10 ejercicios para estar en forma como Malena Costa

  • Malena Costa, dispuesta a mostrar al mundo cómo mantiene su cuerpo en forma, cuelga sus ejercicios en Instagram. Recogemos 10 de ellos que te pueden ser útiles de cara a la operación bikini.

Malena Costa ha encontrado la vía ideal para mostrar al mundo cómo mantiene su cuerpo en forma. Con el verano a la vuelta de la esquina, recogemos 10 de los ejercicios que la modelo ha colgado en Instagram y que te ayudarán con tu operación bikini.

  1. Para reforzar el tren inferior
  2. Para fortalecer la pelvis
  3. Fitball para mejorar equilibrio+concentración
  4. Para fortalecer la zona abdominal
  5. Para fortalecer tríceps y piernas
  6. Trabajar, a la vez, tren inferior y superior
  7. Ejercicio de remo+cardio
  8. Para fortalecer glúteos y equilibrio, utilizando un peso
  9. Plancha lateral con bíceps y hombro
  10. Fortalecer glúteos ayudándose de un tensor