Tu dieta es una loa a la dieta mediterránea y combinas cardio y fuerza como una diosa del fitness… pero la retención de líquidos está impidiendo que logres los resultados que estás buscando en la báscula. Tranquilidad, la ciencia está de tu parte para ayudarte a adelgazar los kilos de más provocados por la retención de líquidos.
por A. paris
A tope de marketing la dieta Golo promete perder peso de forma sencilla “domando” nuestras hormonas, concretamente, nuestra insulina. Para sus creadores en estas sustancias residen el origen de todos los kilos de más. ¿Tienen razón? ¿En qué consiste la dieta Golo? Y lo más importante, ¿es eficaz?
Cuando hablamos de ayuno intermitente, surgen varias dudas. La primera de todas ellas, ¿qué puedo comer/beber durante las horas en las que, en teoría, debería de mantener el pico cerrado? He aquí la respuesta (y es mejor de lo que imaginabas).
Este tipo de alimentación se basa en que estamos genéticamente adaptados para comer lo que comían nuestros antepasados del Paleolítico: carne, verduras, pescado, frutas… Y, por lo tanto, es mejor evitar lácteos, legumbres y cereales.
Tres días de dieta, cuatro de descanso y así hasta perder todo el peso que se desee. Esa es la máxima de la dieta militar o dieta de los tres días, ¿pero es tan eficaz como presume? Y lo más importante, ¿es saludable adelgazar de esta manera?
Tanto si has optado por perder peso con una dieta baja en hidratos como por una alta en fibra el riesgo es el mismo: en el proceso de adelgazar te puedes dejar por el camino micronutrientes muy necesarios para tu salud. Toma nota de cuáles son porque los necesitas más de lo que crees.
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¿Te cuesta dejar de picar entre horas? ¡A nosotras también! Ficha estas ideas saludables para que los aperitivos y snacks que tomas para matar el gusanillo del hambre no atenten contra tu dieta.
Las bacterias que viven en nuestro intestino tienen mucho que decir sobre nuestra capacidad para engordar y adelgazar. Si das de comer a las bacterias adecuadas lo que más les gusta, no solo perderás peso, es que ganarás en salud y tu tripa dejará de estar siempre hinchada. ¿Quieres probar?
Si estás a dieta y quieres reforzar el efecto de tus sacrificios ante la nevera, la aromaterapia con aceites esenciales te puede echar una mano para lograr tu objetivo.
Sencilla y basada en la evidencia científica. Esos son los puntos fuertes con los que se anuncia la última versión de la dieta volumétrica desarrollada por la dra. Barbara Rolls. ¿Su secreto? Jugar con los alimentos de manera que te sientas llena ingiriendo, en realidad, menos calorías al día.
Tienen mala prensa por la cantidad de calorías que aportan... pero no todas son iguales. ¿Eres incapaz de resistirte al snack más mediterráneo? Pues con estas claves podrás disfrutarlas sin culpa porque no te engordarán.
Para seguir una dieta que ayuda a las defensas y mejora la función de nuestro sistema inmune no hace falta ir exóticas tiendas gourmet: basta con incluir en la lista de la compra estos seis superalimentos.
Mientras la OMS sigue aconsejando que reservemos la ingesta de carne roja a solo un par de ocasiones al mes, en España seguimos comiéndola, como mínimo, cuatro veces a la semana… y según un estudio, esta afición compromete la salud de nuestro corazón
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Si las famosas siguen una dieta concreta, suele ser porque da resultados. Siempre teniendo en cuenta la personalización de cada plan nutricional, la dieta de la zona es un método que, bien ajustado, nos permitirá adelgazar comiendo de forma...
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Comer sano sin hacer dieta (y de paso perder peso, si es tu objetivo) es posible con unos cuantos trucos que te ayudan a cambiar tu estilo de vida
Sabemos que la alimentación y el ejercicio son la clave para mantenernos en forma pero, ¿qué hacer si eres de las que te da pereza ir al gym o te cuesta horrores hacer deporte?
Es una de las dietas que se ha puesto más de moda en los últimos tiempos para adelgazar de forma rápida y efectiva. Te contamos cuáles son los errores frecuentes de la dieta keto para evitar que los cometas si te propones bajar unos kilillos a golpe de cetosis.
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Ahora que nuestra vida ha cambiado por comepleto, es esencial prestar especial atención a la alimentación. Y estos alimentos pueden ayudarte.
La colaboradora nos ha vuelto a sorprender con una de sus recetas ricas y saludables en su Instagram. Apunta el paso a paso de la receta de espaguetis de calabacín con tomate y cebolla de Nuria Roca.
Si quieres acompañar tus comidas con pan sin sentirte tan culpable y sin pasarte con los hidratos, esta receta te interesa.
Te mostramos cuáles son algunas de la claves de la dieta japonesa que nos pueden ayudar a adelgazar.
La actriz ha subido una foto de su desayno a Instagram y no podemos dejar de mirarlo... ¡Tiene pintón!
Si comas lo que comas, los gases siempre están ahí, tenemos la solución: hemos encontrado cinco alimentos que te ayudarán a combatirlos si los tomas de forma continua.
El cocinero que se encargó de la dieta de Jennifer Lopez y su cuerpo de baile para la Super Bowl deja al descubierto la disciplina con la que afronta la artista lo que come cada vez que tiene por delante una gran cita como la del pasado 3 de febrero.
A pesar de que es un problema propio de la adolescencia, el acné tardío existe, pero se puede combatir.
