RSS de noticias de vivir/fitness RSS de noticias de vivir/fitness es-ES 60 Los mejores ejercicios para adelgazar las piernas... si nunca has hecho ejercicios de piernas https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202008/06/ejercicios-faciles-para-adelgazar-piernas-20200806122008.html https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202008/06/ejercicios-faciles-para-adelgazar-piernas-20200806122008.html Thu, 6 Aug 2020 14:44:55 +0200 <img align="left" src="https://static.mujerhoy.com/noticias/202008/06/media/cortadas/ejercicios-piernas-kAZC-U1109996094436f-980x441@MujerHoy.jpg">Si quieres unas piernas más delgadas vas a tener que dedicarles un día de entrenamiento semanal. Te presentamos la mejor rutina de ejercicios de piernas si eres nueva en esto (pero tranquila que es muy fácil de hacer). (mujerhoy) Olvídate de Instagram:TikTok tiene los mejores vídeos fitness para ponerse en forma este verano de forma divertida https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202008/03/mejores-videos-y-cuentas-tiktok-fitness-20200803122723.html https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202008/03/mejores-videos-y-cuentas-tiktok-fitness-20200803122723.html Mon, 3 Aug 2020 15:00:15 +0200 <img align="left" src="https://static.mujerhoy.com/noticias/202008/03/media/cortadas/fitness-tiktok-k6DB-U1109710574247KB-980x441@MujerHoy.jpg">Nació para encandilar a los adolescentes pero durante la cuarentena también ha seducido a sus padres. Tras demostrar que también es una herramienta de activismo político, TikTok afronta un nuevo reto: convertirse en un referente #fitness. Y va camino de conseguirlo y desbancar a Youtube e Instagram. (mujerhoy) ¿Es buena idea entrenar si aún tienes agujetas del día anterior? https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202007/30/como-entrenar-con-agujetas-20200730133812.html https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202007/30/como-entrenar-con-agujetas-20200730133812.html Thu, 30 Jul 2020 15:57:01 +0200 <img align="left" src="https://static.mujerhoy.com/noticias/202007/30/media/cortadas/agujetas-entrenamiento-kRyE-U1109437057993hE-980x441@MujerHoy.jpg">La última sesión de ejercicio te dejó con estos dolores musculares de recuerdo y ahora te preguntas. ¿Es mejor continuar haciendo ejercicio como si nada o descansar? Tenemos la respuesta a tu duda. (mujerhoy) ¿Hay que usar mascarilla al hacer deporte para protegerse del coronavirus? https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202007/29/hay-que-llevar-mascarilla-al-hacer-deporte-coronavirus-20200729123559.html https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202007/29/hay-que-llevar-mascarilla-al-hacer-deporte-coronavirus-20200729123559.html Thu, 30 Jul 2020 14:29:41 +0200 <img align="left" src="https://static.mujerhoy.com/noticias/202007/29/media/cortadas/deporte-mascarilla-kY2E-U110934331988slB-980x441@MujerHoy.jpg">Ahora que ya sabemos que el coronavirus puede permanecer en el aire y que se están produciendo nuevos brotes, ¿ha llegado el momento de plantearse si hay que hacer deporte con mascarilla para protegerse del COVID-19? Te contamos todo lo que dice la ciencia al respecto. (mujerhoy) Garazi Sánchez, la campeona de surf que se ha convertido en nuestra inspiración para este verano https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202007/29/garazi-sanchez-campeona-surf-20200729103602.html https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202007/29/garazi-sanchez-campeona-surf-20200729103602.html Wed, 29 Jul 2020 13:30:28 +0200 <img align="left" src="https://static.mujerhoy.com/noticias/202007/29/media/cortadas/garazi-sanchez-mar-kdcH-U110933065475NHB-980x441@MujerHoy.jpg">En este verano atípico la rider Garazi Sánchez es nuestra inspiración para el deporte y para la vida. La surfista, capitana de la Selección Española de Surf, doble campeona de España y embajadora de Subaru, nos hace creer que con talento y constancia todo es posible. (mujerhoy) ¿Quieres un cuerpo siempre joven y firme? Sabemos cuál es el mejor entrenamiento antiedad