Granada, calabaza, setas, lombarda, castañas... Descubre cómo benefician a tu mente y a tu cuerpo los alimentos que tienen su esplendor se sabor, color y textura en otoño.
por Raquel Alcolea
Granada, calabaza, setas, lombarda, castañas... Descubre cómo benefician a tu mente y a tu cuerpo los alimentos que tienen su esplendor se sabor, color y textura en otoño.
por Raquel Alcolea
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Las propiedades depurativas de estos alimentos ayudan a eliminar toxinas, evitar la retención de líquidos y recuperar los hábitos saludables. En esta lista encontrarás los mejores alimentos para seguir una dieta detox.
Aumenta el rendimiento, fomenta el consumo de grasa corporal y disminuye la sensación de fatiga muscular, pero hay que tomarlo con moderación.
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Las cualidades nutricionales de estos alimentos mejoran tu salud y refuerzan su sistema inmunológico. Por eso se les pone un "super" por delante.
Acelerar el metabolismo es imprescindible si lo que quieres es adelgazar. Toma nota de estos métodos que funcionan.
El 10% de la población sufre una alteración de esta glándula, cuyo trastorno más común es el hipotiroidismo. Si ese es tu caso, revisa lo que comes.
La clave para eliminar los gases intestinales está en la digestión. Con ligeros cambios de hábitos en la alimentación, el ejercicio y descanso te olvidarás de las flatulencias.
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Su relación con la comida ha sido extraña y los trastornos alimenticios han hecho mella en el cuerpo y en la mente de estas famosas, aunque la mayoría de ellas consiguieron superar la anorexia o la bulimia, según el caso.
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Los expertos en gastro y autores del blog Eat Fashion, David Rojas y Jorge Gilarranz...
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Comer bien no solo es saludable, sino que también puede ayudar a darte un aspecto más juvenil si eliges los alimentos adecuados. Algunos nutrientes, bien combinados, mantienen la piel hidratada y suavizan las arrugas. Y otros, dan brillo al pelo y fuerza a las uñas. Esta selección de alimentos te ayudarán a rejuvenecer tu rostro si los sumas a tu dieta de forma equilibrada.
Este mineral embellece la piel, frena el colesterol malo, evita lesiones deportivas y pone a tono el cerebro.
Consumir alimentos de alto índice glucémico durante mucho tiempo favorece el desarrollo de sobrepeso y obesidad.
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El índice glucémico mide la capacidad que un glúcido tiene de elevar la glucemia (glucosa en sangre) después de la comida, con respecto a una referencia estándar que es el glucosa puro, según define Montignac. Consumir alimentos con un índice glucémico alto puede favorecer el sobrepeso y la obesidad.
Tomar fibra, dormir bien, elegir pescado, no picar entre horas, evitar el alcohol... Para perder unos kilos no tienes por qué hacer dietas extravagantes. ¿Por qué no lo intentas, por una vez, de la manera más lógica y sin maltratar a tu cuerpo? Es decir, ¿por qué no te cuidas y dejas de pasar hambre?
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Una alimentación equilibrada, no fumar, combatir el estrés, dormir bien y hacer ejercicio refuerzan el sistema inmunitario de modo natural. Algunos alimentos son una ayuda extra.
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El calcio es un nutriente esencial. Cuando nuestro organismo no tiene el que necesita se lo "roba" a nuestros huesos. Por eso lo expertos aconsejan incluir en la dieta alimentos que contengan calcio.
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Con tantas horas de ordenador y móvil tus ojos sufren, pero no te preocupes, estos alimentos te ayudarán a cuidarlos.
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¿Te cuesta dejar de picar entre horas? ¡A nosotras también! Ficha estas ideas saludables para que los aperitivos y snacks que tomas para matar el gusanillo del hambre no atenten contra tu dieta.
Dieta sana y ejercicio diario son los dos grandes pilares. Paula Ordovás, Carlota Bruna y Jessica Goicoechea tienen claro que este dúo es fundamental para mantener sus envidibales siluetas.
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Te mostramos los ejercicios con los que Alessandra Ambrosio se pone en forma y presume de cuerpo sexy.
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¿Te duele la cabeza a menudo? ¿Sientes cansancio casi todos los días y no sabes por qué? El hierro es vital para la salud. Sin él, la sangre no transporta bien el oxígeno por los órganos, lo que aumenta la fatiga, los mareos y el dolor de cabeza. Te contamos cuáles son los alimentos que debes incluir en tu dieta para que no te falte hierro.
Con ingredientes saludables que dan energía y combaten la retención de líquidos, los zumos detox te ayudarán a depurar tu organismo tras las vacaciones
Las bebidas vegetales a base de cereales, frutos secos o soja se están haciendo un hueco en nuestras despensas. Pero, ¡ojo!, ni son un sustituto de la leche de vaca ni todas las “leches” vegetales son igual de sanas. ¿Sabes escoger la mejor?
Sabrosa, salada y rica en nutrientes, es la reina de los bares en verano. Existe la creencia popular de que engorda mucho, pero lo cierto es que puedes disfrutarlas sin miedo a ganar peso.
Para que la piel luzca joven, firme y sin arrugas tienes que poner especial cuidado en lo que pones en tu plato y escoger los alimentos que más la convienen. Descubre la dieta que se convertirá en tu mejor rutina de belleza
