Usa calzado adecuado, amplio y contacón medio. Si es totalmente plano, perjudicará la bóveda plantaria; uno muy alto te dará dolor de espalda.

• Los callos indican que el pie o el calzado fallan. No uses callicidas: pueden provocar quemaduras y agudizar el problema.

• Cuida tu higiene y sécate bien la zona interdigital para evitar hongos.

Distingue entre fatiga y dolor: la primera es puntual y se va con reposo y cremas relajantes; el dolorperdura y puede agravarse.

• Son recomendables los baños con agua caliente y sal.

• Las cremas hidratantes y exfoliantes previenen las durezas y la sequedad.

• Cualquier lesión o rozadura se debe curar para evitar infecciones.

• Los tratamientos ortopédicos deben ser supervisados por un especialista.

• Estos tratamientos deben haber sido concebidos tras un estudio biomecánico y otro radiológico que permitan hacer un diseño individual para el paciente.

Visita al podólogo, al menos, cada trimestre, para prevención y tratamiento.

LOS PIES SON SÓLO EL PRINCIPIO

Problemas circulatorios: los padecerás, sobre todo, si usas calzado alto y de punta fina, que comprime los dedos y produce dolor, hinchazón y hormigueo. Estos zapatos te agravarán la celulitis, si la tienes, porque dificultan la circulación sanguínea. Las varices, si ya las padeces, también se acentuarán.

Columna vertebral: los zapatos estrechos y de aguja o muy planos, pueden generar hiperlordosis, escoliosis lumbar, hernias discales... El tacón desplaza tu centro de gravedad y hace que tu columna se adapte. Esta corrección afecta a la zona lumbar y cervical. 

Lesiones en cadena: las patologías del pie tienen repercusiones en cadena. Tu tobillo sufre si te calzas sobre más de cuatro centímetros, porque sufre unamodificación contraria a su morfología. Tu rodilla, constantemente flexionada, puede inflamarse e incluso padecer artrosis.


PRODUCTOS QUE MEJORAN TU SALUD PODAL

En el mercado encontrarás todo tipo demedidas paliativas ortopédicas, comoapósitos, anillos para dedos, juaneteras de silicona, separadores de dedos, taloneras, almohadillas metatarsales, plantillas de micromasaje para activar la circulación… Lo más recomendable son los apósitos y las plantillas de silicona forrados de tela, que permiten varios usos y son lavables. También hay cremas relajantes, exfoliantes y reparadoras, que eliminan las células muertas y estimulan la renovación celular.

profile

Mujer hoy

Mujerhoy

Los hijos de Palomo Linares reclaman recuerdos familiares que dicen han sido sustraídos de su casa. Vía… https://t.co/BpNfCWA3mD Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Tres teorías sobre el sexo en la serie #juegodetronos (y no hacemos spoiler) https://t.co/4lDLR4SXTG https://t.co/1Mdghr7Xh3 Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

El bañador de Paula Echevarría que necesitas está en las rebajas y a nosotras ya nos ha enamorado… https://t.co/R97Nc2SRLy Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Peinados para ir a la playa y a la piscina inspirados en las famosas https://t.co/FPQxdF9LKY https://t.co/lZV4C8e3JI Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

¿Te has pasado hoy con el sol? Si tienes una quemadura, descubre qué debes hacer https://t.co/8odzBuX1cX https://t.co/mXHcORgiRS Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Alessandra Ambrosio se viste por los pies con unas sandalias de 38 euros https://t.co/FoXgkbaA9b https://t.co/X0FKuEW9di Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Cosmética mini para estar guapa estas vacaciones sin llevarte media casa de viaje #ThingsWeLove… https://t.co/HapD0OyMn3 Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

5 errores comunes que debes evitar si quieres cuidar la línea en verano #dietas https://t.co/QUJgsHRLy6 https://t.co/AWso3EARYH Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Harta de los rumores de su embarazo, así actuó la actriz... vía @corazon_czn https://t.co/iPv3jlj6wm Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Impresionante @AriadneArtiles presumiendo de tripita perfecta durante su embarazo en la playa.… https://t.co/TnbzMhMTSW Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Instagram