https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202007/27/mejor-entrenamiento-para-prevenir-envejecimiento-20200727133704.html https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202007/27/mejor-entrenamiento-para-prevenir-envejecimiento-20200727133704.html Mon, 27 Jul 2020 15:55:05 +0200 <img align="left" src="https://static.mujerhoy.com/noticias/202007/27/media/cortadas/entrenamiento-amtiedad-k6UD-U110916417950MnF-980x441@MujerHoy.jpg">El ejercicio es la medicina que necesitas para retrasar el envejecimiento celular. ¿No nos crees? Eso es porque no has probado aún estos ejercicios, dales una oportunidad y se convertirán en el mejor tratamiento antiedad. (mujerhoy) 5 consejos para hacer ejercicio cuando el calor aprieta en verano (y no morir en el intento) https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202007/23/consejos-para-hacer-ejercicio-cuando-hace-calor-20200723140515.html https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202007/23/consejos-para-hacer-ejercicio-cuando-hace-calor-20200723140515.html Thu, 23 Jul 2020 16:37:45 +0200 <img align="left" src="https://static.mujerhoy.com/noticias/202007/23/media/cortadas/deporte-verano-kEiC-U110884513814bEE-980x441@MujerHoy.jpg">Por fin llegó el verano, pero para que los rayos del sol y las altas temperaturas no nos compliquen nuestro entrenamiento hay que estar atenta a todos los detalles. Si sigues estos consejos te ahorrarás sustos y podrás seguir entrenando haga el tiempo que haga. (mujerhoy) ¿Brazos de murciélago? Ejercicios con los que no sufrirás, adelgazarás y los tonificarás rápido https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202006/30/como-adelgazar-brazos-murcielago-ejercicios-botellas-de-agua-faciles-20200630125621.html https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202006/30/como-adelgazar-brazos-murcielago-ejercicios-botellas-de-agua-faciles-20200630125621.html Wed, 22 Jul 2020 15:36:30 +0200 <img align="left" src="https://static.mujerhoy.com/noticias/202006/30/media/cortadas/ejercicios-adelgazar-brazos-k7hF-U110660951088bQB-980x441@MujerHoy.jpg">Tener unos brazos tonificados no es tarea fácil. Incluso diríamos que es doloroso. Pero hay algunos ejercicios que puedes incorporar en tu rutina (que no son flexiones, tranquila) para que esas carnes gelatinosas desaparezcan. Aunque no sin algo de esfuerzo. (mujerhoy) 3 ejercicios fáciles que tonifican el cuerpo, te ayudan a adelgazar y se hacen ¡con una toalla! https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202007/22/como-adelgazar-piernas-cintura-ejercicios-toalla-faciles-20200722125845.html https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202007/22/como-adelgazar-piernas-cintura-ejercicios-toalla-faciles-20200722125845.html Wed, 22 Jul 2020 15:24:05 +0200 <img align="left" src="https://static.mujerhoy.com/noticias/202007/22/media/cortadas/ejercicios-tonificar-toalla-kWrF-U1108732328447c-980x441@MujerHoy.jpg">Para ponerte en forma, tonificar todo el cuerpo y, de paso, adelgazar el contorno de tus zonas más conflictivas, solo necesitas ir al baño, coger una toalla y hacer estos tres ejercicios. (mujerhoy) Este método japonés promete que mejorarás tu figura (e incluso adelgazarás) con tan solo tres minutos de ejercicios y sin esfuerzo https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202007/21/metodo-japones-ejercicios-para-adelgazar-20200721132727.html https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202007/21/metodo-japones-ejercicios-para-adelgazar-20200721132727.html Tue, 21 Jul 2020 15:48:23 +0200 <img align="left" src="https://static.mujerhoy.com/noticias/202007/21/media/cortadas/metodo-japones-adelgazar-kTEE-U110862849091dMF-980x441@MujerHoy.jpg">Las novedades fitness que llegan desde Oriente nunca dejan de sorprendernos. En esta ocasión la autora japonesa conocida como Hako promete que con su método para conseguir un cuerpo perfecto en tres minutos no solo estaremos más sanas sino que adelgazaremos y todo ello sin esfuerzo: basta con corregir nuestra postura corporal. ¿Funciona? (mujerhoy) Stretching: por qué estirar antes