Los dos únicos ejercicios con los que Kourtney Kardashian consigue un culo 10

No tiene que ser sencillo presumir de un cuerpo de infarto cuando eres la Kardashian que menos veces ha pasado por el quirófano, pero Kourtney puede presumir de tener una envidiable y tonificada silueta gracias a una alimentación equilibrada y a unas exigentes rutinas de entrenamiento. Mientras que sus hermanas Kim y Khloé Kardashian tienen dos de los traseros más voluminosos y envidiados del momento, la mayor del clan se encarga de que su culo esté perfecto a base de ejercicios concretos con los que no pretende aumentar su volumen, sino mantener su firmeza. Por eso ha compartido con sus seguidores a través de su app dos ejercicios sencillos con los que tener un culo diez.

Para realizar el primer ejercicio necesitas una banda de resistencia, el accesorio de moda para entrenar. Cada vez son más las celebrities que se apuntan a sumar las bandas a sus entrenamientos y Kourtney es una de sus más fervientes admiradoras. Con la banda en los muslos, da un patada trasera con la pierna izquierda mientras mantienes el equilibro con la derecha. Intenta mantener la tensión y la posición durante unos segundos para tonificar el doble y vuelve a la posición inicial. Repite 12 veces con cada pierna durante tres series. Este ejercicio trabaja glúteos, piernas y core, que es el cinturón abdominal, responsable de ayudar a mantener el equilibro.

Como era de esperar, las sentadillas son unas de las mejores aliadas de Kourtney, pero ella les suma diferentes elementos para aumentar su dificultad y su efectividad. Kourtney hace tres series de diez repeticiones sobre un bosu ball, cuya inestabilidad empuja a los músculos a trabajar con mayor fuerza.

Su compañera de entrenamiento era hasta ahora Khloé Kardashian, pero su reciente maternidad y el renovado afán fitness de Kim ha hecho que sea ella su nueva aliada en el gimnasio. Seguiremos atentas por si nos descubren nuevos ejercicios para tener una silueta Kardashian.