Con este desafío ejercitaras tu core y aprenderás a hacer una plancha perfecta. ¿A qué esperas? ¡Qué no se diga que no has aprendido algo nuevo durante el confinamiento!
por Mujerhoy .
Con este desafío ejercitaras tu core y aprenderás a hacer una plancha perfecta. ¿A qué esperas? ¡Qué no se diga que no has aprendido algo nuevo durante el confinamiento!
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Si después del aislamiento has vuelto a hacer ejercicio físico, tal vez deberías tener en cuenta algunos factores para poder entrenar de manera más efectiva. Desmontamos algunos mitos sobre entrenamiento de la mano del experto en fitness Marcos Vázquez.
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Ponerte en forma mientras te diviertes. La clave está en encontrar el deporte que más te guste. ¡Ya no hay excusa!
Se fundamenta en los principios del yoga, el tal chi y el pilates y utiliza la música como hilo conductor durante la sesión. Te contamos por qué vas a amar el body balance y vas a dejar de debatirte entre el yoga y el pilates.
Las instagramars más fitness de todo el mundo se unen para introducir hábitos saludables a tu dieta.
Se conoce en el mundo del fitness como Squat Therapy (terapia de las sentadillas), y es el mejor truco que aprenderás para hacerte este movimiento y sacarle todo el provecho posible.
Cuando tienen dificultades para conciliar el sueño tienden a utilizar pastillas u otras sustancias químicas que alteran el organismo, nosotras te damos cuatro posturas de yoga para que te relajes.
Si quieres reducir tripa y te has marcado el objetivo de tener unos abdominales marcados, toma nota de estos pequeños cambios que te ayudarán a conseguirlo.
Entrenamientos en grupo, yoga, nuevas rutinas de HIIT, gimnasios boutique… Estas son algunas de las últimas tendencias de fitness para el 2019 que te ayudarán a ponerte en forma.
Combinar ejercicios de fuerza y aeróbicos es la clave para hacer más efectivo el entrenamiento y sacar el mayor rendimiento posible al tiempo que le dedicamos
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Mallas, sujetadores, sudaderas... Si quieres renovar tu armario deportivo, estas son las marcas más bonitas, cómodas y sexys del momento.
Con esta rutina de ejercicios, que puedes hacer desde casa, podrás tener una espalda tonificada y sexy.
Trucos y consejos prácticos para lucir un abdomen de 10.
Muchas cosas empiezan a cambiar en tu vida, pero puedes obtener los mismos resultados que una mujer de 30 años.
Comienzas bien, pero conforme el cansancio se asoma dejas de estar atenta a tu postura y comienzan los dolores. Te damos las pautas para que siempre tengas la postura correcta.
Te proponemos algunos de los mejores ejercicios para tonificar la espalda. ¡Anímate!
Sea cual sea tu objetivo, desde ganar músculo, ganar fuerza hasta perder grasa, practicar una rutina de cuerpo completo ayuda a lograrlo.
Olvídate de las famosas alas de murciélago, con esta rutina podrás empezar a entrenar para llegar a tener los brazos de JLo o la reina Letizia.
La actriz luce una figura envidiable que mantiene gracias al riguroso entrenamiento que realiza desde hace más de cuatro años.
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¿Quién dijo que no se podía estar a la moda e ir al gimnasio? Echa un vistazo a los looks de Alessandra Ambrosio, Cristina Pedroche, Pilar Rubio, Gigi Hadid y otras famosas para hacer ejercicio.
Bajar tanto peso en una semana no es sano, ya lo confirman los médicos. Pero te damos algunos consejos para que te deshagas de esos kilos de más de forma saludable.
Hay una manera de reforzar tu plan de adelgazar y es con este ejercicio. Quemarás grasas y sudarás, pero será tan divertido que no te vas a enterar.
Ningún otro ejercicio realiza un trabajo tan profundo de la musculatura interna del abdomen. Al hacerlos no solo se trabajan los músculos del abdomen, también se ejercita el suelo pélvico.
Este entrenamiento es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para quemar más grasa.
Por la tarde la temperatura de tu cuerpo aumenta a lo largo del día, por lo tanto optimiza tu fuerza muscular y resistencia para temer un mejor rendimiento.
