Lecciones de belleza

La elevación lateral

La elevación lateral

Túmbate sobre tu lado derecho, pon la pierna derecha flexionada y apoya la cabeza sobre el brazo derecho. Sitúa la palma de la mano izquierda en el suelo. Contrae el estómago y baja la pierna izquierda extendida hacia el suelo sin llegar a posarla y, luego, vuelve a elevarla. Haz 20 repeticiones.