Cuatro ejercicios con la cinta elástica para hacer en casa
Si dedicas unos cuantos minutos al día a ejercitarte con estas bandas empezarás a ver los resultados rápidamente.
Si dedicas unos cuantos minutos al día a ejercitarte con estas bandas empezarás a ver los resultados rápidamente.
Cada vez es más habitual que las mujeres apuesten ahora por entrenamientos en los que levantar peso es uno de los ejes principales de su rutina, pero al observar las disciplinas que siguen modelos de Victoria´s Secret como Blanca Padilla y Alessandra Ambrosio, nos damos cuenta de que son muchas las que se decantan por la calistenia. ¿Por qué?
El ballet ayuda a ganar flexibilidad así como a tonificar la zona del core, mientras trabajamos el resto de músculos.
Hay ejercicios que sabemos que tienen un poder demoledor para la grasa y para transformar nuestra figura, la sentadilla es uno de ellos. Pero ¿Las haces bien?
Todos sabemos que la Navidad es una época en la que cuesta mantener la dieta y por ende la figura, pero tenemos una rutina con la que podrás mantener tu cuerpo, y sin salir de casa.
Descubre como perder calorías sin necesidad de 'quemar' más zapatillas de deporte ¡Te lo contamos!
Aquí tienes una rutina de ejercicios súper efectiva para adelgazar en un mes y conseguir llegar a tu peso ideal en Navidad
Trucos y consejos prácticos para lucir un abdomen de 10.
Caminar ayuda a bajar de peso, mejora la circulación sanguínea y ayuda a perder barriga. La caminata rápida puede quemar hasta 400 calorías en 1 hora.
Llegan las fiestas y con ellas las tentaciones en forma de comida. Os vamos a dar una serie de consejos para conseguir no coger ni un kilo durante esta Navidad.
Mantener los músculos gasta más energía que mantener la grasa, por tanto, aumenta tu musculatura y aumentarás tu metabolismo basal.
La grasa se convierte en dióxido de carbono y agua, lo dicen los expertos.
La modelo y exángel de Victoria`s Secret envía un mensaje feminista sobre la importancia de aceptar que el cuerpo cambia tras la maternidad y que no pasa nada.
Es uno de los actores más camaleónicos del panorama cinematográfico. Una vez más ha tenido que engordar para dar vida al exvicepresidente de Estados Unidos Dick Cheney, en la cinta "Vice".
Comienzas bien, pero conforme el cansancio se asoma dejas de estar atenta a tu postura y comienzan los dolores. Te damos las pautas para que siempre tengas la postura correcta.
El secreto de sus caderas está en una mezcla de cardio, con pesas y natación.
Acelerar el metabolismo, mejorar el tránsito intestinal, mantener a raya la sensación de hambre con alimentos que sean saciantes… estas son algunas de las claves que te harán perder peso, tanto en tu alimentación diaria para mantenerte en tu peso como si te has propuesto comenzar con una dieta. Aquí tienes algunos de los alimentos que son imprescindibles en tus comidas para perder peso.
La mayoría de mujeres quieren tener una cintura de avispa, nosotras te damos un ejemplo de cómo debe ser tu rutina de ejercicios para que logres modelarla.
Sea cual sea tu objetivo, desde ganar músculo, ganar fuerza hasta perder grasa, practicar una rutina de cuerpo completo ayuda a lograrlo.
Si quieres tonificar todo tu cuerpo estos son los ejercicios que tienes que hacer.
La cantidad y la forma en la que bebes agua durante tus entrenamientos importa más de lo que piensas ¡Te explicamos porqué!
Recuperar tu silueta después de dar a luz no es algo fácil. Por eso hemos pensado en que, junto con los consejos de tu médico, estas 7 claves te ayudarán a conseguirlo.
La gurú del fitness nos da las claves para un entrenamiento completo que podrás hacer en casa y además en tiempo record ¡Te lo contamos!
Además de llevar una dieta saludable la actriz tiene tres ejercicios básicos en su vida: flexiones, sentadillas y abdominales.
