Disciplina, control mental, motivación. Tenemos claro lo que necesitamos para seguir a rajatabla las dietas, pero también que no podemos parar de romperlas y abandonarlas para siempre. Si quieres, eso puede terminarse aquí y ahora.
por Elena de los Ríos
Anabel Patoja reconoce que sus fuertes ataques de ansiedad, que solo se suavizan a base de comida, le impiden poder seguir una dieta de la manera rígida que le gustaría.
Las probabilidades de padecer cáncer, diabetes tipo 2 o ictus tienen relación con el grupo sanguíneo. Si sabes el tuyo, podrás prevenir esos y otros riesgos.
Quemar más calorías sin pasar hambre ni morir en el suelo del gimnasio. ¿Es ese milagro posible? En realidad, sí, si aprendes las claves para hacer que tu cuerpo acelere el metabolismo. Y lo mejor de todo es que conseguirlo es más fácil de lo que crees, solo tienes que seguir estos consejos.
Pocas mujeres se libran de tener celulitis. La piel de naranja aparece en glúteos, piernas, vientre y brazos. Eliminarla exige un trabajo constante en cuanto a alimentación, ejercicio y la aplicación de cremas anticelulíticas.
Comer helados no va a volver a estar reñido con tu dieta sana si sigues estas recetas caseras deliciosas y que no engordan.
No todo es contar calorías y matarse haciendo abdominales. Para perder peso y quemar grasa nuestros hábitos dietéticos cuentan tanto como lo que acabamos poniendo en el plato. Por eso es importante que empieces a usar estos trucos para adelgazar.
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Por fin te has puesto seria y has decidido eliminar los carbohidratos de tu dieta. Estás decidida a llevarlo a rajatabla y a comprometerte de verdad... Pero a pesar de tus buenas intenciones, no pierdes peso... Ta damos algunas pistas de lo que...
Eliminar o reducir la ingesta de comida durante unas horas al día ha demostrado ser una buena manera de cuidar la salud, ¿pero sirve para perder peso? Hemos analizado varias formas de ayuno intermitente para descubrir cuál es la más eficaz a la hora de perde peso y esto es lo que hemos descubierto
También conocido como comino negro, semillas de nigella o ajenuz esta especia se ha convertido en la nueva esperanza para ayudarnos a que nuestros menús nos hagan perder peso. ¿Pero realmente funciona?
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Cuando comenzamos una dieta hay que tener en cuenta ciertos mitos que no son ciertos y que pueden, en contra de lo buscado, hacer que no estemos adelgazando de la forma en la que deberíamos. En este vídeo te contamos los errores por los que no...
Ariadne Artiles bebe todos los días un zumo casi milagroso que provoca que liberes toxinas y presumas de una piel radiante y joven. Brillarás con muy poco esfuerzo.
Rocío Flores se ha tomado muy en serio el cuidado de su físico desde que volvió de 'Supervivientes¡ y piensa aprovechar el cambio que dio en Honduras manteniéndolo y ayudándose de dieta y un tratamiento infalible.
La exposición a la luz artificial por la noche incrementa tus posibilidades de padecer sobrepeso y obesidad. La clave está en la melatonina... o más bien, en que dejas de producirla por su culpa.
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El ayuno intermitente se ha puesto de moda entre las celebrities como método para perder peso y mejorar la salud. Famosas como Tania Llasera o Elsa Pataky lo practican y no es para menos, especialistas en salud y nutrición lo recomiendan por sus...
Perder peso es más sencillo de decir que de hacer y, a veces, nuestros nuevos hábitos alimenticios, mucho más saludables, no se traduce en resultados al subirnos a la báscula. ¿Qué está fallando? Pues que quizá estés cometiendo alguno de estos errores. Estás a tiempo de corregirlos.
Tu dieta es una loa a la dieta mediterránea y combinas cardio y fuerza como una diosa del fitness… pero la retención de líquidos está impidiendo que logres los resultados que estás buscando en la báscula. Tranquilidad, la ciencia está de tu parte para ayudarte a adelgazar los kilos de más provocados por la retención de líquidos.
A tope de marketing la dieta Golo promete perder peso de forma sencilla “domando” nuestras hormonas, concretamente, nuestra insulina. Para sus creadores en estas sustancias residen el origen de todos los kilos de más. ¿Tienen razón? ¿En qué consiste la dieta Golo? Y lo más importante, ¿es eficaz?
Cuando hablamos de ayuno intermitente, surgen varias dudas. La primera de todas ellas, ¿qué puedo comer/beber durante las horas en las que, en teoría, debería de mantener el pico cerrado? He aquí la respuesta (y es mejor de lo que imaginabas).
Este tipo de alimentación se basa en que estamos genéticamente adaptados para comer lo que comían nuestros antepasados del Paleolítico: carne, verduras, pescado, frutas… Y, por lo tanto, es mejor evitar lácteos, legumbres y cereales.
Tres días de dieta, cuatro de descanso y así hasta perder todo el peso que se desee. Esa es la máxima de la dieta militar o dieta de los tres días, ¿pero es tan eficaz como presume? Y lo más importante, ¿es saludable adelgazar de esta manera?
Tanto si has optado por perder peso con una dieta baja en hidratos como por una alta en fibra el riesgo es el mismo: en el proceso de adelgazar te puedes dejar por el camino micronutrientes muy necesarios para tu salud. Toma nota de cuáles son porque los necesitas más de lo que crees.
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¿Te cuesta dejar de picar entre horas? ¡A nosotras también! Ficha estas ideas saludables para que los aperitivos y snacks que tomas para matar el gusanillo del hambre no atenten contra tu dieta.
Las bacterias que viven en nuestro intestino tienen mucho que decir sobre nuestra capacidad para engordar y adelgazar. Si das de comer a las bacterias adecuadas lo que más les gusta, no solo perderás peso, es que ganarás en salud y tu tripa dejará de estar siempre hinchada. ¿Quieres probar?
Si estás a dieta y quieres reforzar el efecto de tus sacrificios ante la nevera, la aromaterapia con aceites esenciales te puede echar una mano para lograr tu objetivo.
