Ángulo Q: la clave para proteger tus rodillas
Sigue este paso a paso para que tus rodillas no sufran daños.
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La entrenadora personal y experta en fitness Marta Rosado propone para Mujerhoy una tabla de ejercicios sencillos para aliviar el estrés y la ansiedad y prevenir los dolores de espalda.
Nos acordarnos del ejercicio cuando el botón no cierra, pero no si estamos tristes o estresadas. Y sin embargo, es el mejor aliado de nuestras emociones.
La norma número uno es respetar los tiempos de descanso entre sesiones de entrenamiento.
La entrenadora personal Marta Rosado analiza algunas de las frases más escuchadas a la hora de entrenar para desterrarlas o reafirmarlas.
El horario, la hidratación, la protección de la piel y las prendas que utilices influyen en tu rendimiento.
Un estudio ha demostrado que después de entrenar media hora nos sentimos casi inmediatamente más delgados.
La sencillez no está reñida con la eficacia. ¡Todo lo contrario! Con esta tercera rutina buscamos aprender a introducir el deporte en nuestro día a día.
Sin esfuerzo, pero con intensidad. Nos animamos a vencer la pereza con un objetivo a la vista: introducir el deporte en nuestro día a día. Si nosotras hemos podido, tú más.
Si sabes que lo necesitas pero nunca encuentras el momento de comenzar a hacer deporte, esta sencilla rutina de ejercicios es perfecta para ti.
Si creías que dos semanas fuera del gimnasio no eran nada, aquí está una investigación que te hará pensarlo dos veces
Consigue aumentar en tu rutina los ejercicios de cardio con estas sencillas propuestas.
¿Te notas hinchada? Tenemos la solución: te contamos cuáles son los mejores ejercicios para combatir las molestias digestivas y mejorar el tránsito intestinal.
Un metabolismo rápido es un indicador de salud que nos permite que nuestro organismo realice uso óptimo de las grasas como fuente de energía. ¿Pero qué es el metabolismo?
Las plataformas vibradoras ayudan a las personas a perder grasa corporal
Hay que tener mucho cuidado cuando se elige el tipo de ejercicio que se va a realizar...
Un equipo profesional para salir a correr podría alcanzar los 1.200 euros
Consejos 'fitness' útiles y eficaces en el nuevo capítulo de 'Dos Minutos de Moda by Mar Saura para Mujerhoy'
Crear músculo es importante para acelerar el metabolismo y también para perder peso
Aunque te resulte difícil de creer, sí se puede. No necesitas acudir al gimnasio ni sudar la gota gorda. Eso sí, hay que moverse.
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Si sigues los siguientes consejos, lograrás volver de una forma más rápida a tu rutina en el gimnasio
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Asúmelo, la Navidad se acaba y hay que arrastrarse otra vez hasta la cinta de correr, la elíptica y la máquina de pectorales si queremos volver a ser lo que éramos...
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