¿Necesitas aclarar tus ideas? La solución está al alcance de tu mano: no tienes más que dar un paseo. Verás la vida de otro color.
por Mar�a V�llora
¿Necesitas aclarar tus ideas? La solución está al alcance de tu mano: no tienes más que dar un paseo. Verás la vida de otro color.
por Mar�a V�llora
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El concepto de rutina puede crear aversión, pero hay hábitos que son saludables y buenos para ayudarte a ser más activa, a tener equilibrio físico y mental y, en definitiva, a ayudarte a estar feliz.
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Los cambios hormonales a partir de los 50 años hacen más complicado adelgazar. Determinadas pautas que eran beneficiosas en la juventud pueden hacernos engordar o no perder peso en nuestra madurez.
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Los nódulos adiposos son los causantes de la tan odiada celulitis, que afecta a muchas mujeres, independientemente de su peso. Suele localizarse sobre todo en cintura, caderas y piernas. Te damos cinco tips para deshacerte de ella.
Uno de cada cuatro españoles es sedentario o, lo que es lo mismo, no hace ni dos horas y media de ejercicio a la semana. Pero las excusas son perjudiciales para la salud y, ejercitarse, bueno a cualquier edad, sobre todo para las mujeres. Te contamos por qué.
Si quieres ponerte en forma y los abdominales tradicionales no son precisamente tus mejores amigos... hemos encontrado el ejercicio perfecto para ti.
Si quieres entrenar o complementar tu rutina de exterior o del gym en tu propia casa, puedes adaptar un espacio para realizar tus ejercicios con muy poco presupuesto. Te contamos cómo puedes crear tu zona de gimnasio en casa sin hacer un gran desembolso.
Se acabó la excusa de no tener tiempo para ir al gym, te contamos todo acerca de HIIPA, el entrenamiento fácilmente integrable en tu rutina diaria que apunta maneras para desbancar al HIIT tradicional.
Es el ejercicio más fácil que existe y lo puedes hacer sin darte cuenta. Solo hay que dejar que tus pies se muevan y te lleven a ninguna parte, mientras quemas calorías y aumentas tu esperanza de vida entre 3 y 7 años.
Sabemos que la alimentación y el ejercicio son la clave para mantenernos en forma pero, ¿qué hacer si eres de las que te da pereza ir al gym o te cuesta horrores hacer deporte?
La gurú del ‘fitness’, en su 34ª semana de gestación, comparte con sus 11 millones de seguidores una rutina apta para futuras mamás.
Estudios recientes revelan que un baño caliente ayuda a quemar las mismas calorías que media hora de caminata, unas 140.
¡Adiós, sentadillas! Un entrenamiento sencillo, gratuito y cotidiano encabeza nuestra nueva rutina ‘fitness’, ¡los resultados están garantizados!
Amadas y odiadas, las planchas son uno de los ejercicios más completos que existen y con el que mejores resultados vas a obtener. ¿Quieres conocer sus increíbles beneficios?
Habrás visto las imágenes de Letizia con sus brazos al descubierto y seguro que has alucinado. Si quieres lucir unos brazos de auténtica reina toma nota de estos sencillos ejercicios que puedes hacer en casa.
Cuando terminas de hacer ejercicio tu cuerpo te regala una serie de reacciones fisiológicas que, tanto para bien como para mal, son normales y tienen su explicación.
Hemos encontrado un lugar donde nunca te dará pereza entrenar. Porque, en TRIB3, el ejercicio se convierte en una fiesta.
Afinar el rostro y tonificar la piel es posible gracias a esta sencilla rutina de 5 ejercicios que podrás hacer con la cara.
Definen la silueta, tonifican tu figura y sobre todo te harán ganar en salud. Pon en jaque al ‘sitting’ con esta sencilla rutina que podrás hacer en tu puesto de trabajo.
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Te proponemos unos ejercicios que te ayudarán a fortalecer y recuperar la figura tras el nacimiento de tu bebé.
A vosotras, locas del gym, que no podéis faltar ni un día por si asoma la flacidez o perdéis tono muscular, tenéis que saber que si no aparcáis las zapatillas en días alternos, el cuerpo se estanca y pueden aparecer lesiones, entre otras cosas.
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¿Por fin te has decidido a empezar a hacer ejercicio? Te contamos cómo prevenir las agujetas. Sigue estos 5 consejos y evita esas molestias musculares de una vez por todas.
No hay una hora mágica para entrenar y quemar más calorías. Cada persona tiene la suya y se la da su reloj biológico (ese cronómetro interno que nos dice si tenemos hambre, sueño, incluso frío o calor). Esto es lo que opinan los expertos.
Es uno de los mayores retos que te puedes encuentrar a la hora de practicar deporte pero vamos a darte todas las claves para que la falta de tiempo no vuelva a ser una excusa para no hacer ejercicio físico.
Te pasaste horas jugando a este juego durante tu infancia y es uno de los más completos para incluir en tu rutina de entrenamiento. Descubre por qué saltar a la comba es el nuevo must del fitness.
