Día de la Madre: Diez hábitos para ser una mamá feliz

  • Quieren estar estupendas, lograr reconocimiento profesional, tener la casa perfecta, cuidar su vida social y mantener viva la llama de sus relaciones de pareja... Las madres de hoy en día quieren hacer de todo y además quieren hacerlo bien. Una presión así requiere un llamamiento al cambio como el que propone la Doctora Meg Meeker en su libro 'Los 10 hábitos de las madres felices', donde revela los recursos necesarios para que las madres se liberen de esa constante necesidad de perfección. 

Liberar a las madres de hoy en día de esa continua necesidad de perfección y del peaje que tienen que pagar por ello a costa de su salud física, emocional y mental es el objetivo de la Doctora Meg Meeker, pediatra, terapeuta y autora de la obra 'Los 10 hábitos de las madres felices', de la Editorial Palabra. Dar y recibir amor de manera saludable, liberarse del miedo, saber elegir las amistades y vivir con esperanza son algunos de los recursos que recoge esta publicación. Así, a modo de manual de instrucciones, la doctora Meeker, resume los hábitos para ser feliz en 10 pautas: 

1. Valorarse como madre. Para ello resultará útil hacer listas con tus cualidades, así como de las cosas que te gustan. También es importante aceptarte tal y como eres.

2. Cuidar las amistades clave. Eso requiere cuidar a tus amigas como mejor sabes y crear un círculo interno y otro externo de amigas y amigos, de modo que aquellas o aquellos que formen parte de nuestro círculo interno sean esas personas en las que más confiamos. Tendrás también que buscar un equilibrio entre ambos círculos.

3. Valorar y practicar la fe. Todos creemos en algo, así que será importante responder a las cuestiones relacionadas con lo que crees tú y por qué.

4. Dejar de competir. Reconoce que tienes envidia y no te dejes engañar, no hagas que la competitividad guíe tus pasos y elogia con frecuencia, pero sinceramente, a los demás.

5. Tener una relación sana con el dinero. Si no prestas atención al dinero, su poder puede engullirte y dominarte; pero si le das demasiado peso en tu vida, puede bloquearte. Por eso la doctora Meeker aconseja depositar tu confianza en cosas reales: en ti misma y tus seres queridos.

6. Buscar tiempo para la soledad. Busca momentos, lugares, recuerdos y situaciones para estar sola, al menos 15 minutos al día. La soledad te ayudará a conocerte y también a quererte.

7. Dar y recibir amor de manera saludable. Arriésgate, no esperes que el otro vaya a dar siempre el primer paso, aprende a interpretar a los demás y deja que los demás te interpreten a ti. No olvides expresar tu amor, lo que sientes, aunque muchas veces no tengas ganas.

8. Aprender a vivir de forma sencilla. Identifica tus prioridades, atrévete a perder el control sobre todo lo que sucede en tu familia o en tu hogar. Intenta no abarcarlo todo y céntrate en aquello que de verdad quieres mejorar.

9. Liberarse del miedo. Insensibilízate poco a poco, aísla tu miedo y sé extremadamente sincera contigo misma.

10. La esperanza es una decisión. ¡Tómala! Aprende a confiar, espera que llegue lo bueno, enfréntate al pensamiento negativo y fomenta una actitud de agradecimiento.

profile

Mujer hoy

Mujerhoy

¡Por fin! Se acabó el llevar todo perfectamente conjuntado https://t.co/NXf33VM7ee https://t.co/RKzvCUjGw0 Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

¡Desconecta! El descanso es más importante de lo que crees. Nos lo recuerda @patrymontero https://t.co/uG2eA6vNpF https://t.co/BuuoU0tlsd Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

8 Mujeres que cambiaron lo que pensamos del #sexo https://t.co/VibFEueE48 https://t.co/N5ticYBCbI Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

#SamanthaJones (@KimCattrall), en 10 frases (y #gifs) sobre #sexo y #vida https://t.co/Tg9lvwRgKU https://t.co/cClsmRizDC Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Tratamientos corporales eficaces durante el #embarazo https://t.co/8Z90Mhx6Uj by@raqsanchezsilva y @FelicidCarrera https://t.co/vvhvQrLOz8 Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Atrévete con los pendientes XL para poner el toque deluxe a tus looks https://t.co/djhlf7R7o0 https://t.co/HF1ssaM08l Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

No llevar tu talla, uno de los principales errores de estilo que puedes cometer https://t.co/gBp66GwQnU https://t.co/Erv2xmIIwJ Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

¡A cenar! Probamos este tartar de langostinos https://t.co/Ev0GtxGpNH #recetas https://t.co/8SXtHtaUoT Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Adiós a las "alas de murciélago". Ejercicios para tonificar los brazos https://t.co/Nw3bQeClDX #fitness https://t.co/8bftJVOVe9 Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito

Rescata tu mini vaquera https://t.co/YN9eadA68e https://t.co/QsWTNNCHKw Hace más de 1 día · responder · retweet · favorito