Dieta embarazo: Las embarazadas no deben comer por dos

Mujer embarazada

  • Los expertos en salud advierten que, contrariamente al mito popular, las mujeres embarazadas no tienen que "comer por dos".

El consejo lo ha hecho público el Royal College of Obstetricians and Gynaecologists (RCOG) tras comprobar el creciente número de mujeres que tienen sobrepeso u obesidad durante el embarazo.

La guía hecha pública insta a las pacientes con sobrepeso seguir una dieta saludable y, como no, a realizar. Los expertos aseguran que no es necesario "comer por dos" ya que las mujeres no necesitan calorías adicionales hasta que estén en su tercer trimestre de embarazo, e incluso, en ese momento, solo necesitan un extra de 200 calorías por día, lo que equivale a dos piezas de pan tostado.

Las directrices establecen que, si bien la mayoría de las mujeres que tienen sobrepeso (un índice de masa corporal (IMC) superior a 25) tendrá un embarazo fácil y el parto, el riesgo de complicaciones aumenta cuanto más pesada es una mujer.

Las mujeres que tienen sobrepeso o son obesas tienen un mayor riesgo de coágulos sanguíneos en las piernas y los pulmones, que puede ser potencialmente mortal.

Además, el riesgo de sufrir diabetes en el embarazo es tres veces mayor en mujeres con un IMC superior a 30, en comparación con las que no llegan a 30.

Un IMC de 30 o más también aumenta el riesgo de desarrollar presión arterial alta, mientras que un IMC superior a 35 duplica el riesgo de preeclampsia.

Las mujeres obesas tienen también más probabilidades de sufrir un aborto involuntario, un parto prematuro, así como complicaciones durante el parto.

Pero cuidado, los especialistas no recomiendan perder peso durante el embarazo con la ayuda de una dieta, pero si aconsejan realizar cambios saludables para no ganar peso e incluso perder unos pocos kilos.

profile

Mujer hoy

Mujerhoy

Exfoliantes y peelings: descubre qué pueden hacer por tu piel y en cuál debes elegir #Belleza… https://t.co/Qrk0fm9FZ4 Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

Celebramos el cumpleaños de @ladygaga repasando con @Stylight sus cambios de look más radicales… https://t.co/tcEL9bRqq3 Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

¿Te gusta cómo va vestida @OliviaPalermo ? Aquí van 10 chaquetas para copiarle el look https://t.co/QUlCA5rez7 https://t.co/tcQ7SYf6yi Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

Descubre las novedades para esta temporada en BB, CC y DD Creams #Belleza https://t.co/ruNexBaELn https://t.co/s6REwxe6R2 Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

Consejos de @LauraGalarreta para encarar la #primavera y el cambio de estación https://t.co/ol7oD6kknv https://t.co/Ze1T1604lr Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

Hoy, en #2MinutosModa by @marsaura... cómo lucir bien el escote 'halter' (y dos consejos de belleza)… https://t.co/iX6NcThRuM Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

Aunque la mayoría de las veces relacionemos a Lady Gaga con este estilo, también sabe ser elegante. MUY ELEGANTE… https://t.co/y9lC33u0Rl Hace 5 horas · responder · retweet · favorito

Se nos hace la boca agua con este mousse de chocolate con fresas que propone @eatfashionblog https://t.co/hZaMhZ88jv https://t.co/n4S4PNqFps Hace 5 horas · responder · retweet · favorito

Dieta, ejercicio y las mejores cremas para acabar con la #celulitis y lucir cuerpazo este verano… https://t.co/yr2n0GAm8C Hace 6 horas · responder · retweet · favorito

No podemos estar más de acuerdo con @juanjooliva: "la elegancia no la hace el vestido" https://t.co/1pOH2qgD4s Hace 6 horas · responder · retweet · favorito