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Salud

Los españoles engordaremos estas navidades de dos a cuatro kilos de media

En estos días de comidas copiosas es muy habitual que la báscula se dispare. Pero hay remedios para evitar que lleguemos al 7 de enero con esos kilos de más que tanto nos pesan después de las navidades... Uno de los eficaces a la hora de sentarse a la mesa es tardar en comer más de veinte minutos. Beber un vaso de agua fría en ayunas, tomar abundante fruta, consumir más pescado que carne y a ser posible blanco, realizar cinco comidas al día para no comer de forma compulsiva, y no saltarnos ninguna comida, si nos hemos pasado en la anterior, un error que cometemos de forma muy habitual. Además de una dieta saludable, el ejercicio es fundamental para compensar los excesos de las fiestas..  la última moda es combinar entrenamiento con electrofitness.El mercado de la estética también ofrece una amplia oferta de tratamientos para combatir la grasa, y eliminar la flacidez... como éste que trabaja con corrientes de baja frecuencia.Hábitos saludables y cuidados que harán que demos portazo a los michelines, antes de que la dieta se convierta en una penitencia...

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