin forzarte porque puedes provocar rigidez en las articulaciones y la musculatura, lo que empeorará la situación. Nuestra recomendación: apúntate a tai chi.

4. Controla lo que comes.
Baja tu consumo de sodio, teniendo en cuenta el añadido a los alimentos procesados. También reduce al menos en un 20% la ingesta de bebidas ricas en cafeína y teína y evita el glutamato monosódico.

profile

Mujer hoy

Mujerhoy

El super cereal sin gluten que nos encanta. 12 razones para amar el teff http://t.co/v4Z2RY1zLU Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

¿Por qué algunas personas no engordan nunca y otras con apenas mirar la comida? La respuesta: http://t.co/sObuBtCpyp #AdelgazarSabiendo Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

Dime cuál es tu estilo y te diré cuál es el 'print' que mejor te va http://t.co/yEKiiFAP7v #mhtendencias Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

De @BelenEstebanM a María Teresa Campos. Un repaso a los libros de los famosos de la tele http://t.co/JRitGwh7Lq #mhtendencias Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

Letizia 'recicla' su armario de Varela en los #PremiosPríncipe http://t.co/NL2IjvTkdo by @Miss_Potty Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

Botas 'cuissardes'. Como @TheRealOliviaP SÍ, como @katyperry NO http://t.co/oTIB4jD8qS Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

Sara Carbonero desvela el contenido de su tatuaje http://t.co/I8JMOw28WV vía @Hoy_Corazon Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

Buscamos a las ganadoras del lote beauty por votar los #IIIPremiosBellezaMH http://t.co/ycuON5EVbH Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

¡Las más elegantes de la semana! http://t.co/TF7GWVdiCn de @juana_acosta a @EuSilva pasando por Kate Middleton Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

Con #immersivefitness de @ReebokES y Les Mills @CNRenard y @Mujerhoy disfrutaron de lo lindo http://t.co/1twkCGEgAQ Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

Instagram