Dieta embarazo: Las embarazadas no deben comer por dos

Mujer embarazada

  • Los expertos en salud advierten que, contrariamente al mito popular, las mujeres embarazadas no tienen que "comer por dos".

El consejo lo ha hecho público el Royal College of Obstetricians and Gynaecologists (RCOG) tras comprobar el creciente número de mujeres que tienen sobrepeso u obesidad durante el embarazo.

La guía hecha pública insta a las pacientes con sobrepeso seguir una dieta saludable y, como no, a realizar. Los expertos aseguran que no es necesario "comer por dos" ya que las mujeres no necesitan calorías adicionales hasta que estén en su tercer trimestre de embarazo, e incluso, en ese momento, solo necesitan un extra de 200 calorías por día, lo que equivale a dos piezas de pan tostado.

Las directrices establecen que, si bien la mayoría de las mujeres que tienen sobrepeso (un índice de masa corporal (IMC) superior a 25) tendrá un embarazo fácil y el parto, el riesgo de complicaciones aumenta cuanto más pesada es una mujer.

Las mujeres que tienen sobrepeso o son obesas tienen un mayor riesgo de coágulos sanguíneos en las piernas y los pulmones, que puede ser potencialmente mortal.

Además, el riesgo de sufrir diabetes en el embarazo es tres veces mayor en mujeres con un IMC superior a 30, en comparación con las que no llegan a 30.

Un IMC de 30 o más también aumenta el riesgo de desarrollar presión arterial alta, mientras que un IMC superior a 35 duplica el riesgo de preeclampsia.

Las mujeres obesas tienen también más probabilidades de sufrir un aborto involuntario, un parto prematuro, así como complicaciones durante el parto.

Pero cuidado, los especialistas no recomiendan perder peso durante el embarazo con la ayuda de una dieta, pero si aconsejan realizar cambios saludables para no ganar peso e incluso perder unos pocos kilos.

profile

Mujer hoy

Mujerhoy

¡Últimos minutos! Todos los descuentos del #BlackFriday http://t.co/2JpQ1jq8zI Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

¡Maravillosa! @GwynethPaltrow encarna a las musas de la belleza este sábado en @MujerHoy http://t.co/E6PHPwT1JR Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

Pistas en nuestro #Instagram de la sorpresa que os estamos preparando con la ayuda de @BobbiBrown http://t.co/0BboiafMIV Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

Una manzana al día, sí... Pero sólo si es de esta variedad http://t.co/OQ5HUEMv4u #AdelgazarSabiendo Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

¡No es lo mismo! Así se diferencia la celiaquía de la intolerancia al gluten http://t.co/YbooXxxbHD Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

¡Nos encantan los petos! Ficha el de @COOHUCO by @ZARA con camisa de @massimodutti http://t.co/LmCmrToUtu Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

Vestido de látex, ¿quién lo lleva mejor? @KimKardashian o @AmaiaMontero http://t.co/aaZ5w2CyCl Hace 5 horas · responder · retweet · favorito

Plan express para lucir tipazo en Nochevieja http://t.co/LNLROMsxSx by @CorinaRandazzo con @9F_9Fitness Hace 5 horas · responder · retweet · favorito

El #DIY está más de moda que nunca. Nos apuntamos al movimiento 'maker' http://t.co/46D6T6Mgm0 Hace 5 horas · responder · retweet · favorito

Vestido con gasa degradé. Naomi Campbell seduce en la presentación de una pop store solidaria en Londres http://t.co/XEex1TG0lb Hace 5 horas · responder · retweet · favorito