Conseguir unos glúteos firmes nos es algo difícil, siempre y cuando tengas constancia, lo combines con una buena dieta y realices estos cuatro ejercicios ¡Toma nota de ellos!
por Alba Llano
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por Alba Llano
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Estos son los siete ejercicios elementales para comenzar a trabajar el glúteo. Si no sabes por donde empezar, sigue esa rutina
Es una de las partes del cuerpo que más complejos provoca y es uno de los músculos que más cuesta tonificar de todo el cuerpo. Pero tenemos la clave y te contamos cuál es...
Si quieres un culo de 10 más te vale comenzar a poner en práctica los hip thrusts.
Maestro Joao revoluciona Instagram con su último posado con desnudo incluido.
El estiramiento dinámico es un tipo de estiramiento basado en el movimiento que se centra en mover de forma activa articulaciones y músculos, por lo general de 10 a 12 repeticiones
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En la playa, en el 'phtocall', sobre un escenario o una pasarela... Las famosas saben cómo seducir al público con su retaguardia de la manera más sensual. Ponemos un buen puñado de ejemplos con estas fotos.
Jorge Javier Vázquez da un paso más y muestra su escultural cuerpo, desnudo, de espaldas en las redes sociales.
Mientras no tenemos que ponernos los shorts o ir a la playa casi nos olvidamos de la celulitis. El problema se nos hace insoportablemente visible a partir de junio, aunque lo llevemos a cuestas todo el año. Pues bien, si quieres que la piel de naranja se fije menos en tus muslos, contribuye a su desaparición. Además de practicar ejercicio a diario, vigila muy bien lo que pones en la mesa, porque algunos alimentos se alían con la celulitis para amargarte el verano.
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Para que los glúteos aumenten de tamaño es importante que consumamos mucha proteína.
Es más fácil de lo que crees y lo puedes hacer desde cualquier lugar. ¡No hay excusas!
JLo está de cumpleaños. La diva llega a los 50 años con uno de los cuerpos más espectaculares de Hollywood. Sus increíbles curvas son siempre foco de atención en todas las alfombras rojas. Te contamos cómo lo hace.
Hoy cumple 50 años, pero su culo parece el de una chica de 20. Descubre cómo mantiene Jennifer Lopez su perfecto trasero en forma. Y sí, requiere cremas, constancia y esfuerzo, pero merece la pena.
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¿Quieres verte bien en poco tiempo? Ya entendiste que tienes que hacer ejercicio, pero ¿se te va el ánimo porque se demoran mucho en ver resultados? Si esta es tu situación, verás que existen ejercicios que puedes hacer
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El glúteo es una de las zonas del cuerpo más difíciles de adelgazar, pero si sigues estos consejos a rajatabla vas a conseguir un culo tonificado y perfecto, libre de celulitis.
¿Lo has intentado todo y sigues sin ver resultados en tus glúteos? No te vamos a engañar, el glúteo es una de las zonas más complicadas a la hora de adelgazar, pero no es imposible. Te damos las claves con las que por fin lo conseguirás.
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Si lo que quieres es ver tus piernas tonificadas y esculpidas, necesitas saber estos cinco ejercicios para adelgazar piernas que podrás hacer en tu casa cada día y que con constancia te llevarán a moldearlas y fortalecerlas. ¡Apúntalos!
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Las famosas de todo el mundo suben las temperaturas del verano con sus fotos en Instagram, presumiendo de culos de escándalo en posados de lo más sexy.
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Una de las partes que más nos preocupan a todas es tener unas piernas tonificadas. Aquí te vamos a ayudar a conseguir adelgazar tus piernas
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Elsa Pataky, Cristina Pedroche, Eva Mendes, Irina Shayk, JLo, Adriana Lima... hemos hecho una recopilación con algunas imágenes de las famosas con las piernas que a todas nos gustaría tener
Lucía Rivera revoluciona las redes sociales con una sensual foto en ropa interior.
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Maria Carey, doña Letizia, Demi Lovato, Chiara Ferragni, Rihanna, Selena Gómez, la actriz Blanca Suárez o Cristina Pedroche han tenido que defenderse (lamentablemente) de las críticas en las redes sociales por la figura de su cuerpo.
¡Esta rutina se convertirá en tu aliada perfecta para lograr tonificar tu cuerpo como desees!
Conseguir un trasero como el de Georgina Rodríguez o el de Beyoncé es el sueño de cualquiera, pero sin llegar a ese nivel de perfección, puedes plantearte una meta alcanzable y mejorar esos glúteos que la naturaleza te ha dado y que tú has ido modificando. ¡Arriba ese culo!
Amaia Romero revoluciona las redes con una foto en la que se la intuye semidesnuda.
