Si eres de las que (como una servidora) tiene una obsesión con la retención de líquidos, la alcachofa y todas sus propiedades... debes seguir leyendo. He aquí el manual de cómo sacarle todo el partido posible a este superalimento.
Es el plan de alimentación más buscado en los últimos días. Pero no hace falta decir que saludable lo que se dice saludable... no tiene pinta de ser.
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Si has realizado una dieta de restricción de calorías (no más de 12 semanas, por tu salud), seguramente habrás experimentado el efecto yoyó o rebote. Por eso, seguramente te interese la dieta inversa, que busca paliar esa recuperación de kilos.
Buecenado por la web del gigante sueco hemos dado con el utensilio más útil de todo para olvidar el aceite, los fritos y darle la bienvenida a la vida sana de verdad, y de una vez por todas.
Hablamos con tres especialistas para saber cuáles son los trucos para perder peso a los 40 y acelerar el metabolismo sin que el estilo de vida se convierta en una auténtica pesadilla.
Ya has hecho lo más difícil: perder peso. Pero ahora toca mantener la guardia alta y evitar que el efecto yoyó te haga recuperar la grasa y los kilos que has perdido. Tranquila, porque parece que se ha descubierto la alimentación post-dieta definitiva: la dieta inversa. ¿Pero es tan buena como dicen?
El ayuno intermitente se ha presentado desde el principio como una alternativa eficaz para perder peso, pero... ¿es de verdad una solución a largo plazo cuando se quiere adelgazar? Los expertos lo tienen claro.
Si te preguntas por qué te cuesta adelgazar tras cumplir los 60, no te preocupes: tenemos las respuestas y los trucos que necesitas para perder peso y acelerar los resultados.
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Perder peso a partir de los 50 puede parecer misión imposible, pero nada más lejos de la realidad. Con estas pautas conseguirás acelerar el metabolismo para mantenerte en forma.
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Ser una celebritie conlleva mucho trabajo . Si no, que se lo digan a estas famosas que entrenan casi a diario con rutinas duras para conseguir mantenerse en forma, ya sea por exigencias de su trabajo, por salud o para recuperarse tras un parto.
Llevamos desde tiempos inmemoriales escuchando que los frutos secos engordan, pero... ¿es cierto?, ¿debemos creerlo?, ¿hemos vivido engañados todo este tiempo? Carlos Ríos dice que sí. Y le creemos. Mucho muchísimo.
Adelgazar a partir de los 50 cuenta con algunas complicaciones, por lo que hemos hablado con tres especialistas para descubrir trucos infalibles para perder peso cuando la menopausia no te deja quitarte de encima esos kilos de más.
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La retención de líquidos es uno de los problemas más repetidos en mujeres. Si estás harta de tratamientos, cremas y dolorosos masajes, te recomendamos esta planta de herbolario que te ayudará a controlarla: el cardo mariano. Así debes tomarla.
Ahora que llega septiembre la dieta más famosa para perder los kilos de más producto de los excesos es la detox. Pero, ¿de verdad tiene más pros que contras?
Si siempre estás analizando alimento por alimento la pirámide nutricional, tenemos algo que contarte.
Marie Kondo nos obligó a incorporar el 'decluttering' a nuestra vida, el método Sakuma hizo que incorporaramos el 'menos es más' en nuestra rutina de entrenamiento. Ahora, hay un libro japonés que solo nos pide tres minutos al día para lucir una figura esbelta. Evidentemente, vamos a probarlo.
Ya sea para antes de entrenar o para después, estirar es clave no solo para frenar las molestas agujetas, sino también para aliviar molestias o contracturas.
Tenemos los trucos definitivos para que la puesta a punto para la nueva temporada sea todo un éxito (y con muy poquito esfuerzo).
Tu resistencia física no depende únicamente de lo que aguantes haciendo pesas, sino también de tu alimentación.
Los brazos de murciélago son una de las grandes preocupaciones en verano, cuando los tops de tirantes y el escote halter no perdonan. En invierno, nadie se acuerda de los tríceps, pero cuando llega el calor y los chicos se enamoran... la historia cambia. Por eso, septiembre es buen momento para ponerle remedio a la flacidez. Llegarás al verano del 2021 (y esperemos que sin mascarilla) con los brazos de Doña Letizia. Eso sí, debes seguir estos tips. Y ponerle ganas, muchas ganas.
Tener unos brazos tonificados no es tarea fácil. Incluso diríamos que es doloroso. Pero hay algunos ejercicios que puedes incorporar en tu rutina (que no son flexiones, tranquila) para que esas carnes gelatinosas desaparezcan. Aunque no sin algo de esfuerzo.
Quemar más calorías sin pasar hambre ni morir en el suelo del gimnasio. ¿Es ese milagro posible? En realidad, sí, si aprendes las claves para hacer que tu cuerpo acelere el metabolismo. Y lo mejor de todo es que conseguirlo es más fácil de lo que crees, solo tienes que seguir estos consejos.
Con media hora y unas mancuernas te basta para poner en marcha este entrenamiento de alta intensidad que no solo es el quemagrasas definitivo es que, además, tiene dos ventajas: es respetuoso con tus rodillas y lo puedes hacer en el salón de casa. Se llama HILIT y está deseando que lo conozcas.
La dieta del guerrero es una de las formas de ayuno intermitente más extremas, pero día a día está ganando adeptos porque promete perder peso de forma rápida. Analizamos todos los pros y contras de esta forma de alimentarse.
Llegas tarde del trabajo y sin ganas de cocinar: ¿después de todo un día esforzándote por comer bien vas a fracasar ahora? Te contamos qué tipo de recetas puedas cocinar a la hora de la cena para comer sano, rico y, de paso, no sabotear tu dieta si estás en un proceso de pérdida de peso.
