Si a la mezcla de estrés y sedentarismo le añadimos el componente del descontrol horario, hazte a la idea de que vas a ganar cuatro kilos durante la cuarentena aunque te alimentes de lechuga y tostadas de aguacate. ¿Sabes cómo evitarlo?
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¿Sabes qué es la dieta japonesa? Te va a sorprender mucho: solo puedes tomar un alimento en el desayuno... ¿Sabes cuál es?
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Paula Echevarría se estira con su entrenador personal... y tú también deberías hacerlo. El stretching (o los estiramientos de toda la vida) no son precisamente un entrenamiento HIIT ni cardiovascular, pero también te pueden ayudar a cambiar de talla de pantalón y perder un par de kilos. ¿Te animas a probarlos?
De acuerdo, hacer estiramientos no es precisamente el ejercicio cardiovascular o de intervalos de alta intensidad que todos los expertos recomiendan para perder peso, pero el stretching también puede ayudarte a quemar más calorías por tres vías distintas.
Es una forma de perder peso muy efectiva a corto plazo pero ¿es realmente sana? Te contamos todo sobre la dieta Optavia, la dieta de adelgazamiento del momento.
Para perder peso a veces no solo basta con comer menos y hacer más ejercicio. Si no estás consiguiendo adelgazar tal vez no estés teniendo en cuenta estos cinco factores clave.
Anna Kaiser se ha convertido en la entrenadora de moda gracias a Shakira. Los impresionantes bailes y la forma física de la colombiana han hecho que la trainer sea la más demandada entre las celebrities.
Es la eterna olvidada pero la máquina de remo del gym es la aliada perfecta para hacer cardio de una forma divertida y con muy buenos resultados en poco tiempo. Esto es todo lo que remar en el gimnasio puede hacer por tu cuerpo.
Esta nueva forma de cocinar, además de facilitarnos la organización para llevar una dieta adecuada, ¡también nos puede ayudar a perder unos kilitos si seguimos estos 5 consejos que proponemos!
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En muchas ocasiones nos obsesionamos con hacer dietas que no nos ayudan a cumplir nuestro objetivo y simplemente cambiar una serie de hábitos en tu vida pueden ayudarte a bajar esos kilos que se te resisten.
En Inglaterra es muy común empezar el día con un delicioso y energético porridge de avena y, desde hace unos años, esta costumbre se ha puesto muy de moda en todo el mundo. Te contamos qué beneficios tiene desayunar el famoso porridge.
Las alabanzas hacia el trabajo de Phoenix en la película de Todd Phillips le auguran un Oscar en la próxima edición de los premios. Su interpretación ha requerido sacrificios como adelgazar 23 kilos para el papel de Joker. Te contamos en qué consistió su dieta extrema.
No se trata de una dieta al uso. Es un plan de alimentación en el que los alimentos antiinflamatorios tienen un papel fundamental. ¿En qué consiste?
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Que si las grasas y los carbohidratos son malos, que si solo se puede perder peso con cardio, que todo lo que no engorda sabe a nada... ¡Estos son los mitos sobre perder peso que seguirás escuchando en 2020!
En muchas ocasiones nos obsesionamos con hacer dietas que no nos ayudan a cumplir nuestro objetivo y simplemente cambiando una serie de hábitos en tu vida pueden ayudarte a bajar esos kilos que se te resisten.
Si te has propuesto comer más sano y perder algunos kilos, hay varias alternativas a la aburrida pasta integral y además ¡muchísimo más saludables! Toma nota de estos deliciosos alimentos (sin gluten) que puedes incluir sin miedo en tu dieta de adelgazamiento.
¿Has oído hablar alguna vez de esta clase de estiramientos? Te contamos por qué deberías incorporarlos en tu rutina.
Nos apasionan Corea y las coreanas, su cosmética, su estilo de vida y su alimentación. Si quieres saber cómo las coreanas mantienen el tipo no te pierdas todo lo que te vamos a contar acerca de gochujang.
La ola de frío está dejándonos unas temperaturas muy bajas que suelen contribuir a desarrollar enfermedades como resfriados y gripes. Te contamos cómo puedes entrar en calor y de paso quemar calorías con estos alimentos.
¿Año nuevo, dieta nueva? Si te estás dejando llevar por los propósitos y las dietas imposibles -sin éxito-, te contamos cómo perder peso y ganar en salud sin poner en riesgo tu salud.
Cuando haces ejercicios cardiovasculares por demasiado tiempo, tu cuerpo entra en un estado catabólico, es decir, empieza a consumirse la masa muscular y no queremos eso.
Perder peso puede convertirse en una auténtica obsesión. Si quieres adelgazar con salud, y sin miedo a no encajar en los cánones impuestos por la sociedad, aliméntate de forma consciente.
La posición que adoptamos cuando orinamos en baños públicos es una manera de hacer sentadillas y ni siquiera lo sabías.
La aplicación para hacer deporte por excelencia ha hablado: así se mueven los españoles.
Que la música y el ejercicio tienen una relación muy estrecha no es ninguna novedad. Pero que hay canciones que hacen que adelgacemos más que otras, nos ha sorprendido. Gratamente.
