Día de la Madre: Diez hábitos para ser una mamá feliz

  • Quieren estar estupendas, lograr reconocimiento profesional, tener la casa perfecta, cuidar su vida social y mantener viva la llama de sus relaciones de pareja... Las madres de hoy en día quieren hacer de todo y además quieren hacerlo bien. Una presión así requiere un llamamiento al cambio como el que propone la Doctora Meg Meeker en su libro 'Los 10 hábitos de las madres felices', donde revela los recursos necesarios para que las madres se liberen de esa constante necesidad de perfección. 

Liberar a las madres de hoy en día de esa continua necesidad de perfección y del peaje que tienen que pagar por ello a costa de su salud física, emocional y mental es el objetivo de la Doctora Meg Meeker, pediatra, terapeuta y autora de la obra 'Los 10 hábitos de las madres felices', de la Editorial Palabra. Dar y recibir amor de manera saludable, liberarse del miedo, saber elegir las amistades y vivir con esperanza son algunos de los recursos que recoge esta publicación. Así, a modo de manual de instrucciones, la doctora Meeker, resume los hábitos para ser feliz en 10 pautas: 

1. Valorarse como madre. Para ello resultará útil hacer listas con tus cualidades, así como de las cosas que te gustan. También es importante aceptarte tal y como eres.

2. Cuidar las amistades clave. Eso requiere cuidar a tus amigas como mejor sabes y crear un círculo interno y otro externo de amigas y amigos, de modo que aquellas o aquellos que formen parte de nuestro círculo interno sean esas personas en las que más confiamos. Tendrás también que buscar un equilibrio entre ambos círculos.

3. Valorar y practicar la fe. Todos creemos en algo, así que será importante responder a las cuestiones relacionadas con lo que crees tú y por qué.

4. Dejar de competir. Reconoce que tienes envidia y no te dejes engañar, no hagas que la competitividad guíe tus pasos y elogia con frecuencia, pero sinceramente, a los demás.

5. Tener una relación sana con el dinero. Si no prestas atención al dinero, su poder puede engullirte y dominarte; pero si le das demasiado peso en tu vida, puede bloquearte. Por eso la doctora Meeker aconseja depositar tu confianza en cosas reales: en ti misma y tus seres queridos.

6. Buscar tiempo para la soledad. Busca momentos, lugares, recuerdos y situaciones para estar sola, al menos 15 minutos al día. La soledad te ayudará a conocerte y también a quererte.

7. Dar y recibir amor de manera saludable. Arriésgate, no esperes que el otro vaya a dar siempre el primer paso, aprende a interpretar a los demás y deja que los demás te interpreten a ti. No olvides expresar tu amor, lo que sientes, aunque muchas veces no tengas ganas.

8. Aprender a vivir de forma sencilla. Identifica tus prioridades, atrévete a perder el control sobre todo lo que sucede en tu familia o en tu hogar. Intenta no abarcarlo todo y céntrate en aquello que de verdad quieres mejorar.

9. Liberarse del miedo. Insensibilízate poco a poco, aísla tu miedo y sé extremadamente sincera contigo misma.

10. La esperanza es una decisión. ¡Tómala! Aprende a confiar, espera que llegue lo bueno, enfréntate al pensamiento negativo y fomenta una actitud de agradecimiento.

profile

Mujer hoy

Mujerhoy

"Un delgado hilo rojo" o todo lo que sucede tiene sentido https://t.co/p2ri3UcPW5 by Susanna Tamaro https://t.co/xztd4DH8ku Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Y si te ataca el hambre antes de dormir, no comas esto, sino... https://t.co/nNU01KwM5s https://t.co/Cr9ChPs9FL Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Poliamor, postureo o viceversa https://t.co/kCoCrl564u por #missdramas https://t.co/TM77fraAub Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Así rentabiliza la Reina una inversión en fondo de armario en @HUGOBOSS y @LoeweOfficial https://t.co/Cn0gmN75Aj https://t.co/omWaehe3Ox Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Invitados de lujo en nuestro #SummerBeautyDay @MickeyPavonDJ y @CharrVega https://t.co/W6opoMOs0x https://t.co/1TtNxuKZoG Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

El look más perfecto de @marsaura ¡Olé esa cazadora biker! https://t.co/t1Ch7RrCSd https://t.co/MRJCPtGkPk Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Menos constipados y otras 4 buenas razones para caminar a diario https://t.co/YZOZvWrN1y https://t.co/HJA8rB4LZN Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

La entrevista más íntima de @beacorta a @PalomaSBoficial ¡Imperdible! https://t.co/qSt3BCnVOQ vía @corazon_czn https://t.co/7kXf3rJH6S Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

¿Llegas tarde a la Operación Bikini? ¡No con estos ejercicios de @patrymontero! https://t.co/Wd0fk6SM4Q #fitness https://t.co/LGoyvhyKTM Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

La actriz @CharrVega rostro del verano en nuestro #SummerBeautyDay https://t.co/79662cJTLF https://t.co/3IaD4ZQ4HI Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito