Según la colorterapia, usar ciertos colores mejorarán tus entrenamientos, por ello, hemos seleccionado los leggins con los mejores tonos para que esto se cumpla.
por Raquel Rodríguez
Según la colorterapia, usar ciertos colores mejorarán tus entrenamientos, por ello, hemos seleccionado los leggins con los mejores tonos para que esto se cumpla.
por Raquel Rodríguez
Aplícatelo antes y/o después de tu rutina deportiva y conseguirás detoxificar el organismo, alisar y tonificar la piel o reducir la celulitis.
Cuántos días hay que entrenar a la semana y durante cuánto tiempo es una de las dudas más frecuentes entre las personas que empiezan a hacer ejercicio. Para que te motives tenemos una buena noticia: ponerse en forma lleva menos tiempo a la semana del que pensabas.
La diva con el físico más espectacular a los 50 comparte de vez en cuando en su Instagram imágenes de cómo entrena. Gracias a ello acabamos de descubrir por qué ni sus brazos ni su pecho muestran los efectos del paso del tiempo más obvios: el efecto alas de murciélago y el pecho caído. Si tú también quieres unos brazos tonificados y un pecho en su sitio, prueba el mismo ejercicio que Jennifer Lopez.
Puede que parezca una actividad apta para todo el mundo, pero el running es un deporte de impacto muy exigente con las rodillas. Por eso es importante reforzar la musculatura que rodea esta articulación. Con estos seis ejercicios lo lograrás ganando fuerza y elasticidad.
Con materiales disponibles en cualquier casa (una pelota, una toalla y una ventana) y muy fáciles de hacer: así son estos tres ejercicios de relajación y estiramiento de la parte media de la espalda y las cervicales que harán que te olvides para siempre de contracturas y dolores
Para acelerar los latidos de tu corazón no hace falta trotar por las calles, a veces basta con el entrenamiento de cardio adecuado. Esta serie que te proponemos no sólo es breve (apenas dura 10 minutos), sino que puedes hacerlo hasta en la pausa del café en la oficina.
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Ser una celebritie conlleva mucho trabajo . Si no, que se lo digan a estas famosas que entrenan casi a diario con rutinas duras para conseguir mantenerse en forma, ya sea por exigencias de su trabajo, por salud o para recuperarse tras un parto.
Ya no puedes caminar recta. Cuando te levantas de la silla sientes que el mundo se te ha caído encima: te duele todo. Si es el caso, sigue leyendo porque estos ejercicios te alegrarán el día.
La vuelta al cole ya está aquí, y con ella (además de la mascarilla) llegan las largas horas delante del ordenador y los dolores de espalda. ¿Cómo ponerles fin? Saca la esterilla y a estirar en la hora de comer. Que no se diga que no optimizas el tiempo.
La llegada de septiembre siempre trae consigo cosas buenas: agendas nuevas, bolis y algún que otro capricho. Pero pasar tantas horas sentado frente al ordenador tiene sus consecuencias. Una de ella, el dolor de espalda. Porque está claro, te sientas en la silla como si fueras la estrella del Circo del Sol.
Mantener una postura correcta te ayuda a mantener una espalda sana y sin dolor… pero esto es más difícil de decir que de hacer. Hasta ahora. Si practicas los estiramientos que te proponemos a diario conseguirás mantener la espalda en la posición más saludable de forma sencilla y fácil.
Saltar a la comba, como hacías en tu infancia, es un buen ejercicio. Pero saltar a la comba como una pro, es otro nivel. ¿Preparada para convertirte en una máquina del cardio y, de paso, despedirte de los michelines?
Estar en casa ya no es sinónimo de inactividad. ¿No nos crees? Pues aquí tienes un entrenamiento de cardio de media hora que además conseguirá que tonifiques tu culo y que puedes hacer cómodamente en casa.
A medida que soplamos más velas en nuestra tarta de cumpleaños estar en forma es un poco más difícil, pero no imposible. Apunta esta rutina de ejercicios para hacer en casa y tonificarás tus músculos mientras pierdes peso.
La última sesión de ejercicio te dejó con estos dolores musculares de recuerdo y ahora te preguntas. ¿Es mejor continuar haciendo ejercicio como si nada o descansar? Tenemos la respuesta a tu duda.
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En verano queremos seguir manteniendo la forma y ejercitando el cuerpo, pero con las altas temperaturas puede convertirse en una auténtica misión imposible. No desesperes, te damos 4 consejos para que puedas seguir haciendo ejercicio en verano.
Un nuevo estudio ha descubierto que hacer 12 semanas de estiramientos pasivos no solo mejora a tu rendimiento deportivo, sino que también beneficia a la salud de tu corazón además de prevenir lesiones. ¿Quieres saber cómo se hacen estos estiramientos?
Es el ejercicio más fácil que existe y lo puedes hacer sin darte cuenta. Solo hay que dejar que tus pies se muevan y te lleven a ninguna parte, mientras quemas calorías y aumentas tu esperanza de vida entre 3 y 7 años.
Lo único que necesitas para ponerte en forma es tu cuerpo, disciplina y esta tabla de ejercicios.
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Sí, sabemos de sobra que el ejercicio es beneficioso para nuestra salud... ¿pero sabemos realmente cuales son los beneficios reales para nuestro cuerpo? En este vídeo te explicamos 10 beneficios que te proporcionará el ejercicio. ¡Para que te motives
¿Estás pensando en contratar a un entrenador personal? Antes de lanzarte, te conviene saber algunas cosas. La primera, y más importante, que él no hará el ejercicio por ti… pero te ayudará a conseguir unos objetivos realistas.
Hasta que los gimnasios reabran sigue trabajando los músculos desde el salón. Échale imaginación y usa tu propio cuerpo.
Sabemos que la alimentación y el ejercicio son la clave para mantenernos en forma pero, ¿qué hacer si eres de las que te da pereza ir al gym o te cuesta horrores hacer deporte?
La incertidumbre ante un escenario sin precendentes como el que nos ha dejado la crisis del Covid-19 ha provocado un sinfín de dudas como esta relacionada con la actividad física. Preguntas que, con la ayuda de algunos expertos, respondemos en nuestra guía 'El día después'.
