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Lo que no debemos comer antes de un largo viaje

Si quieres hacer un viaje ligero y tranquilo, es recomendable que huyas del picoteo. Ciertos alimentos pueden hacer de nuestro trayecto un viaje molesto.

Existen alimentos que debemos evitar si queremos un buen viaje.
Existen alimentos que debemos evitar si queremos un buen viaje. gtres

Parece sencillo pero la comida te puede jugar una mala pasada durante un viaje por carretera. O porque es muy pesada, o muy salada, o te sienta mal, o incluso te da sue√Īo. Si vas conduciendo gastar√°s energ√≠a, entre 1.000 y 1.500 calor√≠as porque el cerebro est√° alerta y en atenci√≥n durante muchas horas seguidas, lo que significa que necesitars comer.

Sin embargo, cometemos errores que nos pueden complicar el trayecto....

Cosas que no hay que comer antes de un largo viaje:

  • Fast food: Es una opci√≥n muy socorrida y no muy cara, pero estas comidas suelen ser contundentes y copiosas, su digesti√≥n suele ser lenta y requerir mucha energ√≠a. Ergo, te caer√°s de sue√Īo. Las grasas y la sal presentes en estas comidas suelen provocar pesadez de est√≥mago, hinchaz√≥n y gases.
  • Bolsa de patatas fritas: Suele ser bastante habitual durante un viaje, sin embargo provocan mucha sed, tendr√°s que ir bebiendo y eso r√°pidamente se traducir√° en paradas varias para ir al servicio. Es mejor optar por una fruta, una ensalada, pastas frescas o bocadillos de fiambre.
  • Tomates: Es un gran alimento pero las salsas que lo contienen, como las pizzas, no son una buena idea, porque provocan acidez de est√≥mago y te pueden arruinar el viaje.
  • Dulces: Cuidado con los alimentos ricos en az√ļcares. La boller√≠a, los refrescos o las chuches pueden provocar cansancio, pues provocan picos de insulina que te dejar√°n agotada.
  • Batidos: Son buenos porque son muy saciantes pero contienen demasiados l√°cteos y pueden producir acidez y malestar en el est√≥mago. Pueden obligarte a hacer m√°s de una parada no prevista en el viaje.
  • Refrescos y agua con gas: Las bebidas con gas te provocar√°n hinchaz√≥n porque vas a permanecer muchas horas en la misma postura. Pueden provocar n√°useas y dolor abdominal.
  • Caf√©: No deber√≠amos tomar m√°s de dos tazas de caf√© durante una jornada para cumplir con las indicaciones de la DGT que fijan en 300 miligramos (tres tazas) la cantidad recomendada de caf√© diaria.

A continuación, una lista de los alimentos que sí puedes tomar...

  • Desayunar carbohidratos complejos, como el pan que se ir√°n asimilando progresivamente, de manera que no tendremos sensaci√≥n de hambre muy pronto. Una pieza de fruta podr√≠a ser una buena opci√≥n para picar y a la hora de comer se podr√≠an comer verduras o platos ligeros como ensaladas.
  • El pescado tambi√©n es un alimento recomendado porque es f√°cil de digerir y su contenido es relativamente bajo en calor√≠as. Para beber, agua, alg√ļn zumo o refrescos sin gas.

Y no olvidemos que en un viaje por carretera casi siempre comemos de m√°s por aburrimiento as√≠ que piensa en un entretenimiento (que no sea comida) para el viaje. Por ejemplo, una buena playlist, variada y suficientemente larga para que le sirva de compa√Ī√≠a durante todo el viaje.

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