de entrenar es bueno para tu entrenamiento (y tu corazón) https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202007/17/por-que-estirar-antes-de-entrenar-20200717133426.html https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202007/17/por-que-estirar-antes-de-entrenar-20200717133426.html Fri, 17 Jul 2020 16:02:55 +0200 <img align="left" src="https://static.mujerhoy.com/noticias/202007/17/media/cortadas/corazon-estiramientos-kZvB-U110827010347CpD-980x441@MujerHoy.jpg">Un nuevo estudio ha descubierto que hacer 12 semanas de estiramientos pasivos no solo mejora a tu rendimiento deportivo, sino que también beneficia a la salud de tu corazón además de prevenir lesiones. ¿Quieres saber cómo se hacen estos estiramientos? (mujerhoy) Gracias a estos tres ejercicios corregirás la postura de pecho y espalda (y parecerás más delgada) https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202007/16/mejores-ejercicios-corregir-postura-pecho-espalda-20200716134454.html https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202007/16/mejores-ejercicios-corregir-postura-pecho-espalda-20200716134454.html Thu, 16 Jul 2020 16:19:23 +0200 <img align="left" src="https://static.mujerhoy.com/noticias/202007/16/media/cortadas/pecho-espalda-ejercicios-kgQ-U110816180778Da-980x441@MujerHoy.jpg">Una buena postura corporal no solo se traduce en una espalda sana y sin dolores, también te ayuda a que tu figura se vea más estilizada. Pero para conseguirla necesitas tonificar bien todos los músculos de pecho y espalda. Con estos tres lo conseguirás. (mujerhoy) ¿Cómo consigue Heidi Klum sus abdominales con 47 años y después de haber tenido 4 hijos? ¿Magia negra? https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202007/16/abdominales-heidi-klum-rutina-ejercicios-pesas-fuerza-para-adelgazar-20200716124235.html https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202007/16/abdominales-heidi-klum-rutina-ejercicios-pesas-fuerza-para-adelgazar-20200716124235.html Thu, 16 Jul 2020 15:29:30 +0200 <img align="left" src="https://static.mujerhoy.com/noticias/202007/16/media/cortadas/heidi-klum-abdominales-kZKF-U110815224339kzH-980x441@MujerHoy.jpg">La modelo ha subido a su cuenta de Instagram una fotografía entrenando que nos ha dejado con la boca abierta. ¿Cómo es posible tener ese tipazo? (y más aún, después de la cuarentena). (mujerhoy) ¿Se puede acelerar el metabolismo con el entrenamiento? https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202007/15/entrenamiento-acelerar-metabolismo-adelgazar-rapido-20200715130121.html https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202007/15/entrenamiento-acelerar-metabolismo-adelgazar-rapido-20200715130121.html Thu, 16 Jul 2020 14:10:55 +0200 <img align="left" src="https://static.mujerhoy.com/noticias/202007/15/media/cortadas/entrenamiento-core-kiGB-U110804769549xyC-980x441@MujerHoy.jpg">En las últimas semanas, sobre todo ahora que ya está aquí el verano, una de las mayores preocupaciones es acelerar el metabolismo para adelgazar más rápido. No solo la comida y los hábitos te ayudarán a conseguirlo, el deporte también es clave. (mujerhoy) ¿Quieres el tipazo de Gisele Bündchen? Ahora es posible porque la top ha compartido su entrenamiento https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202007/14/como-conseguir-abdominales-gisele-bundchen-entrenamiento-20200714130219.html https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202007/14/como-conseguir-abdominales-gisele-bundchen-entrenamiento-20200714130219.html Tue, 14 Jul 2020 15:57:43 +0200 <img align="left" src="https://static.mujerhoy.com/noticias/202007/14/media/cortadas/gisele-bundchen-entrenamiento-musculos-kZLD-U110794398017LjB-980x441@MujerHoy.jpg">La modelo ha subido a su cuenta de Instagram un vídeo en el que realiza paso a paso la rutina deportiva que la mantiene en forma. Ahora todas podemos ser Gisele (ironía on). (mujerhoy) ¿Adelgazas más haciendo ejercicio aeróbico o levantando pesas? Elige el que mejor te va según tu cuerpo https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202007/14/mejor-ejercicio-para-adelgazar-mas-20200714110305.html