Dieta embarazo: Las embarazadas no deben comer por dos

Mujer embarazada

  • Los expertos en salud advierten que, contrariamente al mito popular, las mujeres embarazadas no tienen que "comer por dos".

El consejo lo ha hecho público el Royal College of Obstetricians and Gynaecologists (RCOG) tras comprobar el creciente número de mujeres que tienen sobrepeso u obesidad durante el embarazo.

La guía hecha pública insta a las pacientes con sobrepeso seguir una dieta saludable y, como no, a realizar. Los expertos aseguran que no es necesario "comer por dos" ya que las mujeres no necesitan calorías adicionales hasta que estén en su tercer trimestre de embarazo, e incluso, en ese momento, solo necesitan un extra de 200 calorías por día, lo que equivale a dos piezas de pan tostado.

Las directrices establecen que, si bien la mayoría de las mujeres que tienen sobrepeso (un índice de masa corporal (IMC) superior a 25) tendrá un embarazo fácil y el parto, el riesgo de complicaciones aumenta cuanto más pesada es una mujer.

Las mujeres que tienen sobrepeso o son obesas tienen un mayor riesgo de coágulos sanguíneos en las piernas y los pulmones, que puede ser potencialmente mortal.

Además, el riesgo de sufrir diabetes en el embarazo es tres veces mayor en mujeres con un IMC superior a 30, en comparación con las que no llegan a 30.

Un IMC de 30 o más también aumenta el riesgo de desarrollar presión arterial alta, mientras que un IMC superior a 35 duplica el riesgo de preeclampsia.

Las mujeres obesas tienen también más probabilidades de sufrir un aborto involuntario, un parto prematuro, así como complicaciones durante el parto.

Pero cuidado, los especialistas no recomiendan perder peso durante el embarazo con la ayuda de una dieta, pero si aconsejan realizar cambios saludables para no ganar peso e incluso perder unos pocos kilos.

profile

Mujer hoy

Mujerhoy

¿Acabas de volver de vacaciones y ya estás estresada? Sabemos qué comer y qué no para evitar la ansiedad http://t.co/vfQqcUJLS3 Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

La habitación de los mellizos de @raqsanchezsilva ya está lista para su llegada, ¡es ideal! http://t.co/zwL6RCPC5x Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

¿Tu pelo ha perdido brillo, color y suavidad tras las vacaciones? Tranquila, tenemos la solución http://t.co/BeoRPgOtak Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

Ni escotes, ni brillos ni tacones excesivos. Éstas son algunas de las cosas que no debes llevar para ir a la oficina http://t.co/3QK9RTomLh Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

El mayor capricho de moda y otras confesiones #fashionistas de @sguasch http://t.co/s1TmNUxwy1 #DecálogodeEstilo Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

@victoriabeckham y @katebosworth, duelo de estilo en el aeropuerto de LAX: ¿demasiado sofisticadas para volar? http://t.co/oZMWGROMwX Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

¿Le sigues ya la pista a @emrata? La actriz y modelo es, sin duda, la sensación de la temporada http://t.co/YYxGZhGnT3 #EspíaEnHollywood Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

De @agathardlp a un vestido de látex: 24h después seguimos boquiabiertas por los looks de @MileyCyrus en los #VMAS http://t.co/jJEDY59H4R Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

Nosotras confesamos... que Richard Gere sigue siendo el hombre de nuestros sueños por todos estos motivos http://t.co/fyEe1kwLqH #PuntoP Hace 5 horas · responder · retweet · favorito

Si hoy estás más dormida que de costumbre ¡tómate otro café! Te notarás más activa... y vivirás más http://t.co/2lidtfABRr Hace 5 horas · responder · retweet · favorito