¿No puedes dejar de darle vueltas a la cabeza? ¿El estrés y la ansiedad se han apoderado de ti? No te preocupes, te vamos a dar cinco acciones que puedes llevar a cabo para retomar la calma y el equilibrio.
¿No puedes dejar de darle vueltas a la cabeza? ¿El estrés y la ansiedad se han apoderado de ti? No te preocupes, te vamos a dar cinco acciones que puedes llevar a cabo para retomar la calma y el equilibrio.
Es una psicoterapia que trae con ella una gran dosis de optimismo. Te indicamos cómo la risoterapia puede ayudarte en estos momentos.
Solo necesitas 10 segundos de tu tiempo para hacer estas técnicas de meditación súper simples, pero efectivas para calmar la mente y continuar con el día.
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Tienen fama, belleza, dinero..., pero también depresiones, bipolaridad. ataques de pánico... Algunos se han atrevido a contarlo, desafiando así el estigma que se cierne sobre la salud mental. Y es que lo suyo no es solo malditismo o pose, sino sufrimiento humano como el de los demás.
Hay días en los que asaltaríamos la nevera de forma salvaje y esos momentos traen, además de kilos en la báscula, culpabilidad y malestar. Te contamos unos trucos para evitar estos antojos incontrolables tan poco saludables.
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Ni la avalancha de mails, ni las prisas, ni el hecho de que te hayan cargado con el trabajo de tu compañero enfermo te harán enarcar una ceja por culpa del estrés si aprendes a meditar mientras comes tu almuerzo. Te enseñamos cómo hacerlo para que ve
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¿La ansiedad y el estrés son tus compañeros de piso y de trabajo? El ejercicio sirve para mantenerlos a raya pero, ¿sabes qué es disciplina es mejor para calmarlos? ¿Yoga o pilates? Descúbrelo en este vídeo.
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Ahí las tienen: las inseparables redes sociales. Todo un mundo abierto para una de las aficiones...
Ayuda a disminuir el estrés, controla la ansiedad y además libera un neurotransmisor llamado dopamina.
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Si la ansiedad está afincada en tu estómago a todas horas, no te preocupes. Te aconsejamos sobre los alimentos que deberías tomar en caso de tener picos de ansiedad para controlarla poco a poco y que no repercuta en tu salud.
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Fechas señaladas como Navidades, Black Friday o rebajas son el escenario perfecto para que las cifras de nuestra cuenta mermen frenéticamente. Para que eso no ocurra, te damos varios tips muy sencillos que te ayudarán en tus compras.
Diciembre es un mes de excesos, comida, festejos y compras son la tónica general en época de fiestas navideñas que además también son la antesala de las rebajas. Te contamos con la ayuda de los expertos cómo puedes frenar ese consumo exagerado en Navidad.
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Ofertas, rebajas, Navidades, Black Friday... ¡estamos rodeadas! Por todas partes nos llegan descuentos y precios especiales con publicidades que nos generan necesidad... ¿real? En este vídeo te explicamos cómo le afecta el consumismo a tu ánimo.
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Autoobservación, reflexión, aceptación y autocrítica. Estas cuatro palabras pueden ser las que te ayuden a empezar a ser feliz. Te contamos cómo conseguir inteligencia emocional y mejorar así tu vida y tus relaciones.
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Son pautas sencillas pero muy necesarias para poder poner los pies sobre la tierra y empezar a entender que debemos cambiar nuestra actitud ante situaciones de la vida. Así te puede ayudar el zen coaching en tu día a día para ser más feliz.
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Si tienes los síntomas que aparec en a continuación, puede que sufras este síndrome que llega con la edad e incluso con el cambio de estación.
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No son una excentricidad ni una frivolidad caprichosa. Las famosas que recomiendan dormir en almohadas de seda saben de su poder: no absorben las cremas de noche, previenen las arrugas y mejoran la salud del cabello. Lo más.
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La ansiedad es repentina y se te antoja comida ultraprocesada y azucarada.
Que vivir y trabajar cansa... ya lo sabemos; que el ritmo que llevamos no ayuda, también. Pero, ¿qué tal si cambias tu manera de vivirlo, solucionas los problemas de uno en uno, dejas de obsesionarte y aprendes a darte un respiro?
Los especialistas han definido al AFR como la ansiedad generada por el deseo de llegar al orgasmo o por la incapacidad de hacerlo.
La dificultad para llegar al clímax o al orgasmo tiene que ver con causas psicológicas. Conocerlas es el primer paso para resolver la anorgasmia.
El 40% de los españoles sufren síndrome postvacacional, causado por la vuelta a la rutina tras las vacaciones, y su duración es de una media de 7 días.
La media de kilos que se ganan durante las vacaciones son entre dos y cuatro, por culpa del sedentarismo y de la mala (y excesiva) alimentación. Te contamos por qué la mayoría de las dietas de adelgazamiento que se inician en septiembre fracasan.
Para controlar el hambre por estrés el truco está en aprender a ser conscientes de tus emociones, y lo puedes lograr controlando tu respiración.
Si te cuesta dejar de picar entre horas porque sientes hambre durante todo el día probablemente sea por una (o varias) de estas 5 razones.