https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202007/14/mejor-ejercicio-para-adelgazar-mas-20200714110305.html Tue, 14 Jul 2020 15:30:37 +0200 <img align="left" src="https://static.mujerhoy.com/noticias/202007/14/media/cortadas/adelgazar-mejor-ejercicio-k8EG-U110793207741e7B-980x441@MujerHoy.jpg">Cuando nuestro objetivo para hacer ejercicio es bajar la cifra que aparece en la báscula al subirnos a ella, nos entran las dudas. ¿Tenemos que centrarnos en hacer cardio como locas? ¿O quemaremos más calorías usando ejercicios de pesas? La ciencia resuelve todas nuestras dudas sobre cuál es el mejor ejercicio para perder peso y, por fin, adelgazar. (mujerhoy) Los mejores ejercicios para reducir tu celulitis de piernas y glúteos son estos cuatro y hacerlos te llevará solo 20 minutos https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202006/30/mejores-ejercicios-contra-celulitis-piernas-gluteos-20200630125941.html https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202006/30/mejores-ejercicios-contra-celulitis-piernas-gluteos-20200630125941.html Mon, 13 Jul 2020 16:18:10 +0200 <img align="left" src="https://static.mujerhoy.com/noticias/202006/30/media/cortadas/ejercicios-celulitis-piernas-kJXD-U110660988483x7-980x441@MujerHoy.jpg">Pocas mujeres se libran de tener piel de naranja en alguna zona de su anatomía, el común de los mortales tiene algún hoyuelo que otro provocado por la celulitis, especialmente en las piernas y glúteos. ¿Podemos hacer algo para que su presencia sea menos notable? Sí, esta tabla de ejercicios. (mujerhoy) Esta es la rutina de ejercicios más efectiva para acabar con la celulitis en los muslos https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202007/13/ejercicios-para-eliminar-celulitis-piernas-20200713115329.html https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202007/13/ejercicios-para-eliminar-celulitis-piernas-20200713115329.html Mon, 13 Jul 2020 15:58:43 +0200 <img align="left" src="https://static.mujerhoy.com/noticias/202007/13/media/cortadas/celulitis-muslos-kNaB-U110782960486PvC-980x441@MujerHoy.jpg">Tus rutinas de piernas han dado sus frutos, pero los hoyuelos de la celulitis afean el resultado de tanto esfuerzo. Tranquilidad porque hemos reunido para ti los mejores ejercicios para acabar con ella. Esta rutina tiene poder anticelulítico. (mujerhoy) Si haces estos dos ejercicios de pantorrillas tus piernas parecerán más delgadas. ¿Sabes cuáles son? https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202007/09/mejores-ejercicios-para-adelgazar-piernas-20200709130654.html https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202007/09/mejores-ejercicios-para-adelgazar-piernas-20200709130654.html Thu, 9 Jul 2020 15:51:38 +0200 <img align="left" src="https://static.mujerhoy.com/noticias/202007/09/media/cortadas/ejercicios-pantorrillas-kxnB-U110746560743z5F-980x441@MujerHoy.jpg">Si quieres adelgazar visualmente la forma de tus piernas hay una zona de ellas que nunca ejercitas y a la que debes empezar a prestar atención: las pantorrillas. Si las tonificas con estos ejercicios, estabilizarás (y estilizarás) tus rodillas y tobillos. ¿Preparada? (mujerhoy) Estos tres son los mejores ejercicios con pesas para tonificar tus glúteos en 10 minutos (si eres de las que se pasa el día sentada) https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202007/09/mejores-ejercicios-con-pesas-para-culo-20200709120019.html https://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/202007/09/mejores-ejercicios-con-pesas-para-culo-20200709120019.html Thu, 9 Jul 2020 14:39:51 +0200 <img align="left" src="https://static.mujerhoy.com/noticias/202007/09/media/cortadas/ejercicio-gluteos-kFoD-U1107457442900iF-980x441@MujerHoy.jpg">El suelo, unas pesas y una banda elástica es todo lo que necesitas para "despertar" tu trasero si eres de las que pasa horas y horas ante el ordenador. ¿El objetivo? Tonificar tus glúteos de la forma más rápida y sencilla. Y lo mejor, solo tardas 10 minutos en completar todo el circuito. (mujerhoy)