El 40% de los españoles no hace ejercicio, a pesar de que la actividad es el mejor sistema para mantener el cerebro a punto. ¿Sabes por qué?
por a. paris
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Consumir alimentos apropiados antes de hacer ejercicio es lo que te va a dar la energía necesaria para realizar tu rutina de entrenamiento con normalidad.
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La cintura y el abdomen es una de las zonas donde más cuesta eliminar la grasa. Te contamos los mejores consejos para reducir unos centímetros en un abrir y cerrar de ojos.
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El pecho es una de las zonas más sensibles del cuerpo, por lo que necesita de algunos cuidados específicos para mantenerlo firme y joven. Toma nota de los mejores trucos para lucir un escote de infarto este verano.
Con estos prácticos ejercicios, que podrás hacer en casa, solo necesitarás 10 minutos de tu tiempo al día para tonificar brazos.
Con los cuidados adecuados vas a poder tonificar fácilmente la zona del pecho. No te pierdas los mejores tips para lucir un bonito escote.
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¿Quieres un vientre plano? Tenemos los ejercicios con los que lo conseguirás. 3, 2, 1... ¡A por ello!
La actriz tiene unos brazos definidos y musculosos perfectos para lucir prendas de tirantes y escotadas. Te contamos como puedes conseguirlos tú también.
GAGA es un lenguaje corporal desarrollado por un coreógrafo israelí que supone una nueva forma de entrenar el cuerpo, de conectar con el placer, y, sobre todo, de darse cuenta de que no hay nada malo en hacer el tonto.
Los entrenadores personales de las celebrities e influencers ya lo han incorporado a sus rutinas de ejercicios. Te contamos todo sobre Waff, el nuevo must del entrenamiento.
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La rutina de ejercicios con la que Paula Ordovás se mantiene en forma.
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La rutina de ejercicios con la que Lydia Bosch se mantiene en forma.
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Tener un animal de compañía es bueno para la salud y en este vídeo te mostramos algunos de los efectos comprobados en estudios científicos.
Son únicos en crear tendencia y su estilo de vida es uno de los más admirados y aplaudidos. Lo último en llegar es una práctica saludable que evita enfermedades y mantiene un buen estado de salud y de ánimo. Te contamos todo sobre la marcha nórdica.
¿Necesitas aclarar tus ideas? La solución está al alcance de tu mano: no tienes más que dar un paseo. Verás la vida de otro color.
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El concepto de rutina puede crear aversión, pero hay hábitos que son saludables y buenos para ayudarte a ser más activa, a tener equilibrio físico y mental y, en definitiva, a ayudarte a estar feliz.
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Los cambios hormonales a partir de los 50 años hacen más complicado adelgazar. Determinadas pautas que eran beneficiosas en la juventud pueden hacernos engordar o no perder peso en nuestra madurez.
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Los nódulos adiposos son los causantes de la tan odiada celulitis, que afecta a muchas mujeres, independientemente de su peso. Suele localizarse sobre todo en cintura, caderas y piernas. Te damos cinco tips para deshacerte de ella.
Uno de cada cuatro españoles es sedentario o, lo que es lo mismo, no hace ni dos horas y media de ejercicio a la semana. Pero las excusas son perjudiciales para la salud y, ejercitarse, bueno a cualquier edad, sobre todo para las mujeres. Te contamos por qué.
Si quieres ponerte en forma y los abdominales tradicionales no son precisamente tus mejores amigos... hemos encontrado el ejercicio perfecto para ti.
Si quieres entrenar o complementar tu rutina de exterior o del gym en tu propia casa, puedes adaptar un espacio para realizar tus ejercicios con muy poco presupuesto. Te contamos cómo puedes crear tu zona de gimnasio en casa sin hacer un gran desembolso.
Se acabó la excusa de no tener tiempo para ir al gym, te contamos todo acerca de HIIPA, el entrenamiento fácilmente integrable en tu rutina diaria que apunta maneras para desbancar al HIIT tradicional.
Es el ejercicio más fácil que existe y lo puedes hacer sin darte cuenta. Solo hay que dejar que tus pies se muevan y te lleven a ninguna parte, mientras quemas calorías y aumentas tu esperanza de vida entre 3 y 7 años.
Sabemos que la alimentación y el ejercicio son la clave para mantenernos en forma pero, ¿qué hacer si eres de las que te da pereza ir al gym o te cuesta horrores hacer deporte?
La gurú del ‘fitness’, en su 34ª semana de gestación, comparte con sus 11 millones de seguidores una rutina apta para futuras mamás.
