Box jumps, el ejercicio de crossfit que todo el mundo debería hacer
Si buscas un ejercicio completo, con el que muevas todo tu cuerpo y utilices el mayor número de músculos posibles, el salto al cajón es tu aliado. Te contamos todos los detalles.
Si buscas un ejercicio completo, con el que muevas todo tu cuerpo y utilices el mayor número de músculos posibles, el salto al cajón es tu aliado. Te contamos todos los detalles.
Solo aporta 4 calorías por taza, además tiene un alto contenido en calcio y magnesio.
Al hablar de hidratación inmediatamente aparece en nuestra mente la palabra “agua”, pero hay otras bebidas y formas de estar hidratados. Te los contamos.
Sabemos cuál es el secreto para la espectacular figura de la actriz. Toma nota, porque tú también lo puedes llevar a cabo.
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¿Sabías la cantidad de beneficios que tiene hacer deporte en ayunas? Te vas a sorprender de todo lo que podrás conseguir ejercitándote antes del desayuno. ¡Haz la prueba!
No todas las grasas son iguales. Por eso, eliminarlas por completo es una muy mala idea. Te contamos por qué.
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Seguramente habrás oído que alimentos como el chocolate, los pistachos o el aguacate engordan muchísimo... ¡alto!
Recuerda, las cenas deben ser ligeras, a una hora prudente y favoreciendo la posterior digestión.
Cada vez podemos encontrar en el mercado más alimentos de origen vegetal ricos en proteínas como alternativa a la proteína animal. Te explicamos qué es el Quorn y por qué lleva años siendo un alimento muy apreciado fuera de nuestras fronteras.
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Sus propiedades y nutrientes aportan muchos beneficios a nuestro organismo, pero... ¡tienen muchas calorías si nos despistamos! Esto no quiere decir que no podamos ni mirarlos, tan solo que hay que consumirlos con moderación en nuestra dieta.
Los tips incluyen aumentar la ingesta de fibra, decirle adiós a los alimentos azucarados y beber zumos cuando haces ejercicios.
Si estás pensando en ponerte a dieta con le nuevo curso, piensa concienzudamente qué alimentación adoptas. Quizá volverte vegano por las razones equivocadas no tendrá los resultados esperados.
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Los expertos concuerdan en que no es lo mismo una dieta pensada para personas de 20 años, que para las de 80.
Con un pequeño esfuerzo cada día podrás notar la diferencia.
Si no te acostumbras a pesar los alimentos, tenemos la solución. Dile adiós a las medidas, hay otros métodos igual de efectivos. Palabrita.
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Adelgazar en muchos casos es beneficioso para nuestra salud si lo hacemos con un buen plan de pérdida de peso y si nos alimentamos equilibradamente pero, ¿sabes que hay efectos secundarios que puedes sufrir que no son tan positivos?
Si deseas adelgazar y perder esos kilos de más que te traen de cabeza, tenemos la dieta perfecta, con la que además, te encontrarás mejor.
Consiste en realizar una o dos pausas nutricionales entre horas, cada día; y de tomar un snack saludable a media mañana y a media tarde.
Hay varios factores a tener en cuenta a la hora de adelgazar y por eso puede ocurrir que aunque una persona coma poco aumente de peso. Te contamos por qué ocurre esto.
Las estrellas han hablado de su rutina diaria para estar siempre jóvenes y sanas.
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¿Quieres desintoxicar tu organismo? Hay mil y una dietas que prometen hacerlo, pero lo importante es escoger alimentos sanos que tengan propiedades beneficiosas para la salud. ¿Quieres saber qué puede hacer el zumo de zanahoria por ti? ¡Dale al play!
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Hay alimentos muy calóricos que son saludables y nutritivos, por lo que no debes renunciar a ellos, solamente consumir las cantidades adecuadas para ti.
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Si quieres perder peso, no debería ser a cualquier precio. Hay dietas con las que te desharás de los kilos de más, sin embargo, no son buenas para la salud. Te contamos cuáles son.
Cuida tu postura, realiza flexiones y escoge un sujetador que se ajuste a tus necesidades.
Horarios regulares de sueño o marcarse un objetivo de entrenamiento real son algunas de estas rutinas.
