No pasamos ni siete horas en la cama: 6,43 horas exactamente es la media en nuestro país. Acostarse tarde, no olvidarse de los problemas o omar excitantes tienen la culpa de un problema creciente que afecta, sobre todo, a las mujeres.
por Mujerhoy .
No pasamos ni siete horas en la cama: 6,43 horas exactamente es la media en nuestro país. Acostarse tarde, no olvidarse de los problemas o omar excitantes tienen la culpa de un problema creciente que afecta, sobre todo, a las mujeres.
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¿Has escuchado eso de "saludo al Sol" y sigues sin saber cómo funciona? Si estás perdida entre la oferta abrumadora de clases de yoga, echa un vistazo a esta guía para principiantes... y respira hondo.
El 2021 se presenta difuso, pero cuando hablamos de las tendencias del turismo del bienestar, hay algo claro: la salud es lo más importante, mucho más, si abandonamos el confort del hogar para irnos de vacaciones.
No hay nada mejor que un buen sérum para darle a tu piel un boost para empezar el año con bien pie.
La menopausia es un periodo de cambio al que deben enfrentarse todas las mujeres en algún momento a partir de que cumplen 50 años. Para afrontarlo de la mejor manera posible es imprescindible prestar atención a la dieta. Estos son los alimentos que te van a poner las cosas más fáciles.
Hazle a tu cuello el caso que se merece de una vez por todas o sufrirás las consecuencias en forma de dolor, rigidez y contracturas. Estos son los ejercicios que tus cervicales necesitan a diario para mantenerse sanas y en plena forma día tras día.
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Los dolores de cabeza pueden realmente impedir que sigamos con nuestra rutina diaria. Algunos son temporales, otros recurrentes. Te explicamos a qué se debe cada uno y cómo puedes tratarlos.
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El ácido omega 3 es muy importante para la prevención de enfermedades cardiovasculares tales como el ictus. Por eso, si tienes una dieta vegana o no consumes pescado azul, es importante que sepas las alternativas vegetales para obtenerlo.
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¿Estás cansada, tienes insomnio, sufres calambres y tienes antojo de chocolate? Quizás sufres un déficit de magnesio y no eres consciente. Descubre si necesitas más magnesio y los alimentos que lo contienen.
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Cada año se realizan muchas manifestaciones en todo el mundo para rechazar la violencia machista dentro del marco del Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer.
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Estas famosas experimentaron problemas para perder peso. Muchas no sabían que lo que en realidad les ocurría es que tenían problemas de tiroides, lo cual afectaba a su metabolismo y a su salud. Así descubrieron estas famosas su diagnóstico.
Ansiedad y culpa son los efectos secundarios de convertir en dogma la enésima tendencia wellness. La meditación, el mindfulness, la sobriedad, el minimalismo o el orden no son para todo el mundo… ¿Y qué?
El confinamiento por el coronavirus trajo consigo los problemas de insomnio y los problemas de insomnio que nos engancháramos a un millón de apps y medidores de sueño que nos prometían despedirnos de las noches en blanco. Pero la obsesión por dormir bien está provocando un nuevo trastorno: la ortosomnia. ¿Sabes si eres una de sus víctimas?
Las virtudes de este ingrediente usado desde hace miles de años en la medicina tradicional china parecen infinitas, especialmente por su poder antiinflamatorio y su capacidad para regular el colesterol. ¿Pero es tan eficaz como nos prometen?
Negacionista. Sí. Así era yo antes de probar la meditación para relajarme. Si eres una escéptica, sigue leyendo, porque estas aplicaciones te ayudarán a engancharte. Fácil, desde casa y con el móvil. Ya que siempre lo llevas en la mano... aprovecha.
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Los consejos de La Roche-Posay para recuperar la autoestima y la imagen personal en tan solo 12 pasos.
Vivir en la anticipación es el camino directo hacia el estrés y la ansiedad, y el remedio a esta mala costumbre de nuestra mente es enseñarle a centrarse en el aquí y ahora. Por si eres de las que se siente incapaces de lograr esta hazaña, aquí tienes las técnicas de mindfulness que te ayudarán a conseguirlo.
El secreto para que una dieta de adelgazamiento sea un éxito y no quieras abandonarla a los dos días no reside en tu fuerza de voluntad, sino en la calidad nutricional de los alimentos que pones en tu plato. Y de todos ellos, para no pasar hambre, el campeón indiscutible es la fibra. ¿Quieres saber qué alimentos con fibra te van ayudar a perder peso? Pues sigue leyendo.
No te asustes, porque para hacer taping en tu casa no hace falta que asaltes el costurero: las agujas no son necesarias. Lo único que necesitas para usar esta técnica basada en la acupuntura son tus manos, algo de tiempo y ganas de despertar toda la energía que duerme en tu interior.
Consciente de la importancia de tener un suelo pélvico tonificado y ante la curiosidad de sus miles de seguidores, la reina del fitness nos muestra sus tres ejercicios clave para conseguirlo.
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Si tus días son igual de grises que el cielo de Madrid en estos momentos, necesitas incorporar alimentos que te hagan feliz. Y sabemos cuáles son.
Verónica ha compartido el único truco que le funciona a la hora de poner sus hormonas a raya. ¿Lo mejor? Es muuuy bueno, bonito, barato y sobre todo, efectivo. ¿Qué es?
Si el estrés mezclado con una pizca de tristeza te está aguando la vuelta a la rutina la solución está en tu mano: poner en práctica estas técnicas para meditar, relajarte y despedirte del síndrome postvacacional. Son las mejores.
El Hakuna Matata danés se resume en una sola palabra: Pyt. Un vocablo que esconde una actitud vital que ayuda a que Dinamarca sea uno de los países más felices del mundo (y que te va a permitir superar la depresión postvacacional con nota). ¿Preparada para la felicidad con actitud danesa?
Cerca de 72 millones de personas en el mundo sufren este trastorno. ¿Cómo se origina? ¿Cuál es el tratamiento?
