¿Te mareas?

  • Si sufres vértigos o inestabilidad, hay cuatro cosas que puedes hacer para prevenir tus síntomas. 

1. Vacúnate.
Si todavía no te has vacunado de la gripe, pregunta a tu médico si estás a tiempo. Y ante cualquier síntoma, por pequeño que sea, de infección en la nariz, los oídos o la garganta, consulta. Un taponamiento, si eres propensa a esta enfermedad puede ser fatal.

2. Cuida tu vista.
Usa gafas de sol, aunque sea invierno, para protegerte de los rayos ultravioletas. Y ten especial cuidado con las caídas en el momento de cambiar la graduación de tus lentes, porque tu equilibrio estará alterado un par de días. Para ayudar a tus ojos, instala luces de baja intensidad en los pasillos de tu casa para caminar por ellos por la noche y no acudas a espectáculos de fuegos artificiales.

3. Vigila tu postura.
No cruces las piernas al estar sentada y tampoco te sientes sobre ellas. Haz ejercicio, pero sin forzarte porque puedes provocar rigidez en las articulaciones y la musculatura, lo que empeorará la situación. Nuestra recomendación: apúntate a tai chi.

4. Controla lo que comes.
Baja tu consumo de sodio, teniendo en cuenta el añadido a los alimentos procesados. También reduce al menos en un 20% la ingesta de bebidas ricas en cafeína y teína y evita el glutamato monosódico.

profile

Mujer hoy

Mujerhoy

#AdanYEva reinó en las redes sociales entre fuertes críticas http://t.co/mkDd6LNurC Hace 6 horas · responder · retweet · favorito

¡En las filas de Hillary Clinton! @EvaLongoria , ¡una mujer activamente política! http://t.co/Shec853vIa by #espíaenhollywood Hace 6 horas · responder · retweet · favorito

20 vestidos de fiesta largos paras las #bodas de invierno http://t.co/GIrEUafJqw by @maguirre_missu Hace 7 horas · responder · retweet · favorito

Jurado Deluxe #IIIPremiosBellezaMH http://t.co/cVZECk58lm @aBeautyHealthy @beautyblog_es @blogdmaquillaje @bellezaenvena o @CosukiNaru Hace 7 horas · responder · retweet · favorito

Cuatro señales de alarma que tu nariz puede darte sobre tu salud http://t.co/jWnNRMXny3 Hace 7 horas · responder · retweet · favorito

Una casa con poca luz y otras cosas sorprendentes que engordan http://t.co/013kNeJFP4 Hace 7 horas · responder · retweet · favorito

¡Lindas! Nos gustaron @marialeonstyle @Tamara_Falco_ y @Emeraldmoya en la gala @fundasos de @follifollieSP http://t.co/aZ1PX1dIZz Hace 7 horas · responder · retweet · favorito

Neopreno, protagonista. Así es la colección de @MaryKatrantzou para @adidas_ES http://t.co/gj6cT1iPzX Hace 7 horas · responder · retweet · favorito

La elegancia en tonos pastel se llama Kate Middleton http://t.co/XX059XB87x Hace 8 horas · responder · retweet · favorito

Tendencia a examen. Vaquero con vaquero, ¿sí o no? http://t.co/h1smSEZDQz Hace 8 horas · responder · retweet · favorito

Instagram