Para controlar el hambre por estrés el truco está en aprender a ser conscientes de tus emociones, y lo puedes lograr controlando tu respiración.
por Mujerhoy .
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Si te cuesta dejar de picar entre horas porque sientes hambre durante todo el día probablemente sea por una (o varias) de estas 5 razones.
El alarmante tweet de Cardi B en el que desea estar muerta.
Es lo primero que ves al despertar y, seguramente, lo último que ves antes de dormir. Te contamos por qué no deberías usar tu móvil como despertador.
El síndrome del trabajador quemado se sitúa en problemas asociados al empleo. Te decimos cómo identificarlo
Algunas propiedades destacadas del yogur son sus micronutrientes esenciales como la vitamina C y el calcio, que lo convierten en gran fuente de salud así como los probióticos; esos bichitos conseguirán aliviar tu estrés.
La relajación hay que trabajarla, es una habilidad que al practicarse se integra como una faceta más de nuestra vida. Aprende la mejor técnica antiestrés que logrará que salga a la luz tu lado más zen.
Con estos simple consejos podremos frenar el estrés tecnológico y desvincularnos un poco de nuestros dispositivos. ¿Te atreves?
De la mano de la experta en ansiedad y estrés, Marta de la Fuente, se llevó a cabo una sesión práctica de la importancia de la identificación de las emociones, aprendizaje de estrategias y pautas para la correcta autogestión emocional.
¿Que emociones están relacionadas con la ingesta de comida? ¿Por qué a veces tenemos esa necesidad de pegarnos esos atracones de comida, sin control?
Las madres necesitan a menudo una recarga de energía, que no solo les ayuda a mejorar su salud física, tener más energía sino también le da paz mental
Diferentes estudios han descubierto que esta flor tiene una acción relajante que permite combatir el estrés y la ansiedad.
El estrés es una de las principales causas del hambre emocional, una forma impulsiva de comer que tal vez esconda un problema de procrastinación o de ineficiente gestión emocional. Te contamos cómo afrontar este problema que cada vez es más común.
La emoción de la ansiedad y el Trastorno de Ansiedad Generalizada son dos tipos de problemas diferentes que debemos identificar para poder poner solución. Paula Díaz, coach personal y experta en gestión emocional, nos cuenta cómo hacer frente a este tipo de situaciones.
Hay quien cree que los orgasmos múltiples son un mito, que no existen. Nosotras te decimos todo lo que debes saber.
Las vacaciones son un oasis para descansar y recargar pilas y, cuando acaban, cuando hay que volver a la rutina, es cuando debemos ser conscientes de toda la suerte que tenemos, porque podemos disfrutar de la vida incluso en la más intensa y agotadora rutina.
El estrés es uno de los grandes enemigos de nuestro tiempo que afecta muy negativamente a la salud. La toma de decisiones, las responsabilidades y una gran carga de trabajo pueden desencadenar esta reacción. Descubre algunas de las claves para combatir el estrés laboral.
El porcentaje de grasa del cuerpo y el índice de masa corporal están ligados directamente a las horas de sueño que tienes.
Centrarse en lo positivo, crear armonía, interesarte por sus vidas, hobbies... son algunos de los consejos que te ayudarán a sobrevivir a las reunies familiares en Navidad. Aquí tienes unos cuantos consejos.
Aprender a valorarnos, incrementar nuestra autoestima, querernos más, saber gestionar nuestro tiempo... son algunas de las claves que nos da la coach emocional Paula Díaz para no caer en el estrés y la ansiedad.
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Mediante tu alimentación también puedes combatir la ansiedad. Aquí tienes 7 alimentos que transmitirán tranquilidad a tu cuerpo.
Con la Navidad a la vuelta de la esquina nuestras ganas de dulce se multiplican. Turrones, caramelos, postres azucarados... son las tentaciones a las que nos enfrentamos. Tenemos las claves para que sepas cómo superar el mono de dulce.
Muchas veces sentimos que no podemos más, que todo nos molesta y estamos más que irascibles incluso con aquellas personas que más nos importan, ¿cuáles pueden ser los motivos?
Derrocha luz, energía y elegancia. La actriz ha contado qué es lo que hace para aparentar ser mucho más joven. Te revelamos los hábitos y actitudes mejor guardados de la mítica actriz, que a día de hoy sigue siendo un sex-symbol.
