Día de la Madre: Diez hábitos para ser una mamá feliz

  • Quieren estar estupendas, lograr reconocimiento profesional, tener la casa perfecta, cuidar su vida social y mantener viva la llama de sus relaciones de pareja... Las madres de hoy en día quieren hacer de todo y además quieren hacerlo bien. Una presión así requiere un llamamiento al cambio como el que propone la Doctora Meg Meeker en su libro 'Los 10 hábitos de las madres felices', donde revela los recursos necesarios para que las madres se liberen de esa constante necesidad de perfección. 

Liberar a las madres de hoy en día de esa continua necesidad de perfección y del peaje que tienen que pagar por ello a costa de su salud física, emocional y mental es el objetivo de la Doctora Meg Meeker, pediatra, terapeuta y autora de la obra 'Los 10 hábitos de las madres felices', de la Editorial Palabra. Dar y recibir amor de manera saludable, liberarse del miedo, saber elegir las amistades y vivir con esperanza son algunos de los recursos que recoge esta publicación. Así, a modo de manual de instrucciones, la doctora Meeker, resume los hábitos para ser feliz en 10 pautas: 

1. Valorarse como madre. Para ello resultará útil hacer listas con tus cualidades, así como de las cosas que te gustan. También es importante aceptarte tal y como eres.

2. Cuidar las amistades clave. Eso requiere cuidar a tus amigas como mejor sabes y crear un círculo interno y otro externo de amigas y amigos, de modo que aquellas o aquellos que formen parte de nuestro círculo interno sean esas personas en las que más confiamos. Tendrás también que buscar un equilibrio entre ambos círculos.

3. Valorar y practicar la fe. Todos creemos en algo, así que será importante responder a las cuestiones relacionadas con lo que crees tú y por qué.

4. Dejar de competir. Reconoce que tienes envidia y no te dejes engañar, no hagas que la competitividad guíe tus pasos y elogia con frecuencia, pero sinceramente, a los demás.

5. Tener una relación sana con el dinero. Si no prestas atención al dinero, su poder puede engullirte y dominarte; pero si le das demasiado peso en tu vida, puede bloquearte. Por eso la doctora Meeker aconseja depositar tu confianza en cosas reales: en ti misma y tus seres queridos.

6. Buscar tiempo para la soledad. Busca momentos, lugares, recuerdos y situaciones para estar sola, al menos 15 minutos al día. La soledad te ayudará a conocerte y también a quererte.

7. Dar y recibir amor de manera saludable. Arriésgate, no esperes que el otro vaya a dar siempre el primer paso, aprende a interpretar a los demás y deja que los demás te interpreten a ti. No olvides expresar tu amor, lo que sientes, aunque muchas veces no tengas ganas.

8. Aprender a vivir de forma sencilla. Identifica tus prioridades, atrévete a perder el control sobre todo lo que sucede en tu familia o en tu hogar. Intenta no abarcarlo todo y céntrate en aquello que de verdad quieres mejorar.

9. Liberarse del miedo. Insensibilízate poco a poco, aísla tu miedo y sé extremadamente sincera contigo misma.

10. La esperanza es una decisión. ¡Tómala! Aprende a confiar, espera que llegue lo bueno, enfréntate al pensamiento negativo y fomenta una actitud de agradecimiento.

Publicidad
Publicidad
Publicidad
Publicidad
Publicidad
profile

Mujer hoy

Mujerhoy

Planificación y buena compañía, las claves para que un embarazo múltiple sea un completo éxito en tu familia. http://t.co/5hLARmu6EL Hace 2 horas · responder · retweet · favorito

¿Con este calor y sin aire acondicionado? No importa, tenemos la solución para enfriar tu casa http://t.co/RTltGsRGIp Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

¿Qué comen famosas como Natalie Portman o Anne Hathaway? http://t.co/pQwWtdrMD6 Hace 3 horas · responder · retweet · favorito

¿Buscas un plan de verano diferente? #CarteNoire nos propone organizar una cata de café en casa http://t.co/UzjFRzMksV Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

Las reflexiones de @Pepe_elBohio sobre los dos finalistas de @Masterchef_es que hoy se juegan la final http://t.co/62LiCICGfJ ¿quién ganará? Hace 4 horas · responder · retweet · favorito

Reese Witherspoon se enfrenta al año más intenso de su carrera. Nuestra #EspíaenHollywood nos cuenta por qué http://t.co/MgT3iY3BDH Hace 5 horas · responder · retweet · favorito

¿Cómo debe ser la ducha perfecta? Tenemos las claves para una mejor limpieza e hidratación gracias a #Eucerin http://t.co/ECek9TfeF6 Hace 5 horas · responder · retweet · favorito

Una guapísima Rachel McAdams presentó anoche en Nueva York 'A most wanted man' y nosotros analizamos su look http://t.co/jsKi0zveBn Hace 6 horas · responder · retweet · favorito

¿Buscando nuevos retos para ponerte en forma? Te contamos qué es @LesMills y cómo practicarlo http://t.co/eMxbG90o9Y #Enforma Hace 6 horas · responder · retweet · favorito

Sabemos cuáles son los 30 alimentos que no pueden faltar en tu nevera este verano: http://t.co/xPSU0lBcTl Hace 7 horas · responder · retweet · favorito