Obra del japonés Kenichi Sakuma (autor del Método Sakuma full body), todo el mundo se está haciendo eco de esta rutina de solo cuatro minutos que promete unos glúteos duros y tonificados en un tiempo récord.
por Irene Rivas
Obra del japonés Kenichi Sakuma (autor del Método Sakuma full body), todo el mundo se está haciendo eco de esta rutina de solo cuatro minutos que promete unos glúteos duros y tonificados en un tiempo récord.
por Irene Rivas
Jen Selter saltó a la fama en Instagram gracias a su culo. Como suena. La joven neoyorkina quiso poner a punto la musculatura de sus glúteos y no solo lo consiguió en dos años, sino que, al mismo tiempo, sus seguidores en redes sociales se dispararon hasta convertirla en reina indiscutible del fitness y el deporte en Instagram. Da igual que tú pases los 40, con estas rutinas conseguirás elevar los glúteos. Asegurado.
galeria
Ha llegado la hora de tonificar tres zonas críticas: brazos, piernas y glúteos. ¡Que no decaigan!
¿Todavía no has escuchado hablar de Jen Selter? Pues quédate con su nombre porque esta instagramer y reina del fitness ha creado un ejercicio perfecto para tonificar los glúteos que ya se ha vuelto viral.
Si cuando piensas en tonificar los glúteos te viene a la mente hacer sentadillas estás cometiendo un error. Las sentadillas trabajan solo una parte de la musculatura de tu trasero, pero hemos descubierto los ejercicios mágicos que trabajan todo su conjunto sin ensanchar tus muslos. Para estrenar 2021 con la retaguardia que te mereces.
Los glúteos no son el grupo muscular más fácil de tonificar del cuerpo femenino, pero tampoco el más difícil. Con constancia y estos ejercicios podrás presumir, por fin, de una retaguardia digna de J. Lo, lo prometemos.
Shakira aprovecha un 'belfie' comedido para presentar el traje de baño de su creación. ¿Está tratando de ampliar miras de negocio la cantante?
Pocas mujeres se libran de tener celulitis. La piel de naranja aparece en glúteos, piernas, vientre y brazos. Eliminarla exige un trabajo constante en cuanto a alimentación, ejercicio y la aplicación de cremas anticelulíticas.
La cantante ha dejado boquiabiertos a sus seguidores con un posado en el que presume de curvas y tipazo.
Cristina Pedroche demuestra que no le falta originalidad y que siempre hay una vuelta de tuerca para desnudarse y mostrarlo en Instagram. Hay que fijarse bien, pero el reflejo del cristal es el de la más pura sensualidad de la presentadora.
Puedes acelerar la pérdida de grasa de esta zona tan problemática con los ejercicios adecuados. ¿Quieres saber cuáles son? Pues sigue leyendo porque estos ejercicios te garantizan mejorar la definición de tu trasero y que desaparezca la grasa superflua de tu trasero.
El puente de glúteos es el ejercicio básico para dar forma y tonificar nuestro trasero. Pero hacerlo de la forma adecuada, sacándole el máximo partido, no es tan fácil. Te contamos cómo para que puedas presumir.
Cristina Pedroche rescata una espectacular foto en bikini con su trasero en primer plano para dar la bienvenida al verano y provoca esta reacción de su marido.
galeria
¡Llega el Día Internacional del Yoga! Y para celebrarlo por todo lo alto, empezamos con las mejores imágenes de Instagram de las famosas que practican yoga. Mantener el equilibrio del cuerpo y la mente es muy improtante y el Yoga es el mejor camino a tomar.
Con este desafío ejercitaras tu core y aprenderás a hacer una plancha perfecta. ¿A qué esperas? ¡Qué no se diga que no has aprendido algo nuevo durante el confinamiento!
Son las compañeras inseparables de quienes practican deporte y puede que después de tantos días de encierro las hayas empezado a subrir después del primer fin de semana de poder practicar ejercicio al aire libre. Te contamos cómo aliviar el dolor.
Georgina Rodríguez tiende la ropa "paños al aire" y hace arder las redes sociales.
galeria
No ha llegado el verano a los termómetros, pero en Instagram parece que se ha instalado de manera perenne. Así han lucido ya, desde enero, las famosas en bikini, con sus poses más 'sexys', en la red social.
galeria
Ponerte en forma mientras te diviertes. La clave está en encontrar el deporte que más te guste. ¡Ya no hay excusa!
La actriz presume de un físico envidiable, de eso no hay duda. ¿Qué parte del cuerpo suele ser la más difícil de definir -incluso para las estrellas-? El glúteo. Por eso te traemos los ejercicios definitivos. Palabrita.
Es el momento perfecto para empezar esa famosa operación bikini. Estas en casa y tienes todo el tiempo del mundo. Si te tomas en serio el ejercicio, la dieta y los tratamientos de belleza, en varias semanas puedes transformar tu cuerpo.
Te damos una serie de razones para que evitar el gimnasio no signifique estar fuera de forma.
Te damos una serie de razones para que evitar el gimnasio no signifique estar fuera de forma.
Jorge Pérez, el que fuera nombrado por las redes sociales como el Guardia Civil más sexy, vuelve a provocar un tsunami en Twitter al mostrar su cuerpo al desnudo en 'Supervivientes 2020'.
Está de moda porque realmente funciona. Si quieres lucir culazo este verano no te pierdas cómo realizar el ejercicio definitivo para conseguir unos glúteos de acero y presumir de retaguardia.
