¿Pasas mucho tiempo sentada? Haz estos estiramientos a diario para evitar molestias y aumentar la flexibilidad de las caderas. ¡Rendirás más en el gym!
por Tamara Izquierdo
¿Pasas mucho tiempo sentada? Haz estos estiramientos a diario para evitar molestias y aumentar la flexibilidad de las caderas. ¡Rendirás más en el gym!
por Tamara Izquierdo
Comer más sano y saludable es algo que debemos tomar como un hábito, asimilarlo y concienciarnos para crear nuestra propia rutina. Aquí tienes algunas formas muy sencillas de hacerlo.
La falta de sueño afecta a la salud, la concentración, provoca ansiedad e incluso engorda. Te vamos a contar por qué es tan importante dormir bien y qué puedes hacer para descansar como un bebé
Las sopas y cremas pueden servirte para mimar tu sistema digestivo después de tanto exceso y reforzar tus defensas. Toma nota de estas recetas.
Aunque estamos cansadas de oír esta recomendación, ¿beber 8 vasos de agua al día es realmente necesario? Te contamos todo sobre la correcta hidratación del organismo.
Seguro que has tenido en alguna ocasión acidez de estómago pero, ¿sabías que se puede reducir sin fármacos? Te contamos cómo.
¿Sabías que tener sexo una vez por semana puede hacer que envejezcas más lentamente? Así lo ha demostrado un estudio de la Universidad de California. Te desvelamos cuáles son sus conclusiones.
¿Sabías que el dolor menstrual poder ser tan doloroso como sufrir un ataque al corazón? Los estudios por fin nos dan la razón y aquí te lo mostramos.
Si este año te has propuesto cuidar tu alimentación por encima de todo, te interesará saber cuáles son las tendencias en comida saludable para el 2019. Aquí te descubrimos lo último en healthy food.
¿Tienes problemas para dormir? ¿Notas que el aire de tu casa no es todo lo puro que te gustaría? Pues toma nota de las plantas que te ayudarán a tener un hogar más saludable.
Esto es real y no es algo que nos hayamos sacado de la manga. Es una de las conclusiones que se extrajeron de un estudio realizado con personas mayores activas físicamente. ¡Aquí te lo mostramos!
Proteínas, detox, antiox, … Son algunos de los términos con lo que hemos convivido durante el pasado 2018 y que seguirán estando en auge este año (aunque no serán los únicos). Aquí te explicamos cómo cambiará tu forma de alimentarte en 2019 y cuáles serán las tendencias que traerá este nuevo año.
¿Cansada de los burpees? Si la respuesta es sí, no desesperes. Existen otras opciones iguales o más efectivas. Te mostramos 7 ejercicios alternativos a los burpees con los que podrás ponerte en forma en un tiempo récord.
Si quieres hacer algo más por tu salud asegúrate de incluir kimchi en tu dieta. Te contamos cómo se prepara el secreto de la gastronomía coreana.
La funcionalidad que se les atribuye, además de la cuestión picarona de meterse algo en el cuerpo, es la de ayudar a fortalecer el suelo pélvico empleándolas especialmente mediante variaciones de los llamados “ejercicios de Kegel
Vegetarianos, veganos, frugívoros, frutaríamos... ¿Es una moda o es que de verdad empezamos a concienciarnos de que no podemos utilizar los animales a nuestro antojo?
El sueño de quemar grasa mientras duermes puede ser una realidad, solo tienes que saber qué bebidas tienes que tomar antes de irte a la cama.
Esta es la rutina de mañana más saludable que podemos ofrecerte para retomar tus buenos hábitos y empezar bien el año.
Aunque siempre se ha creído que los carbohidratos son los peores enemigos a la hora de perder peso, lo cierto es que también pueden ser nuestros mejores aliados en las dietas. Aquí te mostramos los 6 carbohidratos que menos engordan.
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Estos alimentos quitarán tu hambre y tu ansiedad por comer a todas horas gracias a su alto contenido en fibra y a sus propiedades nutricionales.
Si necesitas liquidez de inmediato o que el dinero te rinda más, puedes probar con alguno de estos rituales.
Hemos seleccionado los mejores restaurantes para que despidas el año con los tuyos y empecéis el año con muuuy buen sabor de boca y, ¿por qué no? ¡Un buen brindis!
El porcentaje de grasa del cuerpo y el índice de masa corporal están ligados directamente a las horas de sueño que tienes.
"Los científicos del Centro de Investigación Biomédica en Red de Obesidad y Nutrición (CIBEROBN) han concluido, después de una década de estudios sobre 20.000 personas, que beber café se asocia a una longevidad mayor".
Demasiados ágapes, demasiados viajes, demasiadas noches bañadas en alcohol... Entre Navidad y Nochevieja, nuestro cuerpo se ve sometido a un auténtico maratón de excesos. Te ofrecemos algunas estrategias para aguantar (y mantener) el tipo